Racing Προπόνηση για αγώνες αναβάσεων Οι αγώνες αναβάσεων, όχι μόνο απαιτούν μια εξειδικευμένη φυσική κατάσταση, αλλά και κάποιες μοναδικές «τακτικές». Εδώ είναι …
Racing Προπονήσεις αντοχής ΙΙ – Μεγάλης διάρκειας προπονήσεις Ενώ στο προηγούμενο άρθρο μας, εξετάσαμε τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε σε μικρής και μεσαίας διάρκειας προπονήσεις, εδώ θα δο…
Racing Προπονήσεις αντοχής Ι – Σύντομες και ενδιάμεσες προπονήσεις Παρακάτω παραθέτουμε το πρώτο μας άρθρο, για το πώς θα ικανοποιήσουμε τόσο την ενυδάτωση όσο και την διατροφή μας, κατά τη …
Racing Προπονητικά μπλοκ – Βελτιώνοντας την απόδοση μας Όσο πιο ανταγωνιστικοί είμαστε πάνω στη σέλα, τόσο ψάχνουμε νέους τρόπους βελτίωσης της απόδοσής μας. Ενώ υπάρχει μια ποικιλ…
Racing Πώς προπονούμαστε με βάση τη δύναμη που παράγουμε; Όταν προχωρήσουμε αρκετά στις προπονήσεις μας, ίσως έρθει η στιγμή που σκεφτούμε ότι χρειαζόμαστε ένα βατόμετρο. Όταν με το …
Racing Πώς βελτιώνουμε την διαλειμματική μας προπόνηση Όποιος είπε ότι «αργά και σταθερά κερδίζονται οι αγώνες» προφανώς ποτέ δεν αγωνίστηκε με ποδήλατο. Ποιος είναι λοιπόν ο καλύ…
Racing Alpe d’Huez και Zwift – Υπάρχει σύγκριση; Είχαμε παρουσιάσει την εφαρμογή Zwift σε ένα άρθρο μας, η οποία σου επιτρέπει να «τρέχεις» πάνω στο προπονητήριο σου, επώνυμ…
Racing Tony Martin – Η προετοιμασία για το Paris – Roubaix Αυτή τη χρονιά, το “Der Panzerwagen” έχει πιο άμεσο στόχο. Θα συμμετάσχει αναμφισβήτητα στον πιο σκληρό μονοήμερ…
Racing Περίοδος Χτισίματος – Συνηθισμένα λάθη Το χιόνι λειώνει, οι μέρες γίνονται μεγαλύτερες και οι προπονήσεις πάνω στα προπονητήρια σταματούν. Αυτό σημαίνει ότι κινούμ…
Racing Δυνατές ασκήσεις για το προπονητήριο Οι ασκήσεις στο προπονητήριο προσφέρουν έναν γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο προπόνησης: Η έλλειψη ελεύθερου σημαίνει ότι τ…
