Tips Πώς μπορούμε να γίνουμε πιο αεροδυναμικοί; Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να ξοδέψουμε χρήματα για να γίνουμε πιο «αεροδυναμικοί», υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορο…
Tips Χειμερινό SuperRandonnée χωρίς υποστήριξη IV – Σχεδιασμός & ψυχολογία Στο 4ο άρθρο της σειράς, εξετάζουμε τον πολύπλοκο σχεδιασμό του όλου εγχειρήματος, μαζί με το ψυχολογικό υπόβαθρο που χρειάζ…
Tips Χειμερινό SuperRandonnée χωρίς υποστήριξη ΙΙΙ – Ρουχισμός & φόρτωμα Στο 3ο μας άρθρο, περνάμε στα πολύ βασικά θέματα του ρουχισμού πάνω στη σέλα και για το πώς όλα τα παραπάνω, κατορθώνουμε να…
Tips Χειμερινό SuperRandonnée χωρίς υποστήριξη ΙΙ – Κουζίνα και κατασκήνωση Στο 2ο άρθρο μας, θα προτείνουμε αξεσουάρ που χρησιμοποιούμε για την παρασκευή γευμάτων, το ρουχισμό όταν δεν είμαστε πάνω σ…
Tips Χειμερινό SuperRandonnée χωρίς υποστήριξη Ι – Τροφοδοσία Στις 16 Ιανουαρίου του 2022 ξεκίνησα από το Λουτράκι για την εκτέλεση της SuperRandonnéeGreekRandonneurs 01. Σκοπός μου ήταν…
Tips Αθλητικά ρολόγια – Πόσο αξιόπιστα είναι; Είναι αξιόπιστα τα λεγόμενα «αθλητικά» ρολόγια κατά τη μέτρηση του αριθμού βημάτων, των θερμίδων που καίγονται ή του καρδιακ…
Tips Γυμναστήριο – Πόσα βάρη πρέπει να σηκώνουμε; Μια κοινή απορία για αθλητές/χομπίστες αντοχής που ξεκινούν στο γυμναστήριο είναι «Πόσα βάρη πρέπει να σηκώνω;». Η συμβατική…
Tips Συμβουλές για το ετήσιο προπονητικό μας πλάνο Οι παραδοσιακές φάσεις της βάσης, του χτισίματος και της κορύφωσης έχουν αλλάξει δραματικά τα τελευταία χρόνια. Σήμερα, οι κ…
Tips Τα καλύτερα «έξυπνα» προπονητήρια για το 2022 Ποια είναι τα καλύτερα «έξυπνα» προπονητήρια που πρέπει να λάβουμε υπόψη για την προπόνηση στο σπίτι μας; Ας εξετάσουμε τα κ…
Tips Πόσες ώρες την εβδομάδα πρέπει να ποδηλατούμε; Έχουμε ποτέ αναρωτηθεί αν χρησιμοποιούμε το σωστό χρόνο για ποδηλασία κάθε εβδομάδα; Πόσο πρέπει να αυξήσουμε αυτό το χρόνο,…
