Τα βατόμετρα έχουν ποικίλες εφαρμογές στην ποδηλασία. Μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε για να καθοδηγήσουμε τις προσπάθειές μας στις διαδρομές, να παρακολουθήσουμε το προπονητικό μας φορτίο και, φυσικά, να μετρήσουμε την απόδοση μας. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν πολύ στην επίτευξη των στόχων μας. Ας δούμε αυτές τις χρήσεις με περισσότερες λεπτομέρειες. Ρυθμίζοντας τις ζώνες ισχύος Εάν θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε το βατόμετρο …

Πριν ξεκινήσουμε την προπόνηση με βατόμετρο, πρέπει να επιλέξουμε ποιον τύπο θέλουμε να εγκαταστήσουμε στο ποδήλατό μας. Τα βατόμετρα μπορούν να ενσωματωθούν σε δισκοβραχίονα, στην «αράχνη» του δίσκου, στο κέντρο ή πεντάλ. Κάθε μία από αυτές τις τοποθετήσεις έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Επίσης, το είδος της ποδηλασίας που κάνουμε, ίσως περιορίσει τις επιλογές μας.Για παράδειγμα, εάν χρειαζόμαστε μόνο δεδομένα ισχύος …

Η προπόνηση με βατόμετρο έχει φέρει επανάσταση στον τρόπο με τον οποίο προπονούμαστε. Παρέχοντας ακριβή και αντικειμενικά δεδομένα, τα βατόμετρα μας δίνουν τη δυνατότητα να προπονούμαστε πιο αποτελεσματικά και αποδοτικά από ποτέ. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε τη βασική ορολογία που πρέπει να γνωρίζει κάθε ποδηλάτης όταν μαθαίνει να προπονείται με βατόμετρο. Τι είναι το βατόμετρο; Ας ξεκινήσουμε με …

Lance Armstrong – Να δημοσιοποιούνται τα δεδομένα από τα βατόμετρα Τα βατόμετρα δεν θα πρέπει να απαγορευτούν από το Tour de France αλλά τα δεδομένα θα πρέπει να δημοσιοποιούνται, σύμφωνα με τον Lance Armstrong. Ο απογυμνωμένος από τους 7 τίτλους του TDF Αμερικανός πρώην αθλητής,  πήρε μέρος στη συζήτηση για τα βατόμετρα, αφού ο διευθυντής του TDF,  Christian Prudhomme δήλωσε …

Christian Prudhomme – Θέλουμε να δούμε το τέλος των βατόμετρων στο TDF Μετά την παρουσίαση της διαδρομής του Tour de France για το 2019, ο Christian Prudhomme ολοκλήρωσε την ομιλία του, αναφέροντας τις ανησυχίες του διοργανωτή ASO. Ο διευθυντής του TDF ζήτησε την απαγόρευση της χρήσης βατόμετρων στον αγώνα. «Επιβεβαιώνουμε εκ νέου την επιθυμία μας να δούμε το τέλος των …

Interbike 2018- 3η μέρα Tο κενό που άφησαν οι μεγαλύτερες εταιρίες, άνοιξε την πόρτα για τις μικρότερες μάρκες που διαφορετικά θα είχαν αγνοηθεί. Αυτές οι μικρές εταιρίες, εξακολουθούν να αξίζουν προσοχής. Και, για να είμαι ειλικρινής, η ποικιλία είναι το καρύκευμα της ζωής, μετά από όλα, και είναι συχνά είναι τα μικρότερα αντικείμενα που διακρίνουν ένα ποδήλατο από το άλλο… …

Στο πρώτο μας άρθρο, εξετάσαμε πώς μπορούμε να βρούμε την Μ.Κ.Σ. και πώς μπορούμε να ορίσουμε τις 5 προπονητικές μας ζώνες. Εδώ θα δούμε το 2ο τρόπο, με τον οποίο ορίζουμε τις προπονητικές ζώνες, μέσω της ισχύος που παράγουμε. Λειτουργικό κατώφλι ισχύος Για να καθορίσουμε τις ζώνες προπόνησής μας, θα πρέπει να ανακαλύψουμε το λειτουργικό κατώφλι ισχύος ή FTP. Χρησιμοποιώντας …

Αθλητική ψυχολογία, προπονητές, επιστήμονες, εργομετρικοί έλεγχοι, διατροφή και τα μέσα για την ποσοτικοποίηση της προσπάθειας: Καθένας από αυτούς τους παράγοντες έχει παίξει ρόλο στην αλλαγή του τρόπου με τον οποίο προπονούνται  οι ποδηλάτες. Αλλά πόσο έχει βελτιωθεί η προπόνηση; Ένα πράγμα που πάντα κυριαρχούσε και το οποίο παραμένει εξίσου σημαντικό σήμερα είναι «το να βάζουμε χιλιόμετρα στα πόδια μας». Βάζοντας …

Η αγορά του βατόμετρου γίνεται όλο και πιο μεγάλη και οι τιμές έχουν μειωθεί αρκετά τα τελευταία δύο ή τρία χρόνια. Καμία μονάδα δεν είναι φτηνή, αλλά υπάρχουν αρκετές προσιτές επιλογές πλέον. Εάν δεν χρησιμοποιούμε ήδη, αυτό το χειμώνα ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσουμε την προπόνηση μας χρησιμοποιώντας δύναμη, αντί για παλμούς. Δεδομένα ποιότητας Ένα βατόμετρο μετράει …

Τα πεντάλ PowerTap P1S είναι η «μονόπλευρη» έκδοση των δημοφιλών πεταλιών PowerTap P1. Είναι εύκολα στην εγκατάσταση και την ανταλλαγή μεταξύ ποδηλάτων. Επίσης, αν δεν μας ενοχλεί η μέτρηση δύναμης και στα δύο μας πόδια,  ίσως είναι ένα βατόμετρο στα μέτρα μας. Το μεγάλο πλεονέκτημα της μέτρησης της δύναμης στα πεντάλ, υποτίθεται ότι είναι το γεγονός ότι τα πεντάλ ανταλλάσσονται …