Racing Πώς ποδηλατούμε με άνεμο – Βασικές αρχές Ι Όλοι μας έχουμε γευτεί τι σημαίνει «άνεμος» πάνω στο ποδήλατο. Σίγουρα όμως ο Roger Hammond, ύστερα από πολλές συμμετοχές σε…
Racing MTB – Τεχνικές για να στρίβουμε καλύτερα Αν βρισκόμαστε ξαπλωμένοι στο έδαφος, και σκεφτόμαστε ότι για την πτώση μας φταίει το ποδήλατο ή το κακό οδόστρωμα, ίσως πρέ…
Racing Ποδηλατώντας το φθινόπωρο – Παραμένοντας ενεργοί Ανάλογα με το πώς διοργανώνουμε την σεζόν μας, το φθινόπωρο μπορεί να είναι μια εποχή, που προπονούμαστε ήπια, παίρνοντας μέ…
Racing Βασικές Αρχές Ανάβασης ΙΙ – Ανεβαίνοντας καλύτερα Έχοντας κάνει τα πρώτα μας χιλιόμετρα με το ποδήλατο, αντιμετωπίσαμε τους πρώτους λόφους και ίσως και το πρώτο βουνό. Διαβάζ…
Racing Λειτουργικό Κατώφλι Ισχύος – Ο πιο σημαντικός δείκτης της δύναμης μας Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η προπόνηση με δύναμη είναι πολύ πιο πολύπλοκη, από την προπόνηση με καρδιακό ρυθμό. Αν χρησιμοποι…
Racing Προπόνηση χωρίς γλυκογόνο – Κάψιμο λίπους Τι θα γινόταν αν μπορούσαμε να σχεδιάσουμε το σώμα μας, ώστε να λειτουργεί στο μέγιστο, καίγοντας λίπος πιο αποτελεσματικά, …
Racing Σωστή προθέρμανση πριν τον αγώνα Τώρα που έχουμε προετοιμαστεί σωστά και πλησιάζει ο επόμενος αγώνας μας, ήρθε η ώρα να κάνουμε μια σωστή προθέρμανση, ώστε ό…
Racing MTB – Βασικές Τεχνικές ΙΙ Σε προηγούμενο άρθρο, είδαμε μερικές βασικές αρχές για τη θέση οδήγησης, ανάλογα το τερέν που αντιμετωπίζουμε στο βουνό. Ας …
Racing Φθινόπωρο – Συνεχίζουμε την προπόνηση! Οι μεγάλες ζέστες υποχώρησαν και έδωσαν την θέση τους σε μικρότερες μέρες, με περισσότερη υγρασία τα πρωινά, ανέμους και άστ…
Racing MTB – Βασικές Τεχνικές Ι Αποφασίσαμε ότι ήρθε η ώρα να δοκιμάσουμε και λίγο χώμα; Πήραμε το καινούργιο μας MTB ή δανειστήκαμε ένα από κάποιο φίλο μας…
