Fitness Οι 3 πιο σημαντικές διατάσεις στην ποδηλασία Οι διατάσεις είναι ίσως το πιο παραμελημένο και βαρετό μέρος της άσκησης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο καταγράψαμε τις …
Fitness Ασκήσεις για ενδυνάμωση κορμού ΙΙΙ Ο πρωταρχικός σκοπός σε ασκήσεις αντοχής, είναι να εκπαιδευτούμε σε μια παρόμοια κίνηση με την ποδηλασία με το κάτω και το π…
Fitness Τέσσερις ασκήσεις για δυνατά πόδια Ενώ η καρδιαγγειακή ικανότητα είναι απαραίτητη για ποδηλασία υψηλότερου επιπέδου, η βελτιωμένη δύναμη στα πόδια μας μπορεί ν…
Fitness Ασκήσεις με βάρη στην προπόνηση αντοχής Σε προηγούμενο άρθρο, συζητήσαμε τα οφέλη της προπόνησης δύναμης σε ένα καλά σχεδιασμένο προπονητικό πλάνο. Η προπόνηση δύνα…
Fitness Ασκήσεις για ενδυνάμωση κορμού ΙΙ Υπάρχουν αναμφισβήτητα αποδεικτικά στοιχεία ότι ένας δυνατός κορμός είναι ο βασικός παράγοντας για το σώμα ενός αθλητή χωρίς…
Fitness Ασκήσεις εκτός ποδηλάτου Υπάρχει ένας απλός κανόνας. Οτιδήποτε κάνουμε εκτός ποδηλάτου, επηρεάζει ό,τι κάνουμε με το ποδήλατο μας. Ας εξετάσουμε πώς …
Fitness Ασκήσεις για ενδυνάμωση κορμού Ι Η ενδυνάμωση κορμού είναι μέρος της προπόνησης μας. Όποιος έχει ξεκινήσει την ποδηλασία, θα έχει καταλάβει ότι δεν είναι μόν…
Fitness Πόνοι στον κορμό – Σημάδια υπερπροπόνησης Οι πόνοι στον κορμό, είναι πάντα σημάδι υπερβολικής προπόνησης. Προσπαθώντας να κάνουμε ασκήσεις ενδυνάμωσης ή βάρη καμιά φο…
Fitness Ασκήσεις που θα βελτιώσουν την ισορροπία μας Όπως γνωρίζουμε καλά, η ποδηλασία δεν είναι μόνο δυνατά πόδια αλλά και δυνατός κορμός. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε, πώς μπορού…
