Racing Προπονητικά προγράμματα I – Ποιό μας ταιριάζει; Σίγουρα το φθινόπωρο είναι η σεζόν όπου εκκινούν όλα τα προπονητικά προγράμματα. Κάποιοι θέτουν μεγαλύτερους στόχους από του…
Racing Peter Sagan – Η πρώτη προπονητική του εβδομάδα Ο Peter Sagan είναι ο μοναδικός αθλητής που έχει κερδίσει τρία Παγκόσμια Πρωταθλήματα στη σειρά. Συνολικά έχει 101 επαγγελμα…
Racing Προπόνηση βάσης – Η πολυτιμότερη όλων Τι είναι η προπόνηση βάσης; Στη δεκαετία του 1960, ο θρυλικός προπονητής της Νέας Ζηλανδίας, Arthur Lydiard, έθετε πολλά χιλ…
Racing Προπόνηση υψομέτρου – Είναι τόσο χρήσιμη; Είτε πρόκειται για ελίτ αθλητές αντοχής (ποδηλάτες, τριαθλητές, δρομείς) που προετοιμάζονται για έναν μεγάλο ανταγωνισμό, αθ…
Racing Προπονητήριο – Ποια λάθη πρέπει να αποφεύγουμε Προπονητήριο: Σε κανέναν δεν αρέσει πραγματικά, αλλά κάπου, κάποτε το έχουμε ανάγκη… Εκείνο το τρίμηνο της χρονιάς, που έχει…
Racing Φθινόπωρο – Προετοιμάζοντας την επόμενη σεζόν! Συνήθως οι εποχές που γίνεται όλη η σκληρή προπονητική δουλειά είναι μεταξύ άνοιξης και καλοκαιριού. Οι περίοδοι του φθινοπώ…
Racing Ποδηλατώντας το φθινόπωρο – Παραμένοντας ενεργοί Ανάλογα με το πώς διοργανώνουμε την σεζόν μας, το φθινόπωρο μπορεί να είναι μια εποχή, που προπονούμαστε ήπια, παίρνοντας μέ…
Racing Προπόνηση χωρίς γλυκογόνο – Κάψιμο λίπους Τι θα γινόταν αν μπορούσαμε να σχεδιάσουμε το σώμα μας, ώστε να λειτουργεί στο μέγιστο, καίγοντας λίπος πιο αποτελεσματικά, …
Racing Σωστή προθέρμανση πριν τον αγώνα Τώρα που έχουμε προετοιμαστεί σωστά και πλησιάζει ο επόμενος αγώνας μας, ήρθε η ώρα να κάνουμε μια σωστή προθέρμανση, ώστε ό…
Racing Φθινόπωρο – Συνεχίζουμε την προπόνηση! Οι μεγάλες ζέστες υποχώρησαν και έδωσαν την θέση τους σε μικρότερες μέρες, με περισσότερη υγρασία τα πρωινά, ανέμους και άστ…
