April 30, 2026
  • Σχετικά με εμάς
  • Συντακτικη ομαδα
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Καλενταρι
    • Αγωνιστικό Πρόγραμμα 2024
    • Brevets 2025 – Αναλυτική παρουσίαση
  • Επικοινωνία

CycloNews.gr

CycloNews.gr
  • NEWS
    • Ελλαδα
    • Δελτια Τυπου
    • Εξωτερικο
    • Δελτια Τυπου
    • Ελλαδα
    • Εξωτερικο

    The Fun Ride: Ο «Γύρος της Γαλλίας» για όλη την οικογένεια στην Αρχαία Ολυμπία

    Epic Rides #2 2024 – Παρουσίαση

    Brevet Καστοριάς 2023 “Χωριά της Λήθης – Στα Βήματα του Παύλου Μελά” – Δελτίο Τύπου

    Αγώνας ΜΤΒ Chamois Ride – Δελτίο Τύπου

    Hellenic Autonomous Randonneurs – Παρουσίαση

    5ο εταπ – Νικητής ο Ματέο Μοσκέτι, νικητής του Γύρου ο Μάρτιν Λόπεζ

    4ο εταπ – Νίκη για Αντριάν Μερ στο βασιλικό εταπ

    2ο εταπ – Τερματισμός υπό βροχή με νικητή τον Λούκας Πλαπ

    Paris – Roubaix 2026 – Θρυλική νίκη για Wout van Aert

    Tour of Flanders 2026 – Τρίτη νίκη για Pogačar

    Milan – San Remo 2026 – Εκπληκτική νίκη για Pogačar

    Tour de France 2026 – Παρουσίαση

  • RACES
    • BinckBank Tour
    • Criterium Du Dauphine
    • Giro d’ Italia
    • La Vuelta
    • Paris Nice
    • International Tour of Hellas
    • The Monuments
    • Tour De France
    • Tirreno-Adriatico
    • Tour De Suisse
    • Tour Down Under
    • Tour De Pologne
    • World Tour
  • TIPS
    • Παιδι
    • Συντηρηση
    • Συμβουλες
    • Θεση Οδηγησης
    • Θεση Οδηγησης
    • Παιδι
    • Συμβουλες
    • Συντηρηση

    Πώς να αποφύγουμε τον πόνο της σέλας;

    Πώς ρυθμίζουμε σωστά τη θέση της σέλας (εμπρός-πίσω);

    Πως κάνουμε το δικό μας bike fitting

    Γεωμετρία ποδηλάτου – Stack & Reach

    Ποδήλατο ισορροπίας – Βρίσκοντας το κατάλληλο

    Πώς μεταφέρουμε το παιδί μας με ένα ποδήλατο

    Σχολικό λεωφορείο με πεντάλ στην Ολλανδία

    Βοηθητικές ρόδες ή ποδήλατο ισορροπίας

    Απρίλιος – Ο πιο επικίνδυνος μήνας για ποδηλάτες!

    Χειμερινή ποδηλασία ΙΙΙ – Έξυπνη τροφοδοσία και υδροδοσία

    Χειμερινή ποδηλασία ΙΙ – Γιατί είμαστε πιο αργοί;

    Χειμερινή ποδηλασία Ι – Ένα διαφορετικό σπορ

    Πώς καθαρίζουμε και στεγνώνουμε το υδροδοχείο μας

    Ποιο τύπο λιπαντικού πρέπει να χρησιμοποιούμε;

    Συντήρηση – Τροχαλίες πίσω ντεραγιέ

    Σωστό βίδωμα της κασέτας

  • TECH
    • Τεχνικα Θεματα
    • Αξεσουαρ
    • Δοκιμες
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Αξεσουαρ
    • Δοκιμες
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Τεχνικα Θεματα

    Γυαλιά Ekoï E-LENS Electronic – Παρουσίαση

    Αντανακλαστικό γιλέκο Apidura – Παρουσίαση

    Τροχοί Vision SC55 DB TLR – Παρουσίαση

    Bike Touring – Οι καλύτερες σχάρες για το ποδήλατο μας

    Αδιάβροχο Castelli Squall Shell 2024 – Δοκιμή

    Παπούτσια Shimano RC702 – Δοκιμή

    Scicon Aerowing Multimirror Red – Δοκιμή

    Topeak Midloader 3 L – Δοκιμή

    Παρουσίαση – Apidura Aero System

    Ελαστικά Continental Terra Adventure – Παρουσίαση

    Χειμερινά παπούτσια Sidi Nix – Παρουσίαση

    Pearl Izumi χειμερινό κιτ 2024 – Παρουσίαση

    Canyon Aeroad 2024 – Παρουσίαση

    Pinarello Dogma X 2024 – Παρουσίαση

    BMC Teammachine R 2023 – Παρουσίαση

    Specialized Diverge SRT 2023 – Παρουσίαση

    Ποδηλατικός αερόσακος – Παρουσίαση

    KAPS – Έλεγχος της πίεσης των ελαστικών

    Elium – Νέο υλικό για πιο ασφαλή κράνη

    Tubolito – Η σαμπρέλα που ξέρει πόσο αέρα έχει

  • RACING
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια
    • Περιπετεια
    • Περιπετεια
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια

    TCR – Ο σκληρότερος αγώνας χωρίς υποστήριξη

    Lachlan Morton – Κερδίζοντας το Tour κατά 5 μέρες!

    Επιλέγοντας την επόμενη ποδηλατική μας πρόκληση!

    Οι Christian Meier and Sven Tuft στο δρόμο…

    Χτίζοντας αποδοτικά την ποδηλατική μας αντοχή

    Προπόνηση για μπρεβέ σε σύντομο διάστημα

    Προσωπικό προπονητικό πλάνο Ι – Μια προπόνηση

    Προσωπικό προπονητικό πλάνο ΙV – Εποχιακοί στόχοι

    Μαθαίνοντας να σπριντάρουμε – Τα βασικά

    Ποδηλασία βουνού και βραχώδη περάσματα

    Καλύτερες αναβάσεις – Ορθοπέταλο ή σέλα;

    Μετάβαση από ποδήλατο δρόμου σε ποδήλατο βουνού

    Βασικές αρχές για την βελτίωση της απόδοση μας

    Πώς το VO2 max επηρεάζει τη μακροζωία μας;

    Πόσες μέρες ξεκούρασης είναι αρκετές;

    Τραυματισμοί στο ποδήλατο – Χέρια

    Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε ποδηλατικούς στόχους;

    10 συμβουλές για πνευματική ενδυνάμωση

    Προετοιμάζοντας το μυαλό μας για μεγάλες προκλήσεις

    Εγκατάλειψη – Καμιά φορά είναι η καλύτερη επιλογή

  • FITNESS
    • Διατροφη
    • Τρεξιμο
    • Ιατρικα θεματα
    • Ασκησεις
    • Ασκησεις
    • Διατροφη
    • Ιατρικα θεματα
    • Τρεξιμο
    • Υγιεινη Διατροφη

    Ασκήσεις μόνο με το βάρος του σώματος

    Ασκήσεις με κύλινδρο αφρού

    Διατάσεις, τεχνικές τρεξίματος και επιταχύνσεις

    Ασκήσεις ενδυνάμωσης – Απαραίτητες στην προπόνηση

    Τα καλύτερα τζελ για ποδηλασία 2023

    Καρνιτίνη – Είναι απαραίτητη στην ποδηλασία;

    Βελτίωση της υγείας μας με αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης

    Ζάχαρη και αθλητική απόδοση

    Είναι απαραίτητη η χρήση μεταβιοτικών;

    Το πραγματικό κόστος των φαρμάκων απώλειας βάρους

    Γιατί χρειάζεται να πίνουμε 8 ποτήρια νερό τη μέρα

    Συμπληρώματα κετόνης – Πώς βοηθάει στην ποδηλασία

    Τρέξιμο και πόνος στην κοιλιά

    Τρέχοντας πιο γρήγορα με προπονήσεις χαμηλής έντασης

    Πώς να τρέχουμε πιο γρήγορα – Βασικός οδηγός

    Τρέξιμο και διαλειμματική προπόνηση εντός σταδίου

    Ζάχαρη και ποδηλασία – Ποιο είδους ζάχαρη;

    Ξηροί καρποί καθημερινά – Ένα φυσικό ελιξήριο

    Χορτοφαγική διατροφή – Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά

    Αμύγδαλα και απώλεια βάρους

  • MORE
    • Χομπιστας
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Αρχαριος
    • Αρχαριος
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Χομπιστας

    Γιατί χρειάζεται να πίνουμε 8 ποτήρια νερό τη μέρα

    Τραυματισμοί στο ποδήλατο – Μέση

    Τραυματισμοί στο ποδήλατο – Γόνατα

    Ποδηλασία βουνού – Πώς να αυξήσουμε την ταχύτητα μας

    Οι χειρότεροι ποδηλατόδρομοι της Ισπανίας

    Ολλανδία – Ο μεγαλύτερος ηλιακός ποδηλατόδρομος

    Η νέα πραγματικότητα για τον αστικό ποδηλάτη

    Βασικές συμβουλές για να ποδηλατούμε σε κίνηση

    Paris Roubaix – Η ιστορία

    Νέο ρεκόρ Guinness για σχέδιο GPS με ποδήλατο

    Giro d’Italia – Ιστορική αναδρομή

    Γιατί τελικά ποδηλατούμε;

    Απρίλιος – Ο πιο επικίνδυνος μήνας για ποδηλάτες!

    Βασικές αρχές για την βελτίωση της απόδοση μας

    Χειμερινή ποδηλασία ΙΙΙ – Έξυπνη τροφοδοσία και υδροδοσία

    Χτίζοντας αποδοτικά την ποδηλατική μας αντοχή

    Είναι απαραίτητη η χρήση μεταβιοτικών;

    Χειμερινή ποδηλασία ΙΙ – Γιατί είμαστε πιο αργοί;

    Χειμερινή ποδηλασία Ι – Ένα διαφορετικό σπορ

    Συμπληρώματα κετόνης – Πώς βοηθάει στην ποδηλασία

  • VIDEO

    Τοσκανική Πιερία – Βίντεο

    Brevet 600 χλμ100+9 Ορθοπεταλιές – Βίντεο

    Trans Pyrenees No3 – Βίντεο

    Pinarello Dogma X – Βίντεο

    Μαθαίνοντας να εκτελούμε deadlift- Βίντεο

  • YOUR CYCLO

    Φθινοπωρινό αντάμωμα στον Κίσσαβο

    Prive Brevet 200km – Ορεινή Φωκίδα

    Τι μας μαθαίνει μια Super Randonnee

    Βίτσια στο Βίτσι – Μια διαδρομή προς αποφυγή…

    Ο ανήφορος – Μια εισαγωγή στην μεταφυσική της ανηφόρας

Home Tag Archives: Συντηρηση (page 2)

Tag Archives: Συντηρηση

Πολυεργαλείο Pedros ICM – Παρουσίαση

By Cyclonews Team
October 22, 2017
in :  Tech, Αξεσουαρ
0
1,465
Πολυεργαλείο Pedros ICM - Παρουσίαση

Το πoλυεργαλείο Pedros ICM είναι ένα μοντέλο με 17 λειτουργίες που ακολουθεί τη λογική του εργαστηρίου τσέπης. Συνήθως τα πολυεργαλεία με κάλυμμα ρητίνης, δεν είναι ποιοτικά. Σε αντίθεση, στο συγκεκριμένο πολυεργαλείο, η Pedro’s χρησιμοποίησε μια παραλλαγή υψηλής ποιότητας που δεν το νιώθεις ιδιαίτερα ευαίσθητο υπό φορτίο. Επίσης, ταιριάζει άνετα στην παλάμη όταν εφαρμόζεις λίγο περισσότερη δύναμη. Τα εργαλεία από σκληρό …

Read More

Πώς τοποθετούμε δισκοβραχίονα και μεσαία τριβή;

By Cyclonews Team
October 13, 2017
in :  Tips, Συντηρηση
0
18,039
Πώς τοποθετούμε δισκοβραχίονα και μεσαία τριβή;

Ο δισκοβραχίονας είναι η καρδιά της μετάδοσης του ποδηλάτου μας. Το να μπορούμε να συντηρήσουμε σωστά, αυτό το πολύτιμο ανταλλακτικό είναι σημαντικό. Ας δούμε πώς γίνεται. Εργαλεία & Υλικά Κλειδί για μεσαία τριβή Λιπαντικό (γράσο) Κλειδιά Allen Πλαστικό ειδικό καπάκι και κατσαβίδι (βίντεο) Σφυρί με πλαστική/καουτσουκ κεφαλή (ματσόλα) Ροπόκλειδο Τοποθέτηση δισκοβραχίονα Με τον όρο «δισκοβραχίονα» εννοούμε το αριστερό και το …

Read More

Τακάκια φρένων – Πώς μπορούμε να τα αλλάξουμε;

By Cyclonews Team
September 21, 2017
in :  Tips, Συντηρηση
0
5,378
Τακάκια φρένων – Πώς μπορούμε να τα αλλάξουμε;

Μας αρέσει να βγαίνουμε προπόνηση και σίγουρα μας αρέσει να πηγαίνουμε γρήγορα με το ποδήλατο μας. Και σίγουρα θα θέλουμε όταν χτυπάμε τα φρένα, το ποδήλατο να σταματά όσο το δυνατόν πιο γρήγορα. Για να το διασφαλίσουμε αυτό, θέλουμε να έχουμε καλά και σωστά τοποθετημένα τακάκια στα φρένα μας. Αλλά όσο καλά και να είναι τα τακάκια, με τη χρήση …

Read More

Συντήρηση – Πώς διορθώνουμε τους τριγμούς

By Cyclonews Team
September 17, 2017
in :  Tips, Συντηρηση
0
9,208
Συντήρηση - Πώς διορθώνουμε τους διάφορους τριγμούς

Κάθε ποδήλατο, μετά απο κάποια χιλιόμετρα διαδρομών, θα αρχίσει να εμφανίζει “περίεργους” τριγμούς και επαναλαμβανόμενους θορύβους. Δεν θα πρέπει να μας ανησυχεί, είναι όμως εκνευριστικό και κάποτε θα πρέπει να λύσουμε το πρόβλημα! Απο την άλλη, είναι δύσκολο τις περισσότερες φορές να εντοπίσουμε απο που ακριβώς προέρχεται ο τριγμός. Και αυτό γιατί μέσω του πλαισίου, ο ήχος ταξιδεύει εμπρός πίσω. …

Read More

Αλυσίδα – Πότε πρέπει να την αλλάξουμε;

By Cyclonews Team
August 7, 2017
in :  Tips, Συντηρηση
1
7,496

Η αλυσίδα είναι ίσως το σημαντικότερο αξεσουάρ της μετάδοσης μας. Αν κοπεί, μένουμε στον τόπο (κυριολεκτικά!). Επίσης, μια αλυσίδα με αρκετή φθορά, εκτός από τον κίνδυνο να κοπεί (που στην ουσία είναι πολύ ακραία περίπτωση), επιφέρει άλλα προβλήματα. Φθείρει τα γρανάζια των σασμάν και κάνει δύσκολες τις αλλαγές ταχυτήτων. Σε οριακές περιπτώσεις φθοράς, η αλυσίδα θα «πηδάει» δόντια όταν σηκωνόμαστε …

Read More

Συντήρηση – Ποια τα απολύτως απαραίτητα εργαλεία;

By Cyclonews Team
July 31, 2017
in :  Tips, Αρχαριος, Συντηρηση
0
9,015
Συντήρηση – Ποια τα απολύτως απαραίτητα εργαλεία;

Συχνά ασχολούμαστε με το ποδήλατο μας, για μικρά ή μεγάλα πράγματα. Π.χ. από το να αλλάξουμε μια σαμπρέλα, να αντικαταστήσουμε την αλυσίδα, μέχρι να περάσουμε καινούργια καλώδια και ντίζες. Ιδανικά θα χρειαζόμασταν μια κανονική εργαλειοθήκη. Μπορούμε όμως να κάνουμε το 80% των εργασιών μας, με μόλις 12 εργαλεία: 1. Τρόμπα δαπέδου. Χρήσιμη στο καθημερινό φούσκωμα ελαστικών και στην αλλαγή σαμπρέλας. …

Read More

Πότε και πώς αλλάζουμε την αλυσίδα

By Cyclonews Team
July 8, 2017
in :  Tips, Συντηρηση
0
15,209
Πότε και πώς αλλάζουμε την αλυσίδα στο ποδήλατο μας

Όλη η δύναμη από τα πόδια μας, βγαίνει στο δρόμο μέσω της αλυσίδας. Είναι λοιπόν βέβαιο, ότι το συγκεκριμένο ανταλλακτικό, καταπονείται σε κάθε έξοδο μας. Η καταπόνηση της αλυσίδας, φέρνει φθορά και η φθορά από ένα σημείο και μετά φέρνει την αναγκαστική αντικατάσταση. Πρακτικά, μια αλυσίδα μπορεί άνετα να «βγάλει» 3000 – 5000 χιλιόμετρα. Τόσα περίπου χιλιόμετρα ποδηλατεί ένας χομπίστας …

Read More

Αλλάζοντας ταινία τιμονιού

By Cyclonews Team
June 7, 2017
in :  Tips, Συντηρηση
0
8,705

Αν νοιώθουμε τις παλάμες μας να πιάνονται συχνά, κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, ίσως έχει έρθει η ώρα να αλλάξουμε την ταινία τιμονιού. Η ταινία τιμονιού έχει σκοπό να παρέχει άνεση και απορροφητικότητα στους κραδασμούς, λόγω του τζελ που περιέχει. Όμως με τα πολλά χιλιόμετρα φθείρεται και χάνει την ελαστικότητα της. Τότε έχει έρθει η ώρα της αλλαγής της. Είναι …

Read More

5 πράγματα που ελέγχουμε πριν την προπόνηση

By Cyclonews Team
May 24, 2017
in :  Tips, Αρχαριος, Συμβουλες
1
5,803
5 πράγματα που ελέγχουμε πριν την προπόνηση

Είμαστε έτοιμοι να ξεκινήσουμε ακόμα μία προπόνηση μέσα στην εβδομάδα. Πριν ξεκινήσουμε, έχουμε ελέγξει μερικά απαραίτητα πράγματα; Αν δεν το κάνουμε ήδη, θα χρειαστούμε μια check list, μια διαδικασία ελέγχου δηλαδή, παρόμοια με αυτή που χρησιμοποιούν οι πιλότοι πριν απογειωθούν. Η λογική είναι ότι χωρίς αυτή την λίστα, είναι επικίνδυνο να ξεκινήσουμε, οπότε τσεκάρουμε ό,τι περιέχει αυτή η λίστα και …

Read More

Συντήρηση – Σωστή λίπανση της αλυσίδας

By Cyclonews Team
May 17, 2017
in :  Tips, Συντηρηση
1
6,930

Αλυσίδα, η καρδιά της μετάδοσης στο ποδήλατο μας. Όσο πιο καλά συντηρείται, τόσο καλύτερα αλλάζουν οι ταχύτητες μας, τόσο λιγότερος θόρυβος υπάρχει (στα πολλά χιλιόμετρα ο θόρυβος όχι μόνο ενοχλεί, αλλά αποσυντονίζει), τόσο μικρότερες φθορές έχουμε στους δίσκους και στα γρανάζια της κασέτας μας. Αλλά ας πούμε μερικά γενικά πράγματα: Κάθε αλυσίδα αποτελείται από κρίκους ή συνδέσμους. Κάθε σύνδεσμος αποτελείται …

Read More
123Page 2 of 3
Facebook 0Fans
Instagram 1,670Followers
Post 2,778Post
Comment 40Comments

Cyclonews Instagram

Follow on Instagram

Archives

cyclonews

  • Σχετικά με εμάς
  • Συντακτικη ομαδα
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Καλενταρι
    • Αγωνιστικό Πρόγραμμα 2024
    • Brevets 2025 – Αναλυτική παρουσίαση
  • Επικοινωνία

Ροη αρθρων

  • April 19, 2026

    Απρίλιος – Ο πιο επικίνδυνος μήνας για ποδηλάτες!

  • April 13, 2026

    Paris – Roubaix 2026 – Θρυλική νίκη για Wout van Aert

  • April 6, 2026

    Tour of Flanders 2026 – Τρίτη νίκη για Pogačar

  • March 25, 2026

    Είναι απαραίτητη η χρήση μεταβιοτικών;

© Copyright 2017, cyclonews |
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
Cookie settingsACCEPT
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT