Tips Garmin και μέτρηση VO2 max – Είναι ακριβής; Η μέτρηση του VO2 max απαιτεί ακριβό εργαστηριακό εξοπλισμό και δεν είναι πραγματικά φθηνό ή βολικό να το κάνουμε συχνά. Η G…
Tips Προπόνηση ή μια έξτρα ώρα ύπνου; Είμαστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι, προσπαθώντας να αποφασίσουμε ποια ώρα θα ρυθμίσουμε το ξυπνητήρι για το επόμενο πρωί. Θα μπο…
Tips Αποκατάσταση – Έχουμε ξεκουραστεί αρκετά; Στον σημερινό κόσμο των συσκευών fitness και των βατόμετρων, μπορεί να φαίνεται εύκολο να δούμε πότε μπορούμε να ξεκουραστού…
Tips Πώς μπορούμε να γίνουμε πιο αεροδυναμικοί; Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να ξοδέψουμε χρήματα για να γίνουμε πιο «αεροδυναμικοί», υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορο…
Tips Χειμερινό SuperRandonnée χωρίς υποστήριξη IV – Σχεδιασμός & ψυχολογία Στο 4ο άρθρο της σειράς, εξετάζουμε τον πολύπλοκο σχεδιασμό του όλου εγχειρήματος, μαζί με το ψυχολογικό υπόβαθρο που χρειάζ…
Tips Χειμερινό SuperRandonnée χωρίς υποστήριξη ΙΙΙ – Ρουχισμός & φόρτωμα Στο 3ο μας άρθρο, περνάμε στα πολύ βασικά θέματα του ρουχισμού πάνω στη σέλα και για το πώς όλα τα παραπάνω, κατορθώνουμε να…
Tips Χειμερινό SuperRandonnée χωρίς υποστήριξη ΙΙ – Κουζίνα και κατασκήνωση Στο 2ο άρθρο μας, θα προτείνουμε αξεσουάρ που χρησιμοποιούμε για την παρασκευή γευμάτων, το ρουχισμό όταν δεν είμαστε πάνω σ…
Tips Χειμερινό SuperRandonnée χωρίς υποστήριξη Ι – Τροφοδοσία Στις 16 Ιανουαρίου του 2022 ξεκίνησα από το Λουτράκι για την εκτέλεση της SuperRandonnéeGreekRandonneurs 01. Σκοπός μου ήταν…
Tips Αθλητικά ρολόγια – Πόσο αξιόπιστα είναι; Είναι αξιόπιστα τα λεγόμενα «αθλητικά» ρολόγια κατά τη μέτρηση του αριθμού βημάτων, των θερμίδων που καίγονται ή του καρδιακ…
Tips Γυμναστήριο – Πόσα βάρη πρέπει να σηκώνουμε; Μια κοινή απορία για αθλητές/χομπίστες αντοχής που ξεκινούν στο γυμναστήριο είναι «Πόσα βάρη πρέπει να σηκώνω;». Η συμβατική…
