July 08, 2025
  • Σχετικά με εμάς
  • Συντακτικη ομαδα
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Καλενταρι
    • Αγωνιστικό Πρόγραμμα 2024
    • Brevets 2025 – Αναλυτική παρουσίαση
  • Επικοινωνία

CycloNews.gr

CycloNews.gr
  • NEWS
    • Ελλαδα
    • Δελτια Τυπου
    • Εξωτερικο
    • Δελτια Τυπου
    • Ελλαδα
    • Εξωτερικο

    The Fun Ride: Ο «Γύρος της Γαλλίας» για όλη την οικογένεια στην Αρχαία Ολυμπία

    Epic Rides #2 2024 – Παρουσίαση

    Brevet Καστοριάς 2023 “Χωριά της Λήθης – Στα Βήματα του Παύλου Μελά” – Δελτίο Τύπου

    Αγώνας ΜΤΒ Chamois Ride – Δελτίο Τύπου

    5ο εταπ – Νικητής ο Ματέο Μοσκέτι, νικητής του Γύρου ο Μάρτιν Λόπεζ

    4ο εταπ – Νίκη για Αντριάν Μερ στο βασιλικό εταπ

    2ο εταπ – Τερματισμός υπό βροχή με νικητή τον Λούκας Πλαπ

    1ο εταπ – Νικητής ο Ματέο Μοσκέτι

    2ο εταπ – Πρώτη νίκη για van der Poel

    1ο εταπ – Πρώτη νίκη για Philipsen

    8ο εταπ – Νίκη για Martinez, τελική νίκη για Pogačar

    7ο εταπ – Νίκη στο βασιλικό εταπ για Pogačar

  • RACES
    • BinckBank Tour
    • Criterium Du Dauphine
    • Giro d’ Italia
    • La Vuelta
    • Paris Nice
    • International Tour of Hellas
    • The Monuments
    • Tour De France
    • Tirreno-Adriatico
    • Tour De Suisse
    • Tour Down Under
    • Tour De Pologne
    • World Tour
  • TIPS
    • Παιδι
    • Συντηρηση
    • Συμβουλες
    • Θεση Οδηγησης
    • Θεση Οδηγησης
    • Παιδι
    • Συμβουλες
    • Συντηρηση

    Πώς να αποφύγουμε τον πόνο της σέλας;

    Πώς ρυθμίζουμε σωστά τη θέση της σέλας (εμπρός-πίσω);

    Πως κάνουμε το δικό μας bike fitting

    Γεωμετρία ποδηλάτου – Stack & Reach

    Ποδήλατο ισορροπίας – Βρίσκοντας το κατάλληλο

    Πώς μεταφέρουμε το παιδί μας με ένα ποδήλατο

    Σχολικό λεωφορείο με πεντάλ στην Ολλανδία

    Βοηθητικές ρόδες ή ποδήλατο ισορροπίας

    Πόσο χρόνος χρειάζεται για να αποκτήσουμε μια νέα συνήθεια;

    Προπόνηση για μπρεβέ σε σύντομο διάστημα

    Πώς χρησιμεύει η προπόνηση δύναμης στην ποδηλασία;

    Προπόνηση το ΣΚ ή μέσα στην εβδομάδα;

    Πώς καθαρίζουμε και στεγνώνουμε το υδροδοχείο μας

    Ποιο τύπο λιπαντικού πρέπει να χρησιμοποιούμε;

    Συντήρηση – Τροχαλίες πίσω ντεραγιέ

    Σωστό βίδωμα της κασέτας

  • TECH
    • Τεχνικα Θεματα
    • Αξεσουαρ
    • Δοκιμες
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Αξεσουαρ
    • Δοκιμες
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Τεχνικα Θεματα

    Γυαλιά Ekoï E-LENS Electronic – Παρουσίαση

    Αντανακλαστικό γιλέκο Apidura – Παρουσίαση

    Τροχοί Vision SC55 DB TLR – Παρουσίαση

    Bike Touring – Οι καλύτερες σχάρες για το ποδήλατο μας

    Αδιάβροχο Castelli Squall Shell 2024 – Δοκιμή

    Παπούτσια Shimano RC702 – Δοκιμή

    Scicon Aerowing Multimirror Red – Δοκιμή

    Topeak Midloader 3 L – Δοκιμή

    Ελαστικά Continental Terra Adventure – Παρουσίαση

    Χειμερινά παπούτσια Sidi Nix – Παρουσίαση

    Pearl Izumi χειμερινό κιτ 2024 – Παρουσίαση

    Campagnolo Super Record ασύρματη 2023

    Canyon Aeroad 2024 – Παρουσίαση

    Pinarello Dogma X 2024 – Παρουσίαση

    BMC Teammachine R 2023 – Παρουσίαση

    Specialized Diverge SRT 2023 – Παρουσίαση

    KAPS – Έλεγχος της πίεσης των ελαστικών

    Elium – Νέο υλικό για πιο ασφαλή κράνη

    Tubolito – Η σαμπρέλα που ξέρει πόσο αέρα έχει

    Smart METL – Ελαστικά χωρίς αέρα

  • RACING
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια
    • Περιπετεια
    • Περιπετεια
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια

    TCR – Ο σκληρότερος αγώνας χωρίς υποστήριξη

    Lachlan Morton – Κερδίζοντας το Tour κατά 5 μέρες!

    Επιλέγοντας την επόμενη ποδηλατική μας πρόκληση!

    Οι Christian Meier and Sven Tuft στο δρόμο…

    Προπόνηση για μπρεβέ σε σύντομο διάστημα

    Προσωπικό προπονητικό πλάνο Ι – Μια προπόνηση

    Προσωπικό προπονητικό πλάνο ΙV – Εποχιακοί στόχοι

    Προσωπικό προπονητικό πλάνο ΙΙ – Εβδομάδα προπόνησης

    Μαθαίνοντας να σπριντάρουμε – Τα βασικά

    Ποδηλασία βουνού και βραχώδη περάσματα

    Καλύτερες αναβάσεις – Ορθοπέταλο ή σέλα;

    Μετάβαση από ποδήλατο δρόμου σε ποδήλατο βουνού

    Πώς το VO2 max επηρεάζει τη μακροζωία μας;

    Πόσες μέρες ξεκούρασης είναι αρκετές;

    Τραυματισμοί στο ποδήλατο – Χέρια

    Τραυματισμοί στο ποδήλατο – Μέση

    Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε ποδηλατικούς στόχους;

    10 συμβουλές για πνευματική ενδυνάμωση

    Προετοιμάζοντας το μυαλό μας για μεγάλες προκλήσεις

    Εγκατάλειψη – Καμιά φορά είναι η καλύτερη επιλογή

  • FITNESS
    • Διατροφη
    • Τρεξιμο
    • Ιατρικα θεματα
    • Ασκησεις
    • Ασκησεις
    • Διατροφη
    • Ιατρικα θεματα
    • Τρεξιμο
    • Υγιεινη Διατροφη

    Ασκήσεις μόνο με το βάρος του σώματος

    Ασκήσεις με κύλινδρο αφρού

    Διατάσεις, τεχνικές τρεξίματος και επιταχύνσεις

    Ασκήσεις ενδυνάμωσης – Απαραίτητες στην προπόνηση

    Τα καλύτερα τζελ για ποδηλασία 2023

    Καρνιτίνη – Είναι απαραίτητη στην ποδηλασία;

    Βελτίωση της υγείας μας με αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης

    Ζάχαρη και αθλητική απόδοση

    Το πραγματικό κόστος των φαρμάκων απώλειας βάρους

    Γιατί χρειάζεται να πίνουμε 8 ποτήρια νερό τη μέρα

    Συμπληρώματα κετόνης – Πώς βοηθάει στην ποδηλασία

    Ζάχαρη και ποδηλασία – Απότομη αύξηση σακχάρου

    Τρέξιμο και πόνος στην κοιλιά

    Τρέχοντας πιο γρήγορα με προπονήσεις χαμηλής έντασης

    Πώς να τρέχουμε πιο γρήγορα – Βασικός οδηγός

    Τρέξιμο και διαλειμματική προπόνηση εντός σταδίου

    Ζάχαρη και ποδηλασία – Ποιο είδους ζάχαρη;

    Ξηροί καρποί καθημερινά – Ένα φυσικό ελιξήριο

    Χορτοφαγική διατροφή – Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά

    Αμύγδαλα και απώλεια βάρους

  • MORE
    • Χομπιστας
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Αρχαριος
    • Αρχαριος
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Χομπιστας

    Γιατί χρειάζεται να πίνουμε 8 ποτήρια νερό τη μέρα

    Τραυματισμοί στο ποδήλατο – Μέση

    Τραυματισμοί στο ποδήλατο – Γόνατα

    Ποδηλασία βουνού – Πώς να αυξήσουμε την ταχύτητα μας

    Οι χειρότεροι ποδηλατόδρομοι της Ισπανίας

    Ολλανδία – Ο μεγαλύτερος ηλιακός ποδηλατόδρομος

    Η νέα πραγματικότητα για τον αστικό ποδηλάτη

    Βασικές συμβουλές για να ποδηλατούμε σε κίνηση

    Paris Roubaix – Η ιστορία

    Νέο ρεκόρ Guinness για σχέδιο GPS με ποδήλατο

    Giro d’Italia – Ιστορική αναδρομή

    Γιατί τελικά ποδηλατούμε;

    Το πραγματικό κόστος των φαρμάκων απώλειας βάρους

    Πόσο χρόνος χρειάζεται για να αποκτήσουμε μια νέα συνήθεια;

    Ζάχαρη και ποδηλασία – Απότομη αύξηση σακχάρου

    Πώς χρησιμεύει η προπόνηση δύναμης στην ποδηλασία;

    Συμπληρώματα κετόνης – Πώς βοηθάει στην ποδηλασία

    Πόσες μέρες ξεκούρασης είναι αρκετές;

    Ενεργειακό έλλειμμα – Αρνητική επίπτωση στην απόδοση

    Ποδηλασία δρόμου σε ποδηλασία gravel

  • VIDEO

    Τοσκανική Πιερία – Βίντεο

    Brevet 600 χλμ100+9 Ορθοπεταλιές – Βίντεο

    Trans Pyrenees No3 – Βίντεο

    Pinarello Dogma X – Βίντεο

    Μαθαίνοντας να εκτελούμε deadlift- Βίντεο

  • YOUR CYCLO

    Prive Brevet 200km – Ορεινή Φωκίδα

    Τι μας μαθαίνει μια Super Randonnee

    Βίτσια στο Βίτσι – Μια διαδρομή προς αποφυγή…

    Ο ανήφορος – Μια εισαγωγή στην μεταφυσική της ανηφόρας

    Genghis Khan 400 – Πάμε θάλασσα!

Home Tag Archives: Προχωρημενος (page 2)

Tag Archives: Προχωρημενος

Βασικές αρχές κατάβασης ΙΙΙ – Μόνο για κατηφορίστες!

By Cyclonews Team
February 6, 2018
in :  Racing, Τεχνικη
0
6,009
Βασικές αρχές κατάβασης ΙΙΙ – Μόνο για κατηφορίστες!

Αν θαυμάζουμε τον Vincenzo Nibali για τον τρόπο που κατηφορίζει, τότε θα πρέπει να ξέρουμε ότι είναι ένας συνδυασμός ταλέντου και σωστής τεχνικής. Η λογική λέει, ότι έχουμε διαβάσει καλά το δεύτερο άρθρο για τις καταβάσεις, έχουν περάσει αρκετούς μήνες, και αρκετά κατηφορικά χιλιόμετρα. Και τώρα,  θέλουμε το κάτι παραπάνω… Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε την τεχνική με την …

Read More

Χρειαζόμαστε έναν προπονητή ποδηλασίας;

By Cyclonews Team
January 26, 2018
in :  Racing, Προπονηση, Προτεινομενα
0
3,573
Χρειαζόμαστε έναν προπονητή ποδηλασίας;

Βρισκόμαστε σε ένα νέο έτος και η έναρξη της ποδηλατικής περιόδου είναι πολύ κοντά. Τώρα είναι η στιγμή να βελτιώσουμε την απόδοσή μας. Ίσως για αυτή την σεζόν να σκεφτόμαστε να συνεργαστούμε μαζί με έναν προπονητή. Είναι σημαντικό, γιατί ένας αποτελεσματικός προπονητής μπορεί να μας προσφέρει τρία πλεονεκτήματα: Γνώση, αντικειμενικότητα και έμπνευση. Γνώση Οι έμπειροι ποδηλάτες έχουν τεράστια γνώση. Αυτό …

Read More

Αυξάνοντας την μέση ωριαία ταχύτητα μας

By Cyclonews Team
January 25, 2018
in :  Tips, Συμβουλες, Χομπιστας
0
12,715
Πώς μπορούμε να αυξήσουμε την μέση ωριαία ταχύτητα μας;

Είναι μόνο φυσικό, μόλις εξοικειωνόμαστε με το ποδήλατο μας, να θέλουμε να ποδηλατούμε ακόμα πιο γρήγορα. Ένα κοντεράκι, κάνει όλη τη ζημιά…. Μόλις δούμε τα δεδομένα, οι ερωτήσεις αυξάνονται: Πώς μπορώ να πάω πιο γρήγορα, με ποια μ.ω.τ. μπορώ να κάνω αυτήν την διαδρομή κ.ο.κ. Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τακτικές, τις οποίες αν ακολουθήσουμε, σίγουρα θα γίνουμε πιο γρήγοροι. Πρώτα όμως, …

Read More

Φυτικές ίνες για αθλητές αντοχής

By Cyclonews Team
January 24, 2018
in :  Fitness, Υγιεινη Διατροφη, Χομπιστας
0
4,137
Φυτικές ίνες για αθλητές αντοχής

Οι περισσότεροι αθλητές αντοχής κατανοούν τη σημασία των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπών στη διατροφή τους. Ωστόσο, μια ένωση που συχνά παραβλέπεται είναι οι φυτικές ίνες. Οι ίνες αποτελούν βασική θρεπτική ουσία για τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και του γαστρεντερικού συστήματος. Οι ίνες μπορούν να είναι ευεργετικές για τους αθλητές αντοχής με διάφορους τρόπους, αλλά πρέπει να προσεγγίζονται …

Read More

Γαλακτικό οξύ ΙΙ – Κατώφλι και επιδόσεις

By Cyclonews Team
January 20, 2018
in :  Racing, Φυσιολογια, Χομπιστας
0
6,155
Γαλακτικό οξύ ΙΙ – Κατώφλι και επιδόσεις

Στο προηγούμενο άρθρο μας, είδαμε τι είναι το γαλακτικό οξύ, που μας χρησιμεύει και τι σημασία έχει το γνωστό «κάψιμο» στους μύες μας, κατά την διάρκεια των προπονήσεων. Εδώ θα εμβαθύνουμε, εξετάζοντας την επίδραση του γαλακτικού οξέος στις επιδόσεις μας και θα μιλήσουμε για το κατώφλι γαλακτικού οξέος. Γαλακτικό και επιδόσεις Γνωρίζουμε πολύ καλά ότι όσο καλύτερο είναι το επίπεδο …

Read More

Χτίζοντας την αερόβια βάση ΙΙ – Οξεία αερόβια προπόνηση

By Cyclonews Team
January 13, 2018
in :  Racing, Φυσιολογια, Χομπιστας
0
3,659
Χτίζοντας την αερόβια βάση ΙΙ – Οξεία αερόβια προπόνηση

Σε προηγούμενο άρθρο μας, εξετάσαμε τις προσαρμογές που επιφέρει η αερόβια προπόνηση στον οργανισμό μας. Επίσης, ορίσαμε την πρώτη μέθοδο που χρησιμοποιούμε για να θεμελιώσουμε την αερόβια βάση μας. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε την δεύτερη μέθοδο, που ξεφεύγει από τον πατροπαράδοτο τρόπο. Αυτό δεν θα πρέπει να μας ενδιαφέρει, αν παράγει τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Σωστά; Οξεία αερόβια προπόνηση …

Read More

Χτίζοντας την αερόβια βάση Ι – Χρόνια αερόβια προπόνηση

By Cyclonews Team
January 13, 2018
in :  Racing, Φυσιολογια, Χομπιστας
2
5,604
Χτίζοντας την αερόβια βάση Ι - Χρόνια αερόβια προπόνηση

Η πραγματικότητα του ποδηλάτου είναι ότι είναι ένα αερόβιο άθλημα και απαιτεί αεροβική κατάσταση που να μπορεί να υποστηρίξει τόσο την προπόνηση, όσο και την απόδοση. Τα τελευταία χρόνια, υπήρξε μια έρευνα που αποδεικνύει τα οφέλη τόσο των μεγάλων, χαμηλής έντασης προπονήσεων όσο και των προπονήσεων υψηλής έντασης για το χτίσιμο της αερόβιας βάσης μας. Αυτό έχει οδηγήσει στην ανάπτυξη …

Read More

Απώλεια βάρους και προπόνηση βάσης

By Cyclonews Team
January 13, 2018
in :  Racing, Προτεινομενα, Φυσιολογια
0
3,206
Απώλεια βάρους και προπόνηση βάσης

Συνδυάζοντας το «ελαφρύ και αθλητικό» με το «ισχυρό και υγιές» αποτελεί τη χρυσή τομή της βέλτιστης απόδοσης. Και τα δύο συνεργάζονται, για να μπορέσουμε να φτάσουμε στην καλύτερη φόρμα, για την οποία προπονούμαστε τόσο σκληρά. Αν η τροφοδοσία μας είναι ανεπαρκής, τότε το αποτέλεσμα θα είναι υπερπροπόνηση. Αν πάλι η τροφοδοσία είναι υπερπλήρης, αυτό μας απομακρύνει από τις προηγούμενες έννοιες. …

Read More

Γαλακτικό οξύ Ι – Βασικές έννοιες

By Cyclonews Team
January 11, 2018
in :  Racing, Φυσιολογια, Χομπιστας
1
8,442
Γαλακτικό οξύ Ι – Βασικές έννοιες

Το κατώφλι γαλακτικού οξέος είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για πολλά χρόνια σε όλα τα αθλήματα και είναι ένας από τους πιο καθηλωμένους όρους στον κόσμο της εκπαίδευσης από αθλητές και προπονητές παγκοσμίως. Ωστόσο, γνωρίζουμε πραγματικά τι είναι το κατώφλι γαλακτικού οξέος; Επιπλέον, γνωρίζουμε τι είναι το γαλακτικό οξύ και ο ρόλος του στην απόδοση και τον μεταβολισμό; Το γεγονός …

Read More

Γιατί ποδηλατούμε σε ζεύγη σε ένα γκρουπ;

By Cyclonews Team
January 7, 2018
in :  Tips, Αρχαριος, Συμβουλες
0
11,783
Γιατί ποδηλατούμε σε ζεύγη σε ένα γκρουπ;

Αν υπάρχει ένα πράγμα που κάνουν οι ποδηλάτες, που μπορεί να ενοχλήσει τους οδηγούς περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, είναι να ποδηλατούν δίπλα-δίπλα. Για τους οδηγούς που μπορεί να μην έχουν εμπειρία οδήγησης ποδηλάτου σε ένα γκρουπ, αυτό μπορεί να θεωρηθεί ως επικίνδυνο, παράνομο ή απλώς εντελώς αγενές και ενοχλητικό. Ωστόσο, για τους ποδηλάτες, οι λόγοι που ποδηλατούν σε ζευγάρια είναι …

Read More
123...7Page 2 of 7
Facebook 0Fans
Instagram 1,670Followers
Post 2,718Post
Comment 40Comments

Cyclonews Instagram

Follow on Instagram

Archives

cyclonews

  • Σχετικά με εμάς
  • Συντακτικη ομαδα
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Καλενταρι
    • Αγωνιστικό Πρόγραμμα 2024
    • Brevets 2025 – Αναλυτική παρουσίαση
  • Επικοινωνία

Ροη αρθρων

  • July 7, 2025

    2ο εταπ – Πρώτη νίκη για van der Poel

  • July 7, 2025

    1ο εταπ – Πρώτη νίκη για Philipsen

  • June 29, 2025

    Το πραγματικό κόστος των φαρμάκων απώλειας βάρους

  • June 22, 2025

    Πόσο χρόνος χρειάζεται για να αποκτήσουμε μια νέα συνήθεια;

© Copyright 2017, cyclonews |
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
Cookie settingsACCEPT
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT