Racing Ανηφορικό drafting – Έχει αποτέλεσμα; Όποιος έχει παρακολουθήσει μεγάλους Γύρους, θα έχει δει τις πιο δυνατές ομάδες να παρατάσσονται στα βουνά, προστατεύοντας το…
Racing Συμβουλές για σωστή αποκατάσταση Αφήνοντας κατά μέρος οτιδήποτε άλλο, υπάρχει ένα απλούστερο συστατικό για την καλή αποκατάσταση. Ο αργυρός Ολυμπιονίκης Rob …
Racing Masters – Τι γίνεται μετά την αγωνιστική περίοδο; Το έχω πει πριν και θα το πω ξανά: είμαι πενήντα ετών και θέλω να πάω γρήγορα! Η διατήρηση της δύναμης και το να ποδηλατούμε…
Racing Υπερπροπόνηση σε μεγαλύτερη ηλικία Η υπερπροπόνηση συμβαίνει όταν το σώμα αισθάνεται επίμονη και βαθιά κόπωση ως αποτέλεσμα της υπερβολικά έντονης σωματικής άσ…
Racing Στροφάρισμα – Όχι σαν τον Chris Froome! Έχει αποδειχθεί επιστημονικά, ότι αν επιλέγουμε γρήγορο στροφάρισμα με χαμηλή (ελαφριά) ταχύτητα, τότε απλά στροφάρουμε χωρί…
Racing Michael Valgren – Η φυσική πίσω από την νίκη Λίγες μέρες μετά την πρόσφατη νίκη του Michael Valgren της Astana, στο Omloop Het Nieuwsblad, εμφανίστηκε ένα βίντεο, που δε…
Racing Καφές και προπόνηση – Μας αφυδατώνει; Παγκοσμίως, υπολογίζεται ότι ο ενήλικος πληθυσμός που προτιμά τον καφέ, υπερβαίνει το 70%. Οι αθλητές ειδικότερα είναι γνωστ…
Racing Μεταφορά δύναμης – Αποφεύγοντας τον πόνο Αν και η άνεση της σέλας και του τιμονιού είναι ζωτικής σημασίας για να απολαμβάνουμε τις προπονήσεις μας, πιο σημαντική είν…
Racing Γαλακτικό οξύ ΙΙ – Κατώφλι και επιδόσεις Στο προηγούμενο άρθρο μας, είδαμε τι είναι το γαλακτικό οξύ, που μας χρησιμεύει και τι σημασία έχει το γνωστό «κάψιμο» στους…
Racing Χτίζοντας την αερόβια βάση ΙΙ – Οξεία αερόβια προπόνηση Σε προηγούμενο άρθρο μας, εξετάσαμε τις προσαρμογές που επιφέρει η αερόβια προπόνηση στον οργανισμό μας. Επίσης, ορίσαμε την…
