Racing Αντιμετωπίζοντας μεγάλες αναβάσεις – Τα βασικά Τα απαιτητικά μεγάλα brevet που γίνονται στη χώρα μας συχνά περιέχουν μεγάλες, δύσκολες αναβάσεις. Και τις περισσότερες φορέ…
Tips Τιμόνι – Διαλέγοντας μέγεθος, σχήμα και υλικό Υπάρχουν τρία βασικά σημεία επαφής που μας συνδέουν με το ποδήλατό: πεντάλ, σέλα και τιμόνι. Οι περισσότεροι από εμάς επενδύ…
Racing Το προπονητικό μας πλάνο – Προπονητικά μπλοκ Μια και σε προηγούμενο άρθρο, είδαμε πώς μπορούμε να στήσουμε μια προπονητική εβδομάδα. Όμως, ένα καλό προπονητικό πρόγραμμα…
Racing Το προπονητικό μας πλάνο – Η εβδομάδα Κάθε ποδηλάτης που αρχίζει την προπόνηση πιο σοβαρά έχει πιθανώς ένα σχέδιο για κάθε εβδομάδα. Υπάρχουν συνήθως κάποιες μεγά…
Racing Αερόβια άσκηση – Απαραίτητη για την υγεία μας Πριν δώσουμε τον ορισμό της αερόβιας γυμναστικής, θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι αερόβια άσκηση δεν είναι μόνο το aerobic, π…
Tips Βροχή – Υδροφοβικά και αδιάβροχα ρούχα Πλέον δεν χρειάζεται να φοβόμαστε την βροχή. Υπάρχουν πολύ ποιοτικά ρούχα που μπορούν να κάνουν την ποδηλασία μας στη βροχή …
More Ποδηλατικά ορόσημα – Πόσα έχουμε κατορθώσει; Κανείς δεν μπαίνει κατευθείαν στον κόσμο της ποδηλασίας, αν δεν περάσει από συγκεκριμένα στάδια. Τι λοιπόν έχουμε καταφέρει …
Fitness Τρόποι για να διατηρήσουμε το ιδανικό μας βάρος Ως αθλητές ή χομπίστες, έχουμε την εμμονή να ασχολούμαστε με το βάρος μας. Ποιο είναι το ιδανικό βάρος μου; Πόσο πιο γρήγορο…
Tips Ποιες ποδηλατικές συμβουλές θα πρέπει να αποφεύγουμε Πολλοί ποδηλάτες είναι πάντα πρόθυμοι να προσφέρουν συμβουλές σε άλλους, ιδιαίτερα στους νεότερους. Στην πλειοψηφία τους είν…
Racing Συμβουλές για σωστή αποκατάσταση Αφήνοντας κατά μέρος οτιδήποτε άλλο, υπάρχει ένα απλούστερο συστατικό για την καλή αποκατάσταση. Ο αργυρός Ολυμπιονίκης Rob …
