Οι άνθρωποι (δυστυχώς!) δεν δημιουργήθηκαν για να ποδηλατούν αλλά για να περπατούν. Η ποδηλασία αλλάζει εντελώς την κατανομή βάρους στους μυς και τη σπονδυλική μας στήλη, αλλά επίσης κάμπτει την πλάτη και τον αυχένα σε μια μη φυσική θέση. Ειδικά ο αυχένας πρέπει να αντισταθμίζει, ώστε να μπορούμε να βλέπουμε που πηγαίνουμε. Με μια κακή θέση οδήγησης αυτό μπορεί να …

Αν θαυμάζουμε τον Vincenzo Nibali για τον τρόπο που κατηφορίζει, τότε θα πρέπει να ξέρουμε ότι είναι ένας συνδυασμός ταλέντου και σωστής τεχνικής. Η λογική λέει, ότι έχουμε διαβάσει καλά το δεύτερο άρθρο για τις καταβάσεις, έχουν περάσει αρκετούς μήνες, και αρκετά κατηφορικά χιλιόμετρα. Και τώρα,  θέλουμε το κάτι παραπάνω… Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε την τεχνική με την …

Η ποδηλασία είναι διαφορετική από άλλα αθλήματα αντοχής. Όταν ποδηλατούμε, έχουμε τη δυνατότητα να αλλάζουμε ταχύτητες και να επιλέγουμε ένα συγκεκριμένο ρυθμό. Ωστόσο, μια από τις πιο συγκεχυμένες πτυχές της ποδηλασίας είναι να καταλάβουμε ποιο είναι το ιδανικό στροφάρισμα. Για να λύσουμε τυχόν απορίες, το γρήγορο στροφάρισμα υποδηλώνει χαμηλή σχέση και μικρή ροπή. Από την άλλη, μια υψηλή (βαριά) σχέση …

Η πτώση σε ένα ποδήλατο δρόμου είναι πάντα κάτι άσχημο, ακόμα και αν δεν υπάρχει σοβαρός τραυματισμός. Έχει πολύ διαφορά από την πτώση σε χώμα, που καμιά φορά το παίρνεις λίγο αψήφιστα… Πολλές πτώσεις μπορούν να αποφευχθούν γνωρίζοντας πώς να αποφεύγουμε προβλήματα ή να κατανοούμε πώς να χειριζόμαστε το ποδήλατό σε δυνητικά επικίνδυνες καταστάσεις. Εδώ είναι μερικά από αυτά: 1. …

Για να διαβάζουμε αυτό το άρθρο σημαίνει ότι μας αρέσουν οι αναβάσεις (γιατί χωρίς πάνω, δεν υπάρχει κάτω) αλλά και οι καταβάσεις. Η λογική λέει, ότι έχουμε διαβάσει καλά το πρώτο άρθρο για τις καταβάσεις, έχουν περάσει αρκετοί μήνες μαθαίνοντας να κατεβαίνουμε ένα βουνό με ασφάλεια, και τώρα θέλουμε το κάτι παραπάνω. Μερικά βασικά πράγματα λοιπόν, για να μπορούμε να …

Μια μη συμβατή σέλα ποδηλάτου μπορεί να μετατρέψει την προπόνηση μας σε εφιάλτη. Και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε μακροχρόνιες βλάβες, εάν καθόμαστε παράξενα για να διευκολύνουμε το πρόβλημα. Το «τέλειο κάθισμα» ποικίλλει δραματικά από τον έναν ποδηλάτη στον επόμενο – και καθορίζεται από διάφορους παράγοντες: Ανατομικές διαφορές, στυλ ποδηλασίας και όλα ενδιάμεσα. Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία σε διαφορετικές …

Σε πολλούς από εμάς, δεν αρέσει το θέαμα των φτερών πάνω σε ένα ποδήλατο, ιδιαίτερα σε ένα ποδήλατο δρόμου. Κανένας όμως δεν θα διαφωνήσει ότι υπάρχουν πρακτικά οφέλη από την χρήση τους. Παραθέτουμε μερικούς λόγους, για τους οποίους (ίσως) θα πρέπει να τα τοποθετήσουμε αυτόν τον χειμώνα, αν δεν τα έχουμε ήδη περασμένα στο χειμερινό μας ποδήλατο. Μας κρατούν άνετους …

Έχοντας πάρα πολλές διαθέσιμες επιλογές, σημαίνει ότι η επιλογή του σωστού πεντάλ μπορεί να είναι δύσκολη. Το μέγεθος από το σχαράκι, η ποιότητα του ρουλεμάν, η διάρκεια ζωής, η συμβατότητα με άλλα ποδήλατα – είναι μόνο μερικές από τις παραμέτρους που πρέπει να σκεφτούμε πριν αγοράσουμε. Η κορυφαία παράμετρος, ωστόσο, θα πρέπει να είναι η δυνατότητα πλεύσης. Συχνά επηρεαζόμαστε από …

Αν παρατηρήσουμε τα περισσότερα ποδήλατα στην επαγγελματική ποδηλασία, θα δούμε ότι έχουν το λαιμό πολύ χαμηλά. Το χαμήλωμα του λαιμού, αποφέρει οφέλη απόδοσης για κανονικούς αναβάτες όπως εμείς, ή μας εκθέτει σε κίνδυνο τραυματισμού; Αεροδυναμικότητα… Ο πιο προφανής λόγος για να κάνουμε το παραπάνω – που είναι και ο λόγος που το κάνουν πολλοί επαγγελματίες – είναι για να γίνει …