More Οδηγός Χριστουγεννιάτικων δώρων 2021 Τα Χριστούγεννα είναι πλέον προ των πυλών. Πιθανότατα, θέλουμε να αγοράσουμε ένα δώρο για ένα φίλο ποδηλάτη ή να πάρουμε κάτ…
Fitness 5 ώρες ποδηλασίας την εβδομάδα για πρόληψη του καρκίνου Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι πολλές περιπτώσεις καρκίνου θα μπορούσαν να προληφθούν, εάν οι άνθρωποι ακολουθούσαν τις συν…
Tips Τα καλύτερα «έξυπνα» προπονητήρια για το 2022 Ποια είναι τα καλύτερα «έξυπνα» προπονητήρια που πρέπει να λάβουμε υπόψη για την προπόνηση στο σπίτι μας; Ας εξετάσουμε τα κ…
Fitness Πώς να τρέχουμε πιο γρήγορα – Βασικός οδηγός Αν είμαστε αρχάριοι στο τρέξιμο, ο πρώτος στόχος μας είναι συνήθως να τερματίσουμε μια νέα απόσταση. Μόλις το επιτύχουμε, η …
More Οι χειρότεροι ποδηλατόδρομοι της Ισπανίας Τα δύο τελευταία χρόνια που πέρασαν στη δίνη της πανδημίας, φαίνεται ότι λειτούργησαν ως καταλύτης για διάφορες βελτιώσεις π…
Racing Προπόνηση δύναμης και αθλήματα αντοχής Παρά τα πολλά στοιχεία που υποστηρίζουν τα βαθιά οφέλη της προπόνησης δύναμης για τους αθλητές αντοχής, η προπόνηση δύναμης …
More Ολλανδία – Ο μεγαλύτερος ηλιακός ποδηλατόδρομος Το ποδήλατο είναι ήδη ένα από τα πιο φιλικά προς το περιβάλλον μέσα μεταφοράς. Αλλά στην ολλανδική πόλη Maartensdijk στην πε…
Tips Πόσες ώρες την εβδομάδα πρέπει να ποδηλατούμε; Έχουμε ποτέ αναρωτηθεί αν χρησιμοποιούμε το σωστό χρόνο για ποδηλασία κάθε εβδομάδα; Πόσο πρέπει να αυξήσουμε αυτό το χρόνο,…
More Θα πρέπει να ξυρίζουμε ή όχι τα πόδια μας; Όποιος παρακολουθεί επαγγελματική ποδηλασία είναι εύκολο να παρατηρήσει ότι όλοι οι αθλητές έχουν ξυρισμένα πόδια. Γιατί άρα…
Tips Πώς ρυθμίζουμε σωστά τη θέση της σέλας (εμπρός-πίσω); Υπάρχει αρκετή αρθρογραφία για τη ρύθμιση της σέλας του ποδηλάτου μας και πιο συγκεκριμένα για το ύψος της, σε σχέση με το έ…
