Fitness Είναι απαραίτητη η χρήση μεταβιοτικών; Οι ποδηλάτες γνωρίζουν ότι η υγεία του εντέρου δεν αφορά μόνο την αποφυγή προβλημάτων στομάχου κατά τη διάρκεια της ποδηλασί…
Tips Χειμερινή ποδηλασία ΙΙ – Γιατί είμαστε πιο αργοί; Αν νιώθουμε γενικά αργοί στο ποδήλατο τον χειμώνα, δεν είμαστε οι μόνοι και δεν έχουμε ξαφνικά χάσει τη φόρμα μας. Το κρύο α…
Tips Χειμερινή ποδηλασία Ι – Ένα διαφορετικό σπορ Ο χειμώνας αλλάζει τα πάντα στην ποδηλασία. Το ίδιο ποδήλατο και το ίδιο δάσος ξαφνικά σου φαίνονται άγνωστα. Η ταχύτητά σου…
Fitness Συμπληρώματα κετόνης – Πώς βοηθάει στην ποδηλασία Οι κετόνες είναι ένας τύπος οργανικής ένωσης που παράγεται από το συκώτι όταν το σώμα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε διαθέσιμ…
Racing Πόσες μέρες ξεκούρασης είναι αρκετές; Όλοι γνωρίζουμε ότι το να αφιερώνουμε χρόνο για ξεκούραση και προσαρμογή στην προπόνηση είναι ζωτικής σημασίας για οποιαδήπο…
Tips Ενεργειακό έλλειμμα – Αρνητική επίπτωση στην απόδοση Ένα ενεργειακό έλλειμμα μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τους ποδηλάτες που προσπαθούν να φτάσουν στο βέλτιστο αγωνισ…
Tips Ποδηλασία δρόμου σε ποδηλασία gravel Η μετάβαση από το δρόμο στο gravel είναι ένα συναρπαστικό ταξίδι που προσφέρει περισσότερη περιπέτεια και ελευθερία. Το grav…
Tips Ενεργειακό έλλειμμα – Αρνητική επίπτωση στην υγεία Το ενεργειακό έλλειμμα που χρησιμοποιείται συνήθως για τη διαχείριση του βάρους επιτυγχάνει καλύτερη αναλογία ισχύος προς βά…
Tips Ενεργειακό έλλειμα – Γιατί γίνεται από αθλητές Στον κόσμο της ανταγωνιστικής ποδηλασίας, οι αθλητές πάντα ψάχνουν για στρατηγικές που μπορούν να τους δώσουν πλεονέκτημα. Τ…
Racing Πότε είναι η κατάλληλη ώρα της ημέρας για προπόνηση; Είναι καλύτερο να κάνουμε ποδήλατο νωρίς το πρωί, να κάνουμε μια βόλτα πριν το μεσημεριανό γεύμα ή να το αφήσουμε για αργά τ…
