Racing Χτίζοντας την αερόβια βάση Ι – Χρόνια αερόβια προπόνηση Η πραγματικότητα του ποδηλάτου είναι ότι είναι ένα αερόβιο άθλημα και απαιτεί αεροβική κατάσταση που να μπορεί να υποστηρίξε…
Racing Απώλεια βάρους και προπόνηση βάσης Συνδυάζοντας το «ελαφρύ και αθλητικό» με το «ισχυρό και υγιές» αποτελεί τη χρυσή τομή της βέλτιστης απόδοσης. Και τα δύο συν…
Racing Γαλακτικό οξύ Ι – Βασικές έννοιες Το κατώφλι γαλακτικού οξέος είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για πολλά χρόνια σε όλα τα αθλήματα και είναι ένας από τους …
Racing Από τα αμέτρητα χιλιόμετρα στα βατόμετρα – Η αλλαγή Αθλητική ψυχολογία, προπονητές, επιστήμονες, εργομετρικοί έλεγχοι, διατροφή και τα μέσα για την ποσοτικοποίηση της προσπάθει…
Racing Σύνδρομο Καθυστερημένου Μυϊκού Κάματος – Εξηγήσεις και λύσεις Το Σύνδρομο Καθυστερημένου Μυϊκού Κάματος (ΣΚΜΚ) είναι ένα κοινό αποτέλεσμα της σωματικής δραστηριότητας που στρεσάρει το σώ…
Racing Ποιο είναι το ιδανικό στροφάρισμα; Η ποδηλασία είναι διαφορετική από άλλα αθλήματα αντοχής. Όταν ποδηλατούμε, έχουμε τη δυνατότητα να αλλάζουμε ταχύτητες και ν…
Racing Φυσική κατάσταση – Πόσο μειώνεται; Όλοι έχουμε πάει καλοκαιρινές διακοπές, χωρίς το ποδήλατο μας, ανησυχώντας τι επίδραση θα έχει στην φυσική μας κατάσταση. Ή …
Racing Εκτός εποχής περίοδος – Προπόνηση δύναμης και αντοχή Μετά από μια σκληρή εποχή αγώνων, είναι σημαντικό να δώσουμε στο μυαλό και στο σώμα ένα διάλειμμα από τις δύσκολες συνθήκες …
Racing Chris Froome – Πόσο πραγματικά καλός είναι; Chris Froome – Πόσο πραγματικά καλός είναι; Όσοι από εμάς παρακολουθούμε τους μεγάλους Γύρους και παίρνουμε μέρος σε ερασιτε…
Racing Τι σημαίνει Ομαλοποιημένη Δύναμη στην ποδηλασία Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να μετρήσουμε πόσο σκληρή είναι μια προπόνηση; Αν κοιτάξουμε απλά την απόσταση και το χρό…
