Racing Τέλος αγωνιστικής περιόδου – Καλοκαιρινή αποκατάσταση Έχοντας όλοι δει τους Froome & Contador να ανταγωνίζονται σκληρά πάνω στα βουνά, θα θέλαμε να τους μοιάσουμε. Η αλήθεια …
Racing Ύπνος – Πώς συνδέεται με την απόδοση μας; Η σωστή προπόνηση και οι διάφορες τεχνικές που εφαρμόζουμε, είναι απαραίτητες για να βελτιώσουμε την απόδοση μας. Εξίσου σημ…
Racing Καφεΐνη – Βοηθάει στις μεγάλες αποστάσεις; Η καφεΐνη είναι φυσική χημική ένωση που λειτουργεί στο σώμα κυρίως ως ήπιο διεγερτικό του νευρικού συστήματος. Έχει αποδειχθ…
Racing Σούρωμα – Και τι να κάνουμε όταν μας συμβεί; Η λέξη «σούρωμα» αν και δεν αποτελεί κάποια επιστημονική ορολογία, αποδίδει όμως την ουσία του προβλήματος. Σε κάποια στιγμή…
Racing Αποδοτικό στροφάρισμα – Τι να κάνουμε για να το πετύχουμε; Όλοι μας έχουμε μάθει, ότι χρησιμοποιώντας κουμπωτά πεντάλ, όταν το ένα πόδι πιέζει το ένα, το άλλο πόδι τραβάει το άλλο. Ή …
Racing Αφυδάτωση – Πώς επηρεάζει την απόδοση; Περίπου το 70% της επιφάνειας της γης καλύπτεται από νερό. Υπάρχει επίσης πολύ νερό μέσα στο σώμα μας. Περίπου το 60% του αν…
Fitness Αποφεύγοντας την ψυχολογική κατάρρευση Τι είναι αυτοπεποίθηση; Αυτοπεποίθηση είναι το πόσο έντονα πιστεύουμε στην ικανότητά μας να εκτελέσουμε οποιαδήποτε δεξιότητ…
Racing Διατήρηση φόρμας – Πόσο συχνά πρέπει να ποδηλατούμε για να τη διατηρήσουμε; Όποιος ασχολείται με την ποδηλασία, είτε είναι χομπίστας είτε αθλητής, θέλει πάντα να βελτιώνεται. Θέλει να έχει καλύτερη φό…
Racing Αντίσταση του αέρα ΙI – Τεχνικές γκρουπαρίσματος Όπως είδαμε και σε προηγούμενο άρθρο, υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να μειώσουμε την αντίσταση του αέρα. Και αυτός είναι το ν…
Racing Ποδηλασία και ζέστη – Τι πρέπει να προσέχουμε Το καλοκαίρι δεν σταματάμε να κάνουμε ποδήλατο. Απλά, λόγω των υψηλών θερμοκρασιών και της παρατεταμένης ηλιοφάνειας, πρέπει…
