May 01, 2026
  • Σχετικά με εμάς
  • Συντακτικη ομαδα
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Καλενταρι
    • Αγωνιστικό Πρόγραμμα 2024
    • Brevets 2025 – Αναλυτική παρουσίαση
  • Επικοινωνία

CycloNews.gr

CycloNews.gr
  • NEWS
    • Ελλαδα
    • Δελτια Τυπου
    • Εξωτερικο
    • Δελτια Τυπου
    • Ελλαδα
    • Εξωτερικο

    The Fun Ride: Ο «Γύρος της Γαλλίας» για όλη την οικογένεια στην Αρχαία Ολυμπία

    Epic Rides #2 2024 – Παρουσίαση

    Brevet Καστοριάς 2023 “Χωριά της Λήθης – Στα Βήματα του Παύλου Μελά” – Δελτίο Τύπου

    Αγώνας ΜΤΒ Chamois Ride – Δελτίο Τύπου

    Hellenic Autonomous Randonneurs – Παρουσίαση

    5ο εταπ – Νικητής ο Ματέο Μοσκέτι, νικητής του Γύρου ο Μάρτιν Λόπεζ

    4ο εταπ – Νίκη για Αντριάν Μερ στο βασιλικό εταπ

    2ο εταπ – Τερματισμός υπό βροχή με νικητή τον Λούκας Πλαπ

    Paris – Roubaix 2026 – Θρυλική νίκη για Wout van Aert

    Tour of Flanders 2026 – Τρίτη νίκη για Pogačar

    Milan – San Remo 2026 – Εκπληκτική νίκη για Pogačar

    Tour de France 2026 – Παρουσίαση

  • RACES
    • BinckBank Tour
    • Criterium Du Dauphine
    • Giro d’ Italia
    • La Vuelta
    • Paris Nice
    • International Tour of Hellas
    • The Monuments
    • Tour De France
    • Tirreno-Adriatico
    • Tour De Suisse
    • Tour Down Under
    • Tour De Pologne
    • World Tour
  • TIPS
    • Παιδι
    • Συντηρηση
    • Συμβουλες
    • Θεση Οδηγησης
    • Θεση Οδηγησης
    • Παιδι
    • Συμβουλες
    • Συντηρηση

    Πώς να αποφύγουμε τον πόνο της σέλας;

    Πώς ρυθμίζουμε σωστά τη θέση της σέλας (εμπρός-πίσω);

    Πως κάνουμε το δικό μας bike fitting

    Γεωμετρία ποδηλάτου – Stack & Reach

    Ποδήλατο ισορροπίας – Βρίσκοντας το κατάλληλο

    Πώς μεταφέρουμε το παιδί μας με ένα ποδήλατο

    Σχολικό λεωφορείο με πεντάλ στην Ολλανδία

    Βοηθητικές ρόδες ή ποδήλατο ισορροπίας

    Απρίλιος – Ο πιο επικίνδυνος μήνας για ποδηλάτες!

    Χειμερινή ποδηλασία ΙΙΙ – Έξυπνη τροφοδοσία και υδροδοσία

    Χειμερινή ποδηλασία ΙΙ – Γιατί είμαστε πιο αργοί;

    Χειμερινή ποδηλασία Ι – Ένα διαφορετικό σπορ

    Πώς καθαρίζουμε και στεγνώνουμε το υδροδοχείο μας

    Ποιο τύπο λιπαντικού πρέπει να χρησιμοποιούμε;

    Συντήρηση – Τροχαλίες πίσω ντεραγιέ

    Σωστό βίδωμα της κασέτας

  • TECH
    • Τεχνικα Θεματα
    • Αξεσουαρ
    • Δοκιμες
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Αξεσουαρ
    • Δοκιμες
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Τεχνικα Θεματα

    Γυαλιά Ekoï E-LENS Electronic – Παρουσίαση

    Αντανακλαστικό γιλέκο Apidura – Παρουσίαση

    Τροχοί Vision SC55 DB TLR – Παρουσίαση

    Bike Touring – Οι καλύτερες σχάρες για το ποδήλατο μας

    Αδιάβροχο Castelli Squall Shell 2024 – Δοκιμή

    Παπούτσια Shimano RC702 – Δοκιμή

    Scicon Aerowing Multimirror Red – Δοκιμή

    Topeak Midloader 3 L – Δοκιμή

    Παρουσίαση – Apidura Aero System

    Ελαστικά Continental Terra Adventure – Παρουσίαση

    Χειμερινά παπούτσια Sidi Nix – Παρουσίαση

    Pearl Izumi χειμερινό κιτ 2024 – Παρουσίαση

    Canyon Aeroad 2024 – Παρουσίαση

    Pinarello Dogma X 2024 – Παρουσίαση

    BMC Teammachine R 2023 – Παρουσίαση

    Specialized Diverge SRT 2023 – Παρουσίαση

    Ποδηλατικός αερόσακος – Παρουσίαση

    KAPS – Έλεγχος της πίεσης των ελαστικών

    Elium – Νέο υλικό για πιο ασφαλή κράνη

    Tubolito – Η σαμπρέλα που ξέρει πόσο αέρα έχει

  • RACING
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια
    • Περιπετεια
    • Περιπετεια
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια

    TCR – Ο σκληρότερος αγώνας χωρίς υποστήριξη

    Lachlan Morton – Κερδίζοντας το Tour κατά 5 μέρες!

    Επιλέγοντας την επόμενη ποδηλατική μας πρόκληση!

    Οι Christian Meier and Sven Tuft στο δρόμο…

    Χτίζοντας αποδοτικά την ποδηλατική μας αντοχή

    Προπόνηση για μπρεβέ σε σύντομο διάστημα

    Προσωπικό προπονητικό πλάνο Ι – Μια προπόνηση

    Προσωπικό προπονητικό πλάνο ΙV – Εποχιακοί στόχοι

    Μαθαίνοντας να σπριντάρουμε – Τα βασικά

    Ποδηλασία βουνού και βραχώδη περάσματα

    Καλύτερες αναβάσεις – Ορθοπέταλο ή σέλα;

    Μετάβαση από ποδήλατο δρόμου σε ποδήλατο βουνού

    Βασικές αρχές για την βελτίωση της απόδοση μας

    Πώς το VO2 max επηρεάζει τη μακροζωία μας;

    Πόσες μέρες ξεκούρασης είναι αρκετές;

    Τραυματισμοί στο ποδήλατο – Χέρια

    Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε ποδηλατικούς στόχους;

    10 συμβουλές για πνευματική ενδυνάμωση

    Προετοιμάζοντας το μυαλό μας για μεγάλες προκλήσεις

    Εγκατάλειψη – Καμιά φορά είναι η καλύτερη επιλογή

  • FITNESS
    • Διατροφη
    • Τρεξιμο
    • Ιατρικα θεματα
    • Ασκησεις
    • Ασκησεις
    • Διατροφη
    • Ιατρικα θεματα
    • Τρεξιμο
    • Υγιεινη Διατροφη

    Ασκήσεις μόνο με το βάρος του σώματος

    Ασκήσεις με κύλινδρο αφρού

    Διατάσεις, τεχνικές τρεξίματος και επιταχύνσεις

    Ασκήσεις ενδυνάμωσης – Απαραίτητες στην προπόνηση

    Τα καλύτερα τζελ για ποδηλασία 2023

    Καρνιτίνη – Είναι απαραίτητη στην ποδηλασία;

    Βελτίωση της υγείας μας με αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης

    Ζάχαρη και αθλητική απόδοση

    Είναι απαραίτητη η χρήση μεταβιοτικών;

    Το πραγματικό κόστος των φαρμάκων απώλειας βάρους

    Γιατί χρειάζεται να πίνουμε 8 ποτήρια νερό τη μέρα

    Συμπληρώματα κετόνης – Πώς βοηθάει στην ποδηλασία

    Τρέξιμο και πόνος στην κοιλιά

    Τρέχοντας πιο γρήγορα με προπονήσεις χαμηλής έντασης

    Πώς να τρέχουμε πιο γρήγορα – Βασικός οδηγός

    Τρέξιμο και διαλειμματική προπόνηση εντός σταδίου

    Ζάχαρη και ποδηλασία – Ποιο είδους ζάχαρη;

    Ξηροί καρποί καθημερινά – Ένα φυσικό ελιξήριο

    Χορτοφαγική διατροφή – Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά

    Αμύγδαλα και απώλεια βάρους

  • MORE
    • Χομπιστας
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Αρχαριος
    • Αρχαριος
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Χομπιστας

    Γιατί χρειάζεται να πίνουμε 8 ποτήρια νερό τη μέρα

    Τραυματισμοί στο ποδήλατο – Μέση

    Τραυματισμοί στο ποδήλατο – Γόνατα

    Ποδηλασία βουνού – Πώς να αυξήσουμε την ταχύτητα μας

    Οι χειρότεροι ποδηλατόδρομοι της Ισπανίας

    Ολλανδία – Ο μεγαλύτερος ηλιακός ποδηλατόδρομος

    Η νέα πραγματικότητα για τον αστικό ποδηλάτη

    Βασικές συμβουλές για να ποδηλατούμε σε κίνηση

    Paris Roubaix – Η ιστορία

    Νέο ρεκόρ Guinness για σχέδιο GPS με ποδήλατο

    Giro d’Italia – Ιστορική αναδρομή

    Γιατί τελικά ποδηλατούμε;

    Απρίλιος – Ο πιο επικίνδυνος μήνας για ποδηλάτες!

    Βασικές αρχές για την βελτίωση της απόδοση μας

    Χειμερινή ποδηλασία ΙΙΙ – Έξυπνη τροφοδοσία και υδροδοσία

    Χτίζοντας αποδοτικά την ποδηλατική μας αντοχή

    Είναι απαραίτητη η χρήση μεταβιοτικών;

    Χειμερινή ποδηλασία ΙΙ – Γιατί είμαστε πιο αργοί;

    Χειμερινή ποδηλασία Ι – Ένα διαφορετικό σπορ

    Συμπληρώματα κετόνης – Πώς βοηθάει στην ποδηλασία

  • VIDEO

    Τοσκανική Πιερία – Βίντεο

    Brevet 600 χλμ100+9 Ορθοπεταλιές – Βίντεο

    Trans Pyrenees No3 – Βίντεο

    Pinarello Dogma X – Βίντεο

    Μαθαίνοντας να εκτελούμε deadlift- Βίντεο

  • YOUR CYCLO

    HAR brevet Δέλβινο – 300km στη Βόρεια Ήπειρο

    Φθινοπωρινό αντάμωμα στον Κίσσαβο

    Prive Brevet 200km – Ορεινή Φωκίδα

    Τι μας μαθαίνει μια Super Randonnee

    Βίτσια στο Βίτσι – Μια διαδρομή προς αποφυγή…

Home Tips Συντηρηση (page 2)

Συντηρηση

Άρθρα σχετικά με εργασίες συντήρησης στο ποδήλατο μας

  • Ποια είναι η ιδανική πίεση για τα ελαστικά;
    Tips

    Ποια είναι η ιδανική πίεση για τα ελαστικά;

    Με τόσες διαφορετικές κατασκευάστριες εταιρίες ελαστικών, τόσα διαφορετικά είδη ελαστικών …

  • Tips

    Συντήρηση- Ρύθμιση του πίσω ντεραγιέ

    Παρακάτω θα διαβάσετε τον οδηγό μας για τη σωστή ρύθμιση του πίσω ντεραγιέ. Έχουμε συμπερι…

  • Πώς τοποθετούμε δισκοβραχίονα και μεσαία τριβή;
    Tips

    Πώς τοποθετούμε δισκοβραχίονα και μεσαία τριβή;

    Ο δισκοβραχίονας είναι η καρδιά της μετάδοσης του ποδηλάτου μας. Το να μπορούμε να συντηρή…

  • Πότε και πώς αλλάζουμε την αλυσίδα στο ποδήλατο μας
    Tips

    Πότε και πώς αλλάζουμε την αλυσίδα

    Όλη η δύναμη από τα πόδια μας, βγαίνει στο δρόμο μέσω της αλυσίδας. Είναι λοιπόν βέβαιο, ό…

  • Συντήρηση- Πώς τοποθετούμε και αφαιρούμε τα πεντάλ
    Tips

    Συντήρηση- Πώς αντικαθιστούμε τα πεντάλ

    Αν αγοράσαμε πριν από καιρό το πρώτο μας ποδήλατο, ίσως έχει έρθει η ώρα να αντικαταστήσου…

  • Συντήρηση - Λίπανση στα ποτήρια λαιμού
    Tips

    Συντήρηση – Λίπανση στα ποτήρια λαιμού

    Τα ποτήρια του λαιμού (ή πιρουνιού), είναι στην ουσία δύο κυκλικά ρουλεμάν. Το ένα ρουλεμά…

  • Συντήρηση - Πώς διορθώνουμε τους διάφορους τριγμούς
    Tips

    Συντήρηση – Πώς διορθώνουμε τους τριγμούς

    Κάθε ποδήλατο, μετά απο κάποια χιλιόμετρα διαδρομών, θα αρχίσει να εμφανίζει “περίερ…

  • Συντήρηση – Ποια τα απολύτως απαραίτητα εργαλεία;
    Tips

    Συντήρηση – Ποια τα απολύτως απαραίτητα εργαλεία;

    Συχνά ασχολούμαστε με το ποδήλατο μας, για μικρά ή μεγάλα πράγματα. Π.χ. από το να αλλάξου…

  • Συντήρηση - 8 Συνηθισμένα Λάθη που κάνουμε
    Tips

    Συντήρηση – 8 Συνηθισμένα Λάθη που κάνουμε

    Πριν ένα μήνα παραλάβαμε το καινούργιο μας ποδήλατο και ήδη έχουμε κάνει 3-5 βόλτες με αυτ…

  • Tips

    Αλλάζοντας ταινία τιμονιού

    Αν νοιώθουμε τις παλάμες μας να πιάνονται συχνά, κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, ίσως έχ…

  • Tips

    Αλυσίδα – Πότε πρέπει να την αλλάξουμε;

    Η αλυσίδα είναι ίσως το σημαντικότερο αξεσουάρ της μετάδοσης μας. Αν κοπεί, μένουμε στον τ…

  • Tips

    Πώς λιπαίνουμε την αλυσίδα μας σε 4 βήματα

    Η αλυσίδα είναι σαν ένα αιμοφόρο αγγείο στο ποδήλατό μας, παρέχοντας δύναμη από τους μυς σ…

  • Tips

    Συντήρηση – Σωστή λίπανση της αλυσίδας

    Αλυσίδα, η καρδιά της μετάδοσης στο ποδήλατο μας. Όσο πιο καλά συντηρείται, τόσο καλύτερα …

  • Τακάκια φρένων – Πώς μπορούμε να τα αλλάξουμε;
    Tips

    Τακάκια φρένων – Πώς μπορούμε να τα αλλάξουμε;

    Μας αρέσει να βγαίνουμε προπόνηση και σίγουρα μας αρέσει να πηγαίνουμε γρήγορα με το ποδήλ…

  • Tips

    Σωστό βίδωμα της κασέτας

    Πολλές φορές, ενώ έχουμε ρυθμίσει σωστά το πίσω σασμάν, όταν ανεβαίνουμε πάνω στο ποδήλατο…

  • Tips

    Συντήρηση – Τροχαλίες πίσω ντεραγιέ

    Σίγουρα έχουμε καθαρίσει και ρυθμίσει – πολλές φορές- το πίσω ντεραγιέ του ποδηλάτου…

  • Χειμερινό ποδήλατο – Πώς το προετοιμάζουμε
    Tips

    Χειμερινό ποδήλατο – Προετοιμασία

    Σε προηγούμενο άρθρο μας, είχαμε δει ότι για να μπορούμε να συνεχίσουμε τις προπονήσεις κα…

  • Συντήρηση – Ποιο τύπο λιπαντικού πρέπει να χρησιμοποιούμε;
    Tips

    Ποιο τύπο λιπαντικού πρέπει να χρησιμοποιούμε;

    Οποιαδήποτε τριβή ή αντίσταση στην αλυσίδα του ποδηλάτου μας, μπορεί να επηρεάσει πόσο απο…

  • Tips

    Πώς καθαρίζουμε και στεγνώνουμε το υδροδοχείο μας

    Γιατί λοιπόν να καθαρίσουμε κάτι που γεμίζουμε με καθαρό νερό; Γιατί με τον καιρό και τη χ…

  • Current
  • Slide 20Ποια είναι η ιδανική πίεση για τα ελαστικά;
  • Slide 21
  • Slide 22Πώς τοποθετούμε δισκοβραχίονα και μεσαία τριβή;
  • Slide 23Πότε και πώς αλλάζουμε την αλυσίδα στο ποδήλατο μας
  • Slide 24Συντήρηση- Πώς τοποθετούμε και αφαιρούμε τα πεντάλ
  • Slide 25Συντήρηση - Λίπανση στα ποτήρια λαιμού
  • Slide 26Συντήρηση - Πώς διορθώνουμε τους διάφορους τριγμούς
  • Slide 27Συντήρηση – Ποια τα απολύτως απαραίτητα εργαλεία;
  • Slide 28Συντήρηση - 8 Συνηθισμένα Λάθη που κάνουμε
  • Slide 29
  • Slide 30
  • Slide 31
  • Slide 32
  • Slide 33Τακάκια φρένων – Πώς μπορούμε να τα αλλάξουμε;
  • Slide 34
  • Slide 35
  • Slide 36Χειμερινό ποδήλατο – Πώς το προετοιμάζουμε
  • Slide 37Συντήρηση – Ποιο τύπο λιπαντικού πρέπει να χρησιμοποιούμε;
  • Slide 38
Τακάκια φρένων – Πώς μπορούμε να τα αλλάξουμε;
Tips

Τακάκια φρένων – Πώς μπορούμε να τα αλλάξουμε;

By Cyclonews Team
September 21, 2017

Μας αρέσει να βγαίνουμε προπόνηση και σίγουρα μας αρέσει να πηγαίνουμε γρήγορα με το ποδήλατο μας. Και σίγουρα θα θέλουμε ότ…

Συντήρηση - Πώς διορθώνουμε τους διάφορους τριγμούς
Tips

Συντήρηση – Πώς διορθώνουμε τους τριγμούς

By Cyclonews Team
September 17, 2017

Κάθε ποδήλατο, μετά απο κάποια χιλιόμετρα διαδρομών, θα αρχίσει να εμφανίζει “περίεργους” τριγμούς και επαναλαμβ…

Tips

Αλυσίδα – Πότε πρέπει να την αλλάξουμε;

By Cyclonews Team
August 7, 2017

Η αλυσίδα είναι ίσως το σημαντικότερο αξεσουάρ της μετάδοσης μας. Αν κοπεί, μένουμε στον τόπο (κυριολεκτικά!). Επίσης, μια α…

Συντήρηση – Ποια τα απολύτως απαραίτητα εργαλεία;
Tips

Συντήρηση – Ποια τα απολύτως απαραίτητα εργαλεία;

By Cyclonews Team
July 31, 2017

Συχνά ασχολούμαστε με το ποδήλατο μας, για μικρά ή μεγάλα πράγματα. Π.χ. από το να αλλάξουμε μια σαμπρέλα, να αντικαταστήσου…

Πότε και πώς αλλάζουμε την αλυσίδα στο ποδήλατο μας
Tips

Πότε και πώς αλλάζουμε την αλυσίδα

By Cyclonews Team
July 8, 2017

Όλη η δύναμη από τα πόδια μας, βγαίνει στο δρόμο μέσω της αλυσίδας. Είναι λοιπόν βέβαιο, ότι το συγκεκριμένο ανταλλακτικό, κ…

Tips

Αλλάζοντας ταινία τιμονιού

By Cyclonews Team
June 7, 2017

Αν νοιώθουμε τις παλάμες μας να πιάνονται συχνά, κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, ίσως έχει έρθει η ώρα να αλλάξουμε την τα…

Tips

Συντήρηση – Σωστή λίπανση της αλυσίδας

By Cyclonews Team
May 17, 2017

Αλυσίδα, η καρδιά της μετάδοσης στο ποδήλατο μας. Όσο πιο καλά συντηρείται, τόσο καλύτερα αλλάζουν οι ταχύτητες μας, τόσο λι…

Συντήρηση - 8 Συνηθισμένα Λάθη που κάνουμε
Tips

Συντήρηση – 8 Συνηθισμένα Λάθη που κάνουμε

By Cyclonews Team
May 17, 2017

Πριν ένα μήνα παραλάβαμε το καινούργιο μας ποδήλατο και ήδη έχουμε κάνει 3-5 βόλτες με αυτό. Έχουμε διαβάσει ελάχιστα πράγμα…

Ποια είναι η ιδανική πίεση για τα ελαστικά;
Tips

Ποια είναι η ιδανική πίεση για τα ελαστικά;

By Cyclonews Team
May 3, 2017

Με τόσες διαφορετικές κατασκευάστριες εταιρίες ελαστικών, τόσα διαφορετικά είδη ελαστικών σε ποιότητα, υλικά, βάρος και φυσι…

12Page 2 of 2
Facebook 0Fans
Instagram 1,670Followers
Post 2,778Post
Comment 40Comments

Cyclonews Instagram

Follow on Instagram

Archives

cyclonews

  • Σχετικά με εμάς
  • Συντακτικη ομαδα
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Καλενταρι
    • Αγωνιστικό Πρόγραμμα 2024
    • Brevets 2025 – Αναλυτική παρουσίαση
  • Επικοινωνία

Ροη αρθρων

  • May 1, 2026

    HAR brevet Δέλβινο – 300km στη Βόρεια Ήπειρο

  • April 19, 2026

    Απρίλιος – Ο πιο επικίνδυνος μήνας για ποδηλάτες!

  • April 13, 2026

    Paris – Roubaix 2026 – Θρυλική νίκη για Wout van Aert

  • April 6, 2026

    Tour of Flanders 2026 – Τρίτη νίκη για Pogačar

© Copyright 2017, cyclonews |
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
Cookie settingsACCEPT
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT