Ελαστικά 4 εποχών – Ποιο είναι το καλύτερο; Η άνοιξη είναι καιρός να επιστρέψουμε στο ποδήλατο! Οι θερμοκρασίες αυξάνονται και όλοι κάνουν σχέδια για το καλοκαίρι. Τελικά ο καιρός επιτρέπει και πάλι μεγάλες διαδρομές. Αλλά θέλουμε να είμαστε προετοιμασμένοι για τα πάντα. Υπάρχουν ειδικά ελαστικά για αυτές τις συνθήκες, τα οποία συχνά ονομάζονται ελαστικά για όλες τις εποχές ή ελαστικά 4 εποχών. Τι σημαίνει ελαστικά 4 εποχών; Γιατί … Read More
Βροχή – Υδροφοβικά και αδιάβροχα ρούχα Πλέον δεν χρειάζεται να φοβόμαστε την βροχή. Υπάρχουν πολύ ποιοτικά ρούχα που μπορούν να κάνουν την ποδηλασία μας στη βροχή περισσότερο διασκεδαστική. Είτε βρισκόμαστε στο δρόμο ή στο βουνό, μπορούμε να κάνουμε την βόλτα μας αν έχουμε τα κατάλληλα ρούχα για βροχή. Μια σημαντική διάκριση που πρέπει να γίνει μεταξύ των διαφόρων τύπων ρούχων είναι, εάν είναι υδροφοβικά ή αδιάβροχα. … Read More
Χειμερινές ασκήσεις – Χτίζοντας μυϊκή δύναμη Για την πλειοψηφία των αθλητών, οι μύες θα κουραστούν σε κάποιο σημείο σε έναν αγώνα, αλλά οι δυνατότεροι αθλητές θα κουραστούν λιγότερο ή θα κουραστούν αργότερα. Εάν βάζουμε τις απαραίτητες ώρες προπόνησης, ώστε η αντοχή μας να είναι επαρκής, η άμεση λύση δεν είναι να προσθέσουμε επιπλέον όγκο προπόνησης. Το κλειδί για την επιτυχία θα είναι η προσθήκη ασκήσεων, με … Read More
Μήπως οι χειμερινές εξορμήσεις είναι οι καλύτερες; Ένας κανονικός άνθρωπος, με οικογένεια (ή χωρίς), με δουλειά (ή χωρίς) ακούγοντας το δελτίο καιρού να χειροτερεύει, σκέφτεται ζεστό καφέ, παρέα, συντροφιά δίπλα στο αναμμένο τζάκι, κάπου ίσως να βλέπει και το πρώτο χιόνι να πέφτει. Η διαφορά του «κανονικού» με την δική μας «κανονικότητα», είναι ότι θέλουμε κι’ εμείς τα παραπάνω – απλά κάνοντας ταυτόχρονα και ποδήλατο! Αν φράσεις … Read More
Χειμερινή ποδηλασία πόλης – Τι χρειαζόμαστε; Αν είμαστε φανατικοί οπαδοί της ποδηλασίας στην πόλη, και ακόμα και οι χαμηλές θερμοκρασίες δεν μας πτοούν χρειαζόμαστε τα κατάλληλα αξεσουάρ. Ακολουθεί μια μικρή λίστα Βαρύτερα ελαστικά Το χειμερινό ποδήλατό μας θα πρέπει να έχει βαρύτερα ελαστικά, ιδανικά με μαλακότερη γόμα και πρόσθετη προστασία για τρυπήματα. Μια καλή ιδέα είναι η σειρά Winter II της Continental – αυτά είναι ελαστικά … Read More
Ποδηλατώντας σε χιόνι και πάγο – Συμβουλές Ποδηλατώντας σε χιόνι και πάγο μπορεί να είναι επικίνδυνο, οπότε αν μπορούμε να το αποφύγουμε, καλύτερα να αφοσιωθούμε στο προπονητήριο μας. Εάν όμως χρειάζεται να ποδηλατήσουμε με τέτοιες συνθήκες, ακολουθούν μερικές βασικές συμβουλές. Προσοχή στον μαύρο πάγο Το χιόνι δεν είναι τόσο μεγάλο πρόβλημα. Ο μαύρος πάγος είναι το πρόβλημα μας. Είναι δύσκολο να εντοπιστεί εκ των προτέρων, και μόλις … Read More
Lance Armstrong – Το πνεύμα της επιμονής (Βίντεο) Lance Armstrong – Το πνεύμα της επιμονής (Βίντεο) Παρά το γεγονός ότι ο Lance Armstrong είναι το πιο αμφιλεγόμενο ποδηλατικό πρόσωπο των τελευταίων δύο δεκαετιών, λόγω του σκανδάλου του για το ντόπινγκ, υπήρξε πνεύμα εμμονής και επιμονής. Ακόμη και με συνθήκες κατάψυξης και ανίκανος να ανέβει στις Άλπεις λόγω των χιονοστιβάδων, αρνήθηκε να σταματήσει και να εγκαταλείψει. Αντίθετα, επέλεξε να … Read More
The Frozen Road – Βίντεο The Frozen Road – Βίντεο Ολόκληρη η ταινία μικρού μήκους είναι γυρισμένη απο τον ίδιο τον Ben Page, και περιγράφει το χειμερινό του ταξίδι στον Αρκτικό Καναδά. Σύμφωνα με τον ίδιο: “… Αναγκασμένος από τον ισχυρισμό του Jack London, ότι «κάθε άνθρωπος, που είναι άνθρωπος μπορεί να ταξιδέψει μόνος», ξεκίνησα μια περιπέτεια τέλειας μοναχικότητας. Ωστόσο, όπως συνειδητοποίησα, οι σκληρές αλήθειες … Read More
Χειμερινή περίοδος – Αποφεύγοντας να αρρωστήσουμε Η χειμερινή περίοδος είναι η εποχή των ιώσεων και όταν αρρωστήσουμε, η προπόνηση μας υποφέρει. Χρειάζεται χρόνος και ενέργεια για να ανακάμψουμε από κρύωμα ή γρίπη. Έτσι, το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να αποφύγουμε την εποχή της γρίπης. Ωστόσο, δεν ζούμε σε μια γυάλα και είμαστε συνεχώς εκτεθειμένοι σε λοιμώξεις. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι εδώ για να … Read More
The Snow Challenge – Βίντεο The Snow Challenge – Βίντεο Τι γίνεται όταν μια παρέα απο βουνίσιους αποφασίζει να μετατρέψει ένα φιξάκι σε χιονοποδήλατο; Παρακολουθήστε το αποτέλεσμα σε ένα όμορφο βίντεο. Read More
