Racing Απώλεια βάρους και προπόνηση βάσης Συνδυάζοντας το «ελαφρύ και αθλητικό» με το «ισχυρό και υγιές» αποτελεί τη χρυσή τομή της βέλτιστης απόδοσης. Και τα δύο συν…
Racing Γαλακτικό οξύ Ι – Βασικές έννοιες Το κατώφλι γαλακτικού οξέος είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για πολλά χρόνια σε όλα τα αθλήματα και είναι ένας από τους …
Racing Από τα αμέτρητα χιλιόμετρα στα βατόμετρα – Η αλλαγή Αθλητική ψυχολογία, προπονητές, επιστήμονες, εργομετρικοί έλεγχοι, διατροφή και τα μέσα για την ποσοτικοποίηση της προσπάθει…
Racing Σύνδρομο Καθυστερημένου Μυϊκού Κάματος – Εξηγήσεις και λύσεις Το Σύνδρομο Καθυστερημένου Μυϊκού Κάματος (ΣΚΜΚ) είναι ένα κοινό αποτέλεσμα της σωματικής δραστηριότητας που στρεσάρει το σώ…
Racing Ποιο είναι το ιδανικό στροφάρισμα; Η ποδηλασία είναι διαφορετική από άλλα αθλήματα αντοχής. Όταν ποδηλατούμε, έχουμε τη δυνατότητα να αλλάζουμε ταχύτητες και ν…
Racing Φυσική κατάσταση – Πόσο μειώνεται; Όλοι έχουμε πάει καλοκαιρινές διακοπές, χωρίς το ποδήλατο μας, ανησυχώντας τι επίδραση θα έχει στην φυσική μας κατάσταση. Ή …
Racing Εκτός εποχής περίοδος – Προπόνηση δύναμης και αντοχή Μετά από μια σκληρή εποχή αγώνων, είναι σημαντικό να δώσουμε στο μυαλό και στο σώμα ένα διάλειμμα από τις δύσκολες συνθήκες …
Racing Chris Froome – Πόσο πραγματικά καλός είναι; Chris Froome – Πόσο πραγματικά καλός είναι; Όσοι από εμάς παρακολουθούμε τους μεγάλους Γύρους και παίρνουμε μέρος σε ερασιτε…
Racing Τι σημαίνει Ομαλοποιημένη Δύναμη στην ποδηλασία Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να μετρήσουμε πόσο σκληρή είναι μια προπόνηση; Αν κοιτάξουμε απλά την απόσταση και το χρό…
Racing Αλκοόλ και ποδηλασία – Πόσο αταίριαστα είναι πραγματικά Πολλοί από εμάς, εκτός από τον καφέ, προτιμάμε την μπύρα και το κρασί μας. Μετά από μια κουραστική μέρα στη σέλα, λίγα πράγ…
