Tips Πόσο χρόνος χρειάζεται για να αποκτήσουμε μια νέα συνήθεια; Η ιδέα ότι χρειάζονται μόνο 21 ημέρες για να σχηματιστεί μια συνήθεια κυκλοφορεί εδώ και καιρό στη βιβλιογραφία αυτοβοήθειας…
Tips Προπόνηση για μπρεβέ σε σύντομο διάστημα Για τους ποδηλάτες που δεν έχουν χρόνο προπόνησης, εδώ είναι μερικά καλά νέα: Υπάρχει τρόπος να φορμαριστούμε με λιγότερες α…
Tips Πώς χρησιμεύει η προπόνηση δύναμης στην ποδηλασία; Ως ποδηλάτες, είναι συνήθως δύσκολο να αφοσιώσουμε χρόνο εκτός σέλας για να σηκώνουμε βάρη στο γυμναστήριο. Παρόλα αυτά, όλο…
Tips Προπόνηση το ΣΚ ή μέσα στην εβδομάδα; Υπάρχει μια μεγάλη ομάδα από χομπίστες, που ποδηλατούν αποκλειστικά μόνο το Σάββατο και την Κυριακή. Αυτό δεν είναι ασυνήθισ…
Tips Ενεργειακό έλλειμμα – Αρνητική επίπτωση στην απόδοση Ένα ενεργειακό έλλειμμα μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τους ποδηλάτες που προσπαθούν να φτάσουν στο βέλτιστο αγωνισ…
Tips Ποδηλασία δρόμου σε ποδηλασία gravel Η μετάβαση από το δρόμο στο gravel είναι ένα συναρπαστικό ταξίδι που προσφέρει περισσότερη περιπέτεια και ελευθερία. Το grav…
Tips Ποδηλασία βουνού – Πώς να αυξήσουμε την ταχύτητα μας Υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι για να αγαπήσουμε την ποδηλασία βουνού. Για κάποιους, είναι η γαλήνη της φύσης. Για άλλους, είναι…
Tips Ενεργειακό έλλειμμα – Αρνητική επίπτωση στην υγεία Το ενεργειακό έλλειμμα που χρησιμοποιείται συνήθως για τη διαχείριση του βάρους επιτυγχάνει καλύτερη αναλογία ισχύος προς βά…
Tips Ενεργειακό έλλειμα – Γιατί γίνεται από αθλητές Στον κόσμο της ανταγωνιστικής ποδηλασίας, οι αθλητές πάντα ψάχνουν για στρατηγικές που μπορούν να τους δώσουν πλεονέκτημα. Τ…
Tips Τι κάνουμε όταν χάνουμε προπονήσεις; Το να χάσουμε μια προπόνηση, σίγουρα δεν μας κάνει να νιώσουμε ευχάριστα, ειδικά όταν ακολουθούμε κάποιο προπονητικό πλάνο κ…
