Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι πολλές περιπτώσεις καρκίνου θα μπορούσαν να προληφθούν, εάν οι άνθρωποι ακολουθούσαν τις συνιστώμενες 5 ώρες μέτριας σωματικής δραστηριότητας κάθε εβδομάδα. Θα μπορούσε το ποδήλατο να είναι η απάντηση; Ποιοι τύποι καρκίνου επηρεάζονται περισσότερο από τη σωματική δραστηριότητα; Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Medicine & Science in Sports & Exercise δείχνει ότι το 3% …

Υπάρχουν πολλές ιστορίες, μύθοι και θρύλοι για να μην εγκαταλείπουμε, υλικό από τους οποίους είναι κατασκευασμένοι οι ήρωες. Έχουμε μια δύσκολη κατάσταση και προσπαθούμε σκληρότερα, υποφέρουμε, παλεύουμε, επιμένουμε και τελικά κερδίζουμε! Θα περάσουμε τη γραμμή τερματισμού, ή θα πατήσουμε την κορυφή και θα πάρουμε το μετάλλιο και θα γίνουμε ίνδαλμα για παιδιά και ενήλικες, σε όλο τον κόσμο, για τις …

Οι εταιρίες που κατασκεύαζαν ποδηλατικά κράνη, περιορίζονταν μέχρι τώρα στο να δηλώνουν πόσο ασφαλή ήταν τα προϊόντα τους. Μπορούσαν μόνο να δηλώσουν ότι «πληρούσαν ή υπερέβαιναν» τις ελάχιστες προδιαγραφές ασφαλείας που ορίζονταν από το κράτος. Ωστόσο, ένα νέο ανεξάρτητο τεστ που αναπτύχθηκε από το πανεπιστήμιο Virginia Tech και το Ινστιτούτο Ασφάλειας Αυτοκινητοδρόμων (IIHS) με έδρα τις ΗΠΑ, στοχεύει να αλλάξει …

Η υπερπροπόνηση συμβαίνει όταν το σώμα αισθάνεται επίμονη και βαθιά κόπωση ως αποτέλεσμα της υπερβολικά έντονης σωματικής άσκησης. Το φαινόμενο αυτό είναι καλά τεκμηριωμένο στο χώρο του επαγγελματικού αθλητισμού. Ωστόσο για εμάς τους χομπίστες είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία, μια και πρέπει να συνδυάζουμε την προπόνηση μας, με διάφορα επαγγελματικά και οικογενειακά καθήκοντα. Τυπική αιτία υπερπροπόνησης, είναι η ένταση του …

Η χαμηλή περιοχή της πλάτης είναι προβληματική, όταν πρόκειται για τους μυς, τους τένοντες, τα νεύρα και τα οστά. Ας πάρουμε για παράδειγμα τους δικέφαλους μύες. Διαπερνούν την άρθρωση του γονάτου και επίσης την άρθρωση του ισχίου. Βοηθούν να τραβήξουμε τη φτέρνα μας κάτω από το γόνατο και επίσης να σπρώξουμε το γόνατο μας, από ανυψωμένο σε ίσιο. Η πολυπλοκότητα …