More Πώς δημιουργήθηκαν οι φανέλες του Γύρου Γαλλίας; Σήμερα θεωρείται δεδομένο ότι οι ηγέτες των διαφόρων ταξινομήσεων ενός πολυήμερου ποδηλατικού αγώνα, φορούν χρωματιστές φανέ…
Tips Τσάντες Bikepacking – Πώς τις επιλέγουμε; Οι τσάντες για bikepacking διαφοροποιούν το συγκεκριμένο είδος ποδηλασίας, από τον ποδηλατικό τουρισμό: Οι μινιμαλιστικές α…
More Τι συμβολίζουν οι φανέλες του Γύρου Γαλλίας; Ο πιο διάσημος ποδηλατικός αγώνας στο καλεντάρι της επαγγελματικής ποδηλασίας, είναι αναμφισβήτητα ο Γύρος Γαλλίας. Και φυσι…
Racing Everesting – Ποδηλατώντας στα 8848 μ! Ίσως έχετε ακούσει για το Everesting: Επιλέγουμε μια ανάβαση και ποδηλατούμε πάνω-κάτω όσες φορές χρειαστεί για να φτάσουμε …
Fitness Περιοδική διατροφή – Είναι απαραίτητη; Ξέρουμε σίγουρα ότι οι προπονήσεις βελτιώνουν την απόδοση μας στο ποδήλατο. Αυτό που ξεχνούν πολλοί ποδηλάτες είναι ότι η δι…
Racing Αντιμετωπίζοντας μεγάλες αναβάσεις – Τα βασικά Τα απαιτητικά μεγάλα brevet που γίνονται στη χώρα μας συχνά περιέχουν μεγάλες, δύσκολες αναβάσεις. Και τις περισσότερες φορέ…
Tips Τιμόνι – Διαλέγοντας μέγεθος, σχήμα και υλικό Υπάρχουν τρία βασικά σημεία επαφής που μας συνδέουν με το ποδήλατό: πεντάλ, σέλα και τιμόνι. Οι περισσότεροι από εμάς επενδύ…
Racing Το προπονητικό μας πλάνο – Προπονητικά μπλοκ Μια και σε προηγούμενο άρθρο, είδαμε πώς μπορούμε να στήσουμε μια προπονητική εβδομάδα. Όμως, ένα καλό προπονητικό πρόγραμμα…
Racing Το προπονητικό μας πλάνο – Η εβδομάδα Κάθε ποδηλάτης που αρχίζει την προπόνηση πιο σοβαρά έχει πιθανώς ένα σχέδιο για κάθε εβδομάδα. Υπάρχουν συνήθως κάποιες μεγά…
Racing Αερόβια άσκηση – Απαραίτητη για την υγεία μας Πριν δώσουμε τον ορισμό της αερόβιας γυμναστικής, θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι αερόβια άσκηση δεν είναι μόνο το aerobic, π…
