Tips Συμβουλές για το ετήσιο προπονητικό μας πλάνο Οι παραδοσιακές φάσεις της βάσης, του χτισίματος και της κορύφωσης έχουν αλλάξει δραματικά τα τελευταία χρόνια. Σήμερα, οι κ…
Fitness 5 ώρες ποδηλασίας την εβδομάδα για πρόληψη του καρκίνου Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι πολλές περιπτώσεις καρκίνου θα μπορούσαν να προληφθούν, εάν οι άνθρωποι ακολουθούσαν τις συν…
Tips Τα καλύτερα «έξυπνα» προπονητήρια για το 2022 Ποια είναι τα καλύτερα «έξυπνα» προπονητήρια που πρέπει να λάβουμε υπόψη για την προπόνηση στο σπίτι μας; Ας εξετάσουμε τα κ…
Racing Βασικά λάθη στην προπόνηση δύναμης από αθλητές μάστερς Με τα χρόνια της συμμετοχής σε οποιοδήποτε άθλημα, το σώμα μας περνά από αλλαγές και προσαρμογές για να μας βοηθήσει να χρησ…
More Πώς δημιουργήθηκαν οι φανέλες του Γύρου Γαλλίας; Σήμερα θεωρείται δεδομένο ότι οι ηγέτες των διαφόρων ταξινομήσεων ενός πολυήμερου ποδηλατικού αγώνα, φορούν χρωματιστές φανέ…
Tips Τσάντες Bikepacking – Πώς τις επιλέγουμε; Οι τσάντες για bikepacking διαφοροποιούν το συγκεκριμένο είδος ποδηλασίας, από τον ποδηλατικό τουρισμό: Οι μινιμαλιστικές α…
More Τι συμβολίζουν οι φανέλες του Γύρου Γαλλίας; Ο πιο διάσημος ποδηλατικός αγώνας στο καλεντάρι της επαγγελματικής ποδηλασίας, είναι αναμφισβήτητα ο Γύρος Γαλλίας. Και φυσι…
Racing Everesting – Ποδηλατώντας στα 8848 μ! Ίσως έχετε ακούσει για το Everesting: Επιλέγουμε μια ανάβαση και ποδηλατούμε πάνω-κάτω όσες φορές χρειαστεί για να φτάσουμε …
Fitness Περιοδική διατροφή – Είναι απαραίτητη; Ξέρουμε σίγουρα ότι οι προπονήσεις βελτιώνουν την απόδοση μας στο ποδήλατο. Αυτό που ξεχνούν πολλοί ποδηλάτες είναι ότι η δι…
Racing Αντιμετωπίζοντας μεγάλες αναβάσεις – Τα βασικά Τα απαιτητικά μεγάλα brevet που γίνονται στη χώρα μας συχνά περιέχουν μεγάλες, δύσκολες αναβάσεις. Και τις περισσότερες φορέ…
