July 08, 2025
  • Σχετικά με εμάς
  • Συντακτικη ομαδα
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Καλενταρι
    • Αγωνιστικό Πρόγραμμα 2024
    • Brevets 2025 – Αναλυτική παρουσίαση
  • Επικοινωνία

CycloNews.gr

CycloNews.gr
  • NEWS
    • Ελλαδα
    • Δελτια Τυπου
    • Εξωτερικο
    • Δελτια Τυπου
    • Ελλαδα
    • Εξωτερικο

    The Fun Ride: Ο «Γύρος της Γαλλίας» για όλη την οικογένεια στην Αρχαία Ολυμπία

    Epic Rides #2 2024 – Παρουσίαση

    Brevet Καστοριάς 2023 “Χωριά της Λήθης – Στα Βήματα του Παύλου Μελά” – Δελτίο Τύπου

    Αγώνας ΜΤΒ Chamois Ride – Δελτίο Τύπου

    5ο εταπ – Νικητής ο Ματέο Μοσκέτι, νικητής του Γύρου ο Μάρτιν Λόπεζ

    4ο εταπ – Νίκη για Αντριάν Μερ στο βασιλικό εταπ

    2ο εταπ – Τερματισμός υπό βροχή με νικητή τον Λούκας Πλαπ

    1ο εταπ – Νικητής ο Ματέο Μοσκέτι

    2ο εταπ – Πρώτη νίκη για van der Poel

    1ο εταπ – Πρώτη νίκη για Philipsen

    8ο εταπ – Νίκη για Martinez, τελική νίκη για Pogačar

    7ο εταπ – Νίκη στο βασιλικό εταπ για Pogačar

  • RACES
    • BinckBank Tour
    • Criterium Du Dauphine
    • Giro d’ Italia
    • La Vuelta
    • Paris Nice
    • International Tour of Hellas
    • The Monuments
    • Tour De France
    • Tirreno-Adriatico
    • Tour De Suisse
    • Tour Down Under
    • Tour De Pologne
    • World Tour
  • TIPS
    • Παιδι
    • Συντηρηση
    • Συμβουλες
    • Θεση Οδηγησης
    • Θεση Οδηγησης
    • Παιδι
    • Συμβουλες
    • Συντηρηση

    Πώς να αποφύγουμε τον πόνο της σέλας;

    Πώς ρυθμίζουμε σωστά τη θέση της σέλας (εμπρός-πίσω);

    Πως κάνουμε το δικό μας bike fitting

    Γεωμετρία ποδηλάτου – Stack & Reach

    Ποδήλατο ισορροπίας – Βρίσκοντας το κατάλληλο

    Πώς μεταφέρουμε το παιδί μας με ένα ποδήλατο

    Σχολικό λεωφορείο με πεντάλ στην Ολλανδία

    Βοηθητικές ρόδες ή ποδήλατο ισορροπίας

    Πόσο χρόνος χρειάζεται για να αποκτήσουμε μια νέα συνήθεια;

    Προπόνηση για μπρεβέ σε σύντομο διάστημα

    Πώς χρησιμεύει η προπόνηση δύναμης στην ποδηλασία;

    Προπόνηση το ΣΚ ή μέσα στην εβδομάδα;

    Πώς καθαρίζουμε και στεγνώνουμε το υδροδοχείο μας

    Ποιο τύπο λιπαντικού πρέπει να χρησιμοποιούμε;

    Συντήρηση – Τροχαλίες πίσω ντεραγιέ

    Σωστό βίδωμα της κασέτας

  • TECH
    • Τεχνικα Θεματα
    • Αξεσουαρ
    • Δοκιμες
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Αξεσουαρ
    • Δοκιμες
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Τεχνικα Θεματα

    Γυαλιά Ekoï E-LENS Electronic – Παρουσίαση

    Αντανακλαστικό γιλέκο Apidura – Παρουσίαση

    Τροχοί Vision SC55 DB TLR – Παρουσίαση

    Bike Touring – Οι καλύτερες σχάρες για το ποδήλατο μας

    Αδιάβροχο Castelli Squall Shell 2024 – Δοκιμή

    Παπούτσια Shimano RC702 – Δοκιμή

    Scicon Aerowing Multimirror Red – Δοκιμή

    Topeak Midloader 3 L – Δοκιμή

    Ελαστικά Continental Terra Adventure – Παρουσίαση

    Χειμερινά παπούτσια Sidi Nix – Παρουσίαση

    Pearl Izumi χειμερινό κιτ 2024 – Παρουσίαση

    Campagnolo Super Record ασύρματη 2023

    Canyon Aeroad 2024 – Παρουσίαση

    Pinarello Dogma X 2024 – Παρουσίαση

    BMC Teammachine R 2023 – Παρουσίαση

    Specialized Diverge SRT 2023 – Παρουσίαση

    KAPS – Έλεγχος της πίεσης των ελαστικών

    Elium – Νέο υλικό για πιο ασφαλή κράνη

    Tubolito – Η σαμπρέλα που ξέρει πόσο αέρα έχει

    Smart METL – Ελαστικά χωρίς αέρα

  • RACING
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια
    • Περιπετεια
    • Περιπετεια
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια

    TCR – Ο σκληρότερος αγώνας χωρίς υποστήριξη

    Lachlan Morton – Κερδίζοντας το Tour κατά 5 μέρες!

    Επιλέγοντας την επόμενη ποδηλατική μας πρόκληση!

    Οι Christian Meier and Sven Tuft στο δρόμο…

    Προπόνηση για μπρεβέ σε σύντομο διάστημα

    Προσωπικό προπονητικό πλάνο Ι – Μια προπόνηση

    Προσωπικό προπονητικό πλάνο ΙV – Εποχιακοί στόχοι

    Προσωπικό προπονητικό πλάνο ΙΙ – Εβδομάδα προπόνησης

    Μαθαίνοντας να σπριντάρουμε – Τα βασικά

    Ποδηλασία βουνού και βραχώδη περάσματα

    Καλύτερες αναβάσεις – Ορθοπέταλο ή σέλα;

    Μετάβαση από ποδήλατο δρόμου σε ποδήλατο βουνού

    Πώς το VO2 max επηρεάζει τη μακροζωία μας;

    Πόσες μέρες ξεκούρασης είναι αρκετές;

    Τραυματισμοί στο ποδήλατο – Χέρια

    Τραυματισμοί στο ποδήλατο – Μέση

    Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε ποδηλατικούς στόχους;

    10 συμβουλές για πνευματική ενδυνάμωση

    Προετοιμάζοντας το μυαλό μας για μεγάλες προκλήσεις

    Εγκατάλειψη – Καμιά φορά είναι η καλύτερη επιλογή

  • FITNESS
    • Διατροφη
    • Τρεξιμο
    • Ιατρικα θεματα
    • Ασκησεις
    • Ασκησεις
    • Διατροφη
    • Ιατρικα θεματα
    • Τρεξιμο
    • Υγιεινη Διατροφη

    Ασκήσεις μόνο με το βάρος του σώματος

    Ασκήσεις με κύλινδρο αφρού

    Διατάσεις, τεχνικές τρεξίματος και επιταχύνσεις

    Ασκήσεις ενδυνάμωσης – Απαραίτητες στην προπόνηση

    Τα καλύτερα τζελ για ποδηλασία 2023

    Καρνιτίνη – Είναι απαραίτητη στην ποδηλασία;

    Βελτίωση της υγείας μας με αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης

    Ζάχαρη και αθλητική απόδοση

    Το πραγματικό κόστος των φαρμάκων απώλειας βάρους

    Γιατί χρειάζεται να πίνουμε 8 ποτήρια νερό τη μέρα

    Συμπληρώματα κετόνης – Πώς βοηθάει στην ποδηλασία

    Ζάχαρη και ποδηλασία – Απότομη αύξηση σακχάρου

    Τρέξιμο και πόνος στην κοιλιά

    Τρέχοντας πιο γρήγορα με προπονήσεις χαμηλής έντασης

    Πώς να τρέχουμε πιο γρήγορα – Βασικός οδηγός

    Τρέξιμο και διαλειμματική προπόνηση εντός σταδίου

    Ζάχαρη και ποδηλασία – Ποιο είδους ζάχαρη;

    Ξηροί καρποί καθημερινά – Ένα φυσικό ελιξήριο

    Χορτοφαγική διατροφή – Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά

    Αμύγδαλα και απώλεια βάρους

  • MORE
    • Χομπιστας
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Αρχαριος
    • Αρχαριος
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Χομπιστας

    Γιατί χρειάζεται να πίνουμε 8 ποτήρια νερό τη μέρα

    Τραυματισμοί στο ποδήλατο – Μέση

    Τραυματισμοί στο ποδήλατο – Γόνατα

    Ποδηλασία βουνού – Πώς να αυξήσουμε την ταχύτητα μας

    Οι χειρότεροι ποδηλατόδρομοι της Ισπανίας

    Ολλανδία – Ο μεγαλύτερος ηλιακός ποδηλατόδρομος

    Η νέα πραγματικότητα για τον αστικό ποδηλάτη

    Βασικές συμβουλές για να ποδηλατούμε σε κίνηση

    Paris Roubaix – Η ιστορία

    Νέο ρεκόρ Guinness για σχέδιο GPS με ποδήλατο

    Giro d’Italia – Ιστορική αναδρομή

    Γιατί τελικά ποδηλατούμε;

    Το πραγματικό κόστος των φαρμάκων απώλειας βάρους

    Πόσο χρόνος χρειάζεται για να αποκτήσουμε μια νέα συνήθεια;

    Ζάχαρη και ποδηλασία – Απότομη αύξηση σακχάρου

    Πώς χρησιμεύει η προπόνηση δύναμης στην ποδηλασία;

    Συμπληρώματα κετόνης – Πώς βοηθάει στην ποδηλασία

    Πόσες μέρες ξεκούρασης είναι αρκετές;

    Ενεργειακό έλλειμμα – Αρνητική επίπτωση στην απόδοση

    Ποδηλασία δρόμου σε ποδηλασία gravel

  • VIDEO

    Τοσκανική Πιερία – Βίντεο

    Brevet 600 χλμ100+9 Ορθοπεταλιές – Βίντεο

    Trans Pyrenees No3 – Βίντεο

    Pinarello Dogma X – Βίντεο

    Μαθαίνοντας να εκτελούμε deadlift- Βίντεο

  • YOUR CYCLO

    Prive Brevet 200km – Ορεινή Φωκίδα

    Τι μας μαθαίνει μια Super Randonnee

    Βίτσια στο Βίτσι – Μια διαδρομή προς αποφυγή…

    Ο ανήφορος – Μια εισαγωγή στην μεταφυσική της ανηφόρας

    Genghis Khan 400 – Πάμε θάλασσα!

Home Tips Συμβουλες

Συμβουλες

Συμβουλές για τον τρόπο που πρέπει να ποδηλατούμε μέσα σε ένα γκρουπ ή όταν ανεβαίνουμε ένα βουνό, την συντήρηση που πρέπει να κάνουμε στο ποδήλατο μας κ.ο.κ.

Επίσης διάφορα άρθρα που επεξηγούν απορίες μας σχετικά με την ποδηλασία

  • Tips

    Τι είναι καλύτερο – 10.000 βήματα ή 1 ώρα ποδηλασίας;

    Ίσως έχουμε ακούσει τη σύσταση να περπατάμε τουλάχιστον 10.000 βήματα κάθε μέρα για να παρ…

  • Πόσα χιλιόμετρα είναι πολλά;
    Tips

    Πόσα χιλιόμετρα είναι πολλά;

    Πάντα υπάρχει μια σχετική διαφωνία μεταξύ φίλων που κάνουν ποδήλατο, για το πόσα χιλιόμετρ…

  • Δισκοβραχίονες – Ποιος είναι ο κατάλληλος για εμάς;
    Tips

    Δισκοβραχίονες – Ποιος είναι ο κατάλληλος για εμάς;

    Ο δισκοβραχίονας είναι ίσως το σημαντικότερο κομμάτι της μετάδοσης ενός ποδηλάτου. Αποτελε…

  • Η σωστή προετοιμασία για το πρώτο σας Brevet
    Tips

    Η σωστή προετοιμασία για το πρώτο μας Brevet

    Έχουν περάσει αρκετοί μήνες, από τότε που αγοράσαμε την κούρσα μας. Οι βόλτες έχουν μεγαλώ…

  • Οι καλύτερες αποθηκευτικές λύσεις για το ποδήλατο μας
    Tips

    Οι καλύτερες αποθηκευτικές λύσεις για το ποδήλατο μας

    Ένας από τους μεγαλύτερους περιορισμούς στην ιδιοκτησία ενός ποδηλάτου, είναι η εξεύρεση χ…

  • Spinning I – Τι είναι και ποια τα πλεονεκτήματα
    Tips

    Spinning I – Τι είναι και ποια τα πλεονεκτήματα

    Μήπως σκεφτόμαστε να δοκιμάσουμε το spinning; Κάποιος γνωστός μας πήρε μέρος σε μια τάξη κ…

  • Πώς μπορούμε να αυξήσουμε την μέση ωριαία ταχύτητα μας;
    Tips

    Αυξάνοντας την μέση ωριαία ταχύτητα μας

    Είναι μόνο φυσικό, μόλις εξοικειωνόμαστε με το ποδήλατο μας, να θέλουμε να ποδηλατούμε ακό…

  • 10 Παρανοήσεις σχετικά τα Μπρεβέ
    Tips

    10 Παρανοήσεις σχετικά με τα Μπρεβέ

    Κάθε χρόνο, οι διοργανώσεις μεγάλων αποστάσεων ή μπρεβέ (brevet), αυξάνονται στην Ελλάδα. …

  • Γιατί ποδηλατούμε σε ζεύγη σε ένα γκρουπ;
    Tips

    Γιατί ποδηλατούμε σε ζεύγη σε ένα γκρουπ;

    Αν υπάρχει ένα πράγμα που κάνουν οι ποδηλάτες, που μπορεί να ενοχλήσει τους οδηγούς περισσ…

  • Tips

    Υψομετρικά και ποδηλασία – Βασική Ορολογία

    Στην ποδηλασία, συχνά αναφέρεται ο όρος «κλίση», μιλώντας για τον βαθμό δυσκολίας μια διαδ…

  • Τα πρώτα 100 χιλιόμετρα
    Tips

    Πρώτα 100 χιλιόμετρα – Η προετοιμασία

    Την επόμενη Κυριακή θα κάνετε τα πρώτα 100 χιλιόμετρα. Είναι κάτι που σας φαίνεται εξωπραγ…

  • Διασταύρωση αλυσίδας – Προβλήματα στη μετάδοση;
    Tips

    Διασταύρωση αλυσίδας – Προβλήματα στη μετάδοση;

    Από τα πρώτα πράγματα που θα συμβουλεύσει κάποιος παλιότερος, έναν νεότερο ποδηλάτη δρόμου…

  • Tips

    Γιατί να μην επιλέξουμε δισκόφρενα στο ποδήλατο μας

    Τα δισκόφρενα έχουν γίνει όλο και πιο σημαντικό κομμάτι του κόσμου των ποδηλάτων τα τελευτ…

  • Ποδηλατική επιβίωση ΙΙ – Τσαντάκι σέλας
    Tips

    Ποδηλατική επιβίωση ΙΙ – Τσαντάκι σέλας

    Αφού είδαμε τα 7 βασικά πράγματα που πρέπει να έχουμε όταν βγαίνουμε για προπόνηση, ας δού…

  • Τιμόνι – Διαλέγοντας μέγεθος, σχήμα και υλικό
    Tips

    Τιμόνι – Διαλέγοντας μέγεθος, σχήμα και υλικό

    Υπάρχουν τρία βασικά σημεία επαφής που μας συνδέουν με το ποδήλατο: πεντάλ, σέλα και τιμόν…

  • Υψομετρικά - Πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε κατάλληλα
    Tips

    Υψομετρικά – Πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε

    Αποφασίσαμε λοιπόν να κάνουμε τα πρώτα 100 χιλιόμετρα ή ακόμα καλύτερα, θέλουμε να ξεκινήσ…

  • Ποιες ποδηλατικές συμβουλές θα πρέπει να αποφεύγουμε
    Tips

    Ποιες ποδηλατικές συμβουλές θα πρέπει να αποφεύγουμε

    Πολλοί ποδηλάτες είναι πάντα πρόθυμοι να προσφέρουν συμβουλές σε άλλους, ιδιαίτερα στους ν…

  • Ποδηλασία Βουνού – Cross Country/Enduro/Downhill
    Tips

    Ποδηλασία Βουνού – Cross Country/Enduro/Downhill

    Η ποδηλασία βουνού έχει εξελιχθεί πάρα πολύ τα τελευταία χρόνια, με πολλές τοπικές αλλά κα…

  • Tips

    Πότε έχουμε την σωστή επιλογή σχέσεων;

    Έχοντας μόλις αγοράσει το πρώτο μας ποδήλατο και έχοντας κάνει τις πρώτες βόλτες, ένα πλήθ…

  • Ποδηλατώντας στη βροχή – Συμβουλές και προφυλάξεις
    Tips

    Ποδηλατώντας στη βροχή – Συμβουλές και προφυλάξεις

    Πλέον, μετά το φθινόπωρο και ο χειμώνας και η άνοιξη έχουν αρκετές βροχερές μέρες. Και αν …

  • Ποδήλατο βουνού 29΄΄ - Τα βασικά
    Tips

    Ποδήλατο βουνού 29΄΄ – Τα βασικά

    Ακόμα κι’ αν έχουμε ένα περιστασιακό ενδιαφέρον για ποδήλατα βουνού, πιθανότατα θα ακούσαμ…

  • Πώς μπορούμε να γίνουμε καλύτεροι ποδηλάτες;
    Tips

    Πώς μπορούμε να γίνουμε καλύτεροι ποδηλάτες;

    Για εμάς που δεν θέλουμε (ή δεν έχουμε το χρόνο) να ακολουθήσουμε ένα αυστηρό προπονητικό …

  • Τι πρέπει να αποφύγουμε, για να έχουμε παρέα
    Tips

    Τι πρέπει να αποφεύγουμε, για να έχουμε παρέα

    Για όσους από εμάς έχουμε ερωτευτεί το ποδήλατο, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να μοι…

  • Ποδηλατική επιβίωση Ι – 7 πράγματα που πρέπει να έχουμε μαζί μας
    Tips

    Ποδηλατική επιβίωση Ι – 7 πράγματα μαζί μας

    Βγαίνοντας για βόλτα ή για προπόνηση με το ποδήλατο μας, χρειαζόμαστε απαραιτήτως κάποια π…

  • Ορθοπέταλο - Είναι πραγματικά απαραίτητο;
    Tips

    Ορθοπέταλο – Είναι πραγματικά απαραίτητο;

    Βλέπουμε συνέχεια στους αγώνες, ιδιαίτερα αν έχουμε ποτέ παρακολουθήσει τους μεγάλους Γύρο…

  • Προπονητήριο – Πόσο καταπονεί το ποδήλατο μας;
    Tips

    Προπονητήριο – Πόσο καταπονεί το ποδήλατο μας;

    Εάν χρησιμοποιούμε το ποδήλατο μας στο προπονητήριο, ισχύει ακόμα η εγγύηση του; Εξαρτάται…

  • Κινητά ή κοντέρ – Τι είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε;
    Tips

    Κινητά ή κοντέρ – Τι είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε;

    Τα smartphones γίνονται πιο έξυπνα μέρα με τη ημέρα. Εκεί που μερικά χρόνια πριν, όλοι μας…

  • Tips

    Τι θέλουμε από τον ιδανικό «ποδηλατικό» μας φίλο;

    Η Κυριακή είναι πάντα μια πολύ δύσκολη μέρα στη σέλα για όλους μας. Πάτημα, ένταση και πόν…

  • More

    Ασφάλεια ποδηλάτου – Πως προστατεύουμε το ποδήλατο μας

    Η κλοπή ποδηλάτου είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Το επίπεδο κλοπής έπεσε από την κορυφή της δε…

  • 5 πράγματα που ελέγχουμε πριν την προπόνηση
    Tips

    5 πράγματα που ελέγχουμε πριν την προπόνηση

    Είμαστε έτοιμοι να ξεκινήσουμε ακόμα μία προπόνηση μέσα στην εβδομάδα. Πριν ξεκινήσουμε, έ…

  • Tips

    Βατόμετρο – Μερικοί λόγοι για να το αγοράσουμε

    Η αγορά του βατόμετρου γίνεται όλο και πιο μεγάλη και οι τιμές έχουν μειωθεί αρκετά τα τελ…

  • Σχαράκια – Πώς τα τοποθετούμε και πώς τα ρυθμίζουμε;
    Tips

    Σχαράκια – Πώς τα τοποθετούμε και πώς τα ρυθμίζουμε;

    Αν θέλουμε να τοποθετήσουμε σχαράκια στα ποδηλατικά μας παπούτσια, πρέπει να ασχοληθούμε μ…

  • Προετοιμασία για βροχή – Υδροφοβικά και αδιάβροχα ρούχα
    Tips

    Βροχή – Υδροφοβικά και αδιάβροχα ρούχα

    Πλέον δεν χρειάζεται να φοβόμαστε την βροχή. Υπάρχουν πολύ ποιοτικά ρούχα που μπορούν να κ…

  • Συμβουλές για να μην μείνουμε πίσω
    Tips

    Συμβουλές για να μην μείνουμε πίσω

    Είτε πρόκειται για μια βόλτα, μια ομαδική προπόνηση ή έναν αγώνα το Σαββατοκύριακο, όλοι φ…

  • Tips

    Πόσες ώρες την εβδομάδα πρέπει να ποδηλατούμε;

    Έχουμε ποτέ αναρωτηθεί αν χρησιμοποιούμε το σωστό χρόνο για ποδηλασία κάθε εβδομάδα; Πόσο …

  • Πτώση - Πώς μπορούμε να την αποφύγουμε
    Tips

    Πτώση – Πώς μπορούμε να την αποφύγουμε

    Η πτώση σε ένα ποδήλατο δρόμου είναι πάντα κάτι άσχημο, ακόμα και αν δεν υπάρχει σοβαρός τ…

  • Πιθανές ερωτήσεις για επαγγελματίες ποδηλάτες
    Tips

    Πιθανές ερωτήσεις για επαγγελματίες ποδηλάτες

    Παρακολουθώντας ποδηλατικούς αγώνες στην τηλεόραση, όλα φαίνονται εύκολα. Οι αναβάσεις γίν…

  • Υπερβάλλοντας για την συντήρηση ποδηλάτων
    Tips

    Υπερβάλλοντας για την συντήρηση ποδηλάτων

    Ακόμα κι αν δεν είμαστε νέοι στην ποδηλασία, συχνά μας «δίνονται» συμβουλές για την σωστή …

  • Συνηθισμένα λάθη στις φθινοπωρινές μας εξορμήσεις
    Tips

    Συνηθισμένα λάθη στις φθινοπωρινές μας εξορμήσεις

    Όσο προχωρά το φθινόπωρο και οδεύουμε προς τον χειμώνα, οι προπονήσεις γίνονται όλο και πι…

  • Ζώντας σε ένα διαμέρισμα – Καθαρίζοντας το ποδήλατο μας
    Tips

    Διαμέρισμα – Καθαρίζοντας το ποδήλατο μας

    Το πιο ενοχλητικό πράγμα, αν ζούμε σε ένα διαμέρισμα, είναι ότι δεν υπάρχει κοινόχρηστος χ…

  • Ποδηλατικές εκφράσεις και λέξεις που ίσως δεν γνωρίζουμε Ι
    Tips

    Ποδηλατικές εκφράσεις που ίσως δεν γνωρίζουμε Ι

    Το ποδηλατικό λεξιλόγιο είναι εμπλουτισμένο με ξένες λέξεις, που πλέον χρησιμοποιούμε στην…

  • Τι θέλουμε να μάθουμε για την ποδηλασία Vol. I
    Tips

    Τι θέλουμε να μάθουμε για την ποδηλασία Vol. I

    Ξεκινώντας σαν αρχάριοι την ποδηλασία, και κάνοντας τις πρώτες μας βόλτες, σίγουρα δημιουρ…

  • Ποδηλατικές εκφράσεις που ίσως δεν γνωρίζουμε ΙΙ
    Tips

    Ποδηλατικές εκφράσεις που ίσως δεν γνωρίζουμε ΙΙ

    Μια και υπάρχουν ακόμα πολλές “άγνωστες” ποδηλατικές λέξεις, συνεχίζουμε μετά …

  • Tips

    Ρυθμίζοντας το κράνος μας

    Μια και το φοράμε το κράνος μας, πολλές ώρες την εβδομάδα, ας δούμε πώς μπορούμε να το ρυθ…

  • Spinning II - Το πρώτο μας μάθημα
    Tips

    Spinning II – Το πρώτο μας μάθημα

    Στο πρώτο άρθρο για το spinning, είδαμε μερικά βασικά πράγματα, όπως το πώς μπορούμε να πά…

  • Πτώση - Ελέγχουμε 7 πράγματα πριν ξεκινήσουμε
    Tips

    Πτώση – Ελέγχουμε 7 πράγματα πριν ξεκινήσουμε

    Δυστυχώς, αυτό που φοβόμαστε ότι μπορεί να συμβεί, κάποια στιγμή θα συμβεί. Όταν λοιπόν έχ…

  • Χειμερινά ελαστικά – Ποια να επιλέξουμε;
    Tips

    Χειμερινά ελαστικά – Ποια να επιλέξουμε;

    Αν πρόκειται να παραμείνουμε ενεργοί ποδηλατικά και μέσα στο χειμώνα, οι ψυχρές και βρεγμέ…

  • Tips

    Φθινοπωρινό ντύσιμο Ι – Κορμός

    Όλοι εμείς που αγαπάμε το ποδήλατο, θέλουμε να ποδηλατούμε όποτε βρίσκουμε ευκαιρία. Όμως …

  • Tips

    Ποδηλασία εντός – Πώς προπονούμαστε;

    Οι περισσότεροι από εμάς, θα θέλαμε να μπορούσαμε να ποδηλατούμε όλη την χρονιά, στις αγαπ…

  • Tips

    Ποδηλασία έναντι κολύμβησης – Ποιο είναι το καλύτερο;

    Δεν υπάρχει κίνδυνος πτώσης όταν κολυμπάμε. Αλλά το ποδήλατο είναι πολύ πιο εύκολο. Ποιο α…

  • Current
  • Slide 51
  • Slide 52Πόσα χιλιόμετρα είναι πολλά;
  • Slide 53Δισκοβραχίονες – Ποιος είναι ο κατάλληλος για εμάς;
  • Slide 54Η σωστή προετοιμασία για το πρώτο σας Brevet
  • Slide 55Οι καλύτερες αποθηκευτικές λύσεις για το ποδήλατο μας
  • Slide 56Spinning I – Τι είναι και ποια τα πλεονεκτήματα
  • Slide 57Πώς μπορούμε να αυξήσουμε την μέση ωριαία ταχύτητα μας;
  • Slide 5810 Παρανοήσεις σχετικά τα Μπρεβέ
  • Slide 59Γιατί ποδηλατούμε σε ζεύγη σε ένα γκρουπ;
  • Slide 60
  • Slide 61Τα πρώτα 100 χιλιόμετρα
  • Slide 62Διασταύρωση αλυσίδας – Προβλήματα στη μετάδοση;
  • Slide 63
  • Slide 64Ποδηλατική επιβίωση ΙΙ – Τσαντάκι σέλας
  • Slide 65Τιμόνι – Διαλέγοντας μέγεθος, σχήμα και υλικό
  • Slide 66Υψομετρικά - Πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε κατάλληλα
  • Slide 67Ποιες ποδηλατικές συμβουλές θα πρέπει να αποφεύγουμε
  • Slide 68Ποδηλασία Βουνού – Cross Country/Enduro/Downhill
  • Slide 69
  • Slide 70Ποδηλατώντας στη βροχή – Συμβουλές και προφυλάξεις
  • Slide 71Ποδήλατο βουνού 29΄΄ - Τα βασικά
  • Slide 72Πώς μπορούμε να γίνουμε καλύτεροι ποδηλάτες;
  • Slide 73Τι πρέπει να αποφύγουμε, για να έχουμε παρέα
  • Slide 74Ποδηλατική επιβίωση Ι – 7 πράγματα που πρέπει να έχουμε μαζί μας
  • Slide 75Ορθοπέταλο - Είναι πραγματικά απαραίτητο;
  • Slide 76Προπονητήριο – Πόσο καταπονεί το ποδήλατο μας;
  • Slide 77Κινητά ή κοντέρ – Τι είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε;
  • Slide 78
  • Slide 79
  • Slide 805 πράγματα που ελέγχουμε πριν την προπόνηση
  • Slide 81
  • Slide 82Σχαράκια – Πώς τα τοποθετούμε και πώς τα ρυθμίζουμε;
  • Slide 83Προετοιμασία για βροχή – Υδροφοβικά και αδιάβροχα ρούχα
  • Slide 84Συμβουλές για να μην μείνουμε πίσω
  • Slide 85
  • Slide 86Πτώση - Πώς μπορούμε να την αποφύγουμε
  • Slide 87Πιθανές ερωτήσεις για επαγγελματίες ποδηλάτες
  • Slide 88Υπερβάλλοντας για την συντήρηση ποδηλάτων
  • Slide 89Συνηθισμένα λάθη στις φθινοπωρινές μας εξορμήσεις
  • Slide 90Ζώντας σε ένα διαμέρισμα – Καθαρίζοντας το ποδήλατο μας
  • Slide 91Ποδηλατικές εκφράσεις και λέξεις που ίσως δεν γνωρίζουμε Ι
  • Slide 92Τι θέλουμε να μάθουμε για την ποδηλασία Vol. I
  • Slide 93Ποδηλατικές εκφράσεις που ίσως δεν γνωρίζουμε ΙΙ
  • Slide 94
  • Slide 95Spinning II - Το πρώτο μας μάθημα
  • Slide 96Πτώση - Ελέγχουμε 7 πράγματα πριν ξεκινήσουμε
  • Slide 97Χειμερινά ελαστικά – Ποια να επιλέξουμε;
  • Slide 98
  • Slide 99
  • Slide 100
Πόσο χρόνος χρειάζεται για να αποκτήσουμε μια νέα συνήθεια;
Tips

Πόσο χρόνος χρειάζεται για να αποκτήσουμε μια νέα συνήθεια;

By Cyclonews Team
June 22, 2025

Η ιδέα ότι χρειάζονται μόνο 21 ημέρες για να σχηματιστεί μια συνήθεια κυκλοφορεί εδώ και καιρό στη βιβλιογραφία αυτοβοήθειας…

Προπόνηση για μπρεβέ σε σύντομο διάστημα
Tips

Προπόνηση για μπρεβέ σε σύντομο διάστημα

By Cyclonews Team
March 3, 2025

Για τους ποδηλάτες που δεν έχουν χρόνο προπόνησης, εδώ είναι μερικά καλά νέα: Υπάρχει τρόπος να φορμαριστούμε με λιγότερες α…

Πώς χρησιμεύει η προπόνηση δύναμης στην ποδηλασία;
Tips

Πώς χρησιμεύει η προπόνηση δύναμης στην ποδηλασία;

By Cyclonews Team
December 1, 2024

Ως ποδηλάτες, είναι συνήθως δύσκολο να αφοσιώσουμε χρόνο εκτός σέλας για να σηκώνουμε βάρη στο γυμναστήριο. Παρόλα αυτά, όλο…

Προπόνηση το ΣΚ ή μέσα στην εβδομάδα;
Tips

Προπόνηση το ΣΚ ή μέσα στην εβδομάδα;

By Cyclonews Team
November 24, 2024

Υπάρχει μια μεγάλη ομάδα από χομπίστες, που ποδηλατούν αποκλειστικά μόνο το Σάββατο και την Κυριακή. Αυτό δεν είναι ασυνήθισ…

Ενεργειακό έλλειμμα – Αρνητική επίπτωση στην απόδοση
Tips

Ενεργειακό έλλειμμα – Αρνητική επίπτωση στην απόδοση

By Cyclonews Team
October 20, 2024

Ένα ενεργειακό έλλειμμα μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τους ποδηλάτες που προσπαθούν να φτάσουν στο βέλτιστο αγωνισ…

Ποδηλασία δρόμου σε ποδηλασία gravel
Tips

Ποδηλασία δρόμου σε ποδηλασία gravel

By Cyclonews Team
October 7, 2024

Η μετάβαση από το δρόμο στο gravel είναι ένα συναρπαστικό ταξίδι που προσφέρει περισσότερη περιπέτεια και ελευθερία. Το grav…

Ποδηλασία βουνού – Πώς να αυξήσουμε την ταχύτητα μας
Tips

Ποδηλασία βουνού – Πώς να αυξήσουμε την ταχύτητα μας

By Cyclonews Team
September 29, 2024

Υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι για να αγαπήσουμε την ποδηλασία βουνού. Για κάποιους, είναι η γαλήνη της φύσης. Για άλλους, είναι…

Ενεργειακό έλλειμμα – Αρνητική επίπτωση στην υγεία
Tips

Ενεργειακό έλλειμμα – Αρνητική επίπτωση στην υγεία

By Cyclonews Team
September 23, 2024

Το ενεργειακό έλλειμμα που χρησιμοποιείται συνήθως για τη διαχείριση του βάρους επιτυγχάνει καλύτερη αναλογία ισχύος προς βά…

Ενεργειακό έλλειμα – Γιατί γίνεται από αθλητές
Tips

Ενεργειακό έλλειμα – Γιατί γίνεται από αθλητές

By Cyclonews Team
September 16, 2024

Στον κόσμο της ανταγωνιστικής ποδηλασίας, οι αθλητές πάντα ψάχνουν για στρατηγικές που μπορούν να τους δώσουν πλεονέκτημα. Τ…

Τι κάνουμε όταν χάνουμε προπονήσεις;
Tips

Τι κάνουμε όταν χάνουμε προπονήσεις;

By Cyclonews Team
June 17, 2024

Το να χάσουμε μια προπόνηση, σίγουρα δεν μας κάνει να νιώσουμε ευχάριστα, ειδικά όταν ακολουθούμε κάποιο προπονητικό πλάνο κ…

123...11Page 1 of 11
Facebook 0Fans
Instagram 1,670Followers
Post 2,718Post
Comment 40Comments

Cyclonews Instagram

Follow on Instagram

Archives

cyclonews

  • Σχετικά με εμάς
  • Συντακτικη ομαδα
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Καλενταρι
    • Αγωνιστικό Πρόγραμμα 2024
    • Brevets 2025 – Αναλυτική παρουσίαση
  • Επικοινωνία

Ροη αρθρων

  • July 7, 2025

    2ο εταπ – Πρώτη νίκη για van der Poel

  • July 7, 2025

    1ο εταπ – Πρώτη νίκη για Philipsen

  • June 29, 2025

    Το πραγματικό κόστος των φαρμάκων απώλειας βάρους

  • June 22, 2025

    Πόσο χρόνος χρειάζεται για να αποκτήσουμε μια νέα συνήθεια;

© Copyright 2017, cyclonews |
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
Cookie settingsACCEPT
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT