Η προπόνηση σε κακές καιρικές συνθήκες ή στο προπονητήριο, φυσικά δεν συγκρίνεται με τις «επικές» καλοκαιρινές προπονήσεις. Οπότε δεν είναι ασυνήθιστο να αισθανόμαστε αυτήν την καταραμένη έλλειψη κινητοποίησης – ή βαρεμάρα- καθώς η σεζόν ακόμα είναι στην αρχή της.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να βάλουμε τα πράγματα πάλι στον σωστό δρόμο;

Σχεδιάζουμε τους επόμενους αγώνες

Χειμερινή περίοδος – Πώς κινητοποιούμαστε;

Σχεδιάζοντας αγώνες με συγκεκριμένη ημερομηνία, θα κάνει όλη τη διαφορά. Αν π.χ. ο πρώτος αγώνας που θα πάρουμε μέρος είναι στις 15 Μαρτίου, τότε η προπόνηση μας παίρνει άλλη χροιά.

Έχοντας προγραμματίσει τη σεζόν μας, θα μας βοηθήσει και σίγουρα θα μας παρακινήσει περισσότερο.

Δοκιμάζουμε ένα διαφορετικό στυλ ποδηλασίας

Εάν ποδηλατούμε στο δρόμο, ίσως το χειμώνα είναι η κατάλληλη στιγμή για να δοκιμάσουμε το ποδήλατο βουνού. Προσφέρει κάτι το διαφορετικό αλλά και πολύ καλές προπονήσεις δύναμης.

Επίσης μια εναλλακτική, είναι το gravel bike. Πάλι θα είμαστε στο στοιχείο μας, αλλά σε πιο «άγριες», αχαρτογράφητες διαδρομές!

Αγοράζουμε εξοπλισμό για προπονητήριο

Η επόμενη κίνηση – αν δεν έχουμε- είναι να αγοράσουμε ένα «έξυπνο» προπονητήριο και να βρεθούμε να ποδηλατούμε σε διάσημες διαδρομές, από την άνεση του σπιτιού μας!

Φυσικά, οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορούν να αγοράσουν ένα νέο προπονητήριο κάθε χειμώνα, αλλά ίσως μπορούμε να πάρουμε νέα αξεσουάρ όπως π.χ. καρούλια, που είναι μια οικονομική λύση.

Αγοράζουμε χειμερινό εξοπλισμό

Εδώ έχουμε άφθονα αξεσουάρ, που μπορούμε να πάρουμε. Έχουμε φτερά για το ποδήλατο μας; Ίσως αδιάβροχα γάντια και αδιάβροχα καλύμματα;

Ή μήπως να πάρουμε χειμερινά ελαστικά – ή ελαστικά 4 εποχών – για το ποδήλατο μας;

Βγαίνουμε παρέα με φίλους

Σε τέτοιες «δύσκολες» εποχές, το να βρισκόμαστε με φίλους αποτελεί μεγάλη κινητήριο δύναμη. Είναι φορές, που δεν έχουμε όρεξη για ποδήλατο, αλλά μετά από λίγο με φίλους, βρίσκουμε εκείνη την «κρυμμένη» επιθυμία, άσχετα αν κάνει κρύο ή είναι άβολα.

Και φυσικά ο καφές στη μέση της διαδρομής, αποτελεί το «άγιο δισκοπότηρο»!

Δοκιμάζουμε διάφορα αθλήματα

Μπορούμε εύκολα να γραφτούμε σε μια τάξη spinning.

Αν μας αρέσουν τα χειμερινά σπορ, το σκι μπορεί να μας προσφέρει και διασκέδαση αλλά και καλή αντοχή.

Σε εσωτερικούς χώρους, μπορούμε να προτιμήσουμε το πιλάτες ή το κολύμπι και φυσικά το γυμναστήριο.

Απλά ξεκουραζόμαστε

Ένα πράγμα που συχνά παραβλέπουμε, είναι ότι το κίνητρο επηρεάζεται επίσης από τη φυσική κατάσταση του σώματος. Ένα ξεκούραστο μυαλό και σώμα, επιθυμούν φυσικά την άσκηση.

Έτσι, ίσως ένα διάστημα ξεκούρασης να είναι αυτό που χρειαζόμαστε εκτός εποχής, ειδικά αν έχουμε συνδυάσει σκληρές προπονήσεις με υπερωρίες στη δουλειά, λόγω των Χριστουγέννων.

Ίσως μια εύκολη εβδομάδα ή ακόμα και δύο είναι το μόνο που πραγματικά χρειαζόμαστε για να κινητοποιηθούμε.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Check Also

Chris Froome – Το μόνο ραντεβού που έχω κλείσει είναι το Tour de France

Ο Chris Froome δήλωσε ότι το μοναδικό του ενδιαφέρον για αυτή τη σεζόν είναι το Tour de Fr…