December 10, 2019
  • Σχετικά με εμάς
  • Editorial
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Calendar
    • Brevets 2019 – Αναλυτική λίστα
    • Αγωνιστικό πρόγραμμα 2019
  • Επικοινωνία

CycloNews.gr

CycloNews.gr
  • NEWS
    • Ελλαδα
    • Δελτια Τυπου
    • Εξωτερικο
    • Δελτια Τυπου
    • Ελλαδα
    • Εξωτερικο

    Διπλάσιο σε συμμετοχές το φετινό Brevet Φιλίππων!

    31η Ποδηλατική Σπαρτακιάδα – Αποτελέσματα

    12η Ανάβαση Ταϋγέτου – Αποτελέσματα

    Το 3ο Brevet Φιλίππων έρχεται!

    Χρήστος Βολικάκης – Ασημένιος στο Χονγκ Κονγκ

    Ολοταχώς για την κατασκευή ποδηλατοδρόμιου στον Βόλο

    Brevets 2020 – Λίστα διοργανώσεων

    Πανελλήνιο πρωτάθλημα Marathon – Πρωταθλητές ο Ηλίας και η Ελευθεριάδου

    Fabio Aru – Θα ήθελα να μου το πουν αυτό κατά πρόσωπο

    Nairo Quintana – Θέλω να κερδίσω σε κάθε αγώνα

    Ανάκληση μοντέλων Teammachine SLR01 2018 και 2019

    O Raymond Poulidor πεθαίνει στα 83 του

  • RACES
    • BinckBank Tour
    • Criterium Du Dauphine
    • Giro d’ Italia
    • La Vuelta
    • Tour De France
    • Tirreno-Adriatico
    • Tour De Suisse
    • Tour Down Under
    • The Monuments
    • Tour De Pologne
    • World Tour
  • TIPS
    • Παιδι
    • Συντηρηση
    • Συμβουλες
    • Θεση Οδηγησης
    • Θεση Οδηγησης
    • Παιδι
    • Συμβουλες
    • Συντηρηση

    Πώς θα βρούμε το σωστό μέγεθος ποδηλάτου

    Πώς ρυθμίζουμε το ύψος του τιμονιού μας;

    Πώς να αποφύγουμε το «πιάσιμο» από τη σέλα – Πρόληψη

    Bike Fit – Τι είναι και γιατί είναι απαραίτητο;

    Πώς μεταφέρουμε το παιδί μας με ένα ποδήλατο

    Σχολικό λεωφορείο με πεντάλ στην Ολλανδία

    Βοηθητικές ρόδες ή ποδήλατο ισορροπίας

    Ποδήλατο Ισορροπίας – Βοηθάει ουσιαστικά το παιδί σας

    Προπονητήριο – Πόσο καταπονεί το ποδήλατο μας;

    Ποδηλασία εντός – Πώς προπονούμαστε;

    Τιμόνι – Διαλέγοντας μέγεθος, σχήμα και υλικό

    Προετοιμασία πριν τον αγώνα – Βασικές ρυθμίσεις

    Συντήρηση – Τροχαλίες πίσω ντεραγιέ

    Σωστό βίδωμα της κασέτας

    Πώς λιπαίνουμε την αλυσίδα μας σε 4 βήματα

    Συντήρηση- Ρύθμιση του πίσω ντεραγιέ

  • TECH
    • Τεχνικα Θεματα
    • Αξεσουαρ
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Αξεσουαρ
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Τεχνικα Θεματα

    Πολυεργαλείο Blackburn Big Switch – Παρουσίαση

    Τροχαλίες CeramicSpeed OSPW – Παρουσίαση

    Αδιάβροχα γάντια και καλύμματα VeloToze – Δοκιμή

    MET Trenta 3K – Παρουσίαση

    Νέα σειρά αδιάβροχων από την Rapha

    Eurobike 2019 – 5η Μέρα

    Eurobike 2019 – 4η Μέρα

    Eurobike 2019 – 3η Μέρα

    Specialized S Works Roubaix 2020 – Παρουσίαση

    Scott Addict RC 2020 – Παρουσίαση

    Mason Bokeh – Δυναμική απόδοση!

    Cannondale CAAD13 – Aero και αλουμίνιο

    ΗΒΤ – Ένα πρωτοποριακό ποδήλατο πίστας

    Σέλα Specialized Mirror – Νέα τεχνολογία

    Πριονωτό προφίλ – Η επανάσταση στην αεροδυναμική;

    Επιλέγοντας ελαστικά – 23, 25 ή 28 mm;

  • RACING
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια
    • Adventure
    • Adventure
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια

    Πώς προετοιμαζόμαστε για έναν αγώνα χωρίς υποστήριξη – Βασικές Αρχές

    Ποδηλατώντας 4.239 χλμ – Βέλγιο στην Τουρκία

    Ποδηλατώντας εκτός δρόμου με τον Svein Tuft – Βίντεο

    Trans Am Race – 4400 μίλια χωρίς υποστήριξη

    Το προπονητικό μας πλάνο – Προπονητικά μπλοκ

    Το προπονητικό μας πλάνο – Η εβδομάδα

    Προπονητήριο ή κύλινδροι – Ποιο το καλύτερο;

    Χειμερινές ασκήσεις – Χτίζοντας μυϊκή δύναμη

    Αντιμετωπίζοντας μεγάλες αναβάσεις – Τα βασικά

    Ποδήλατο βουνού – Βελτιώνοντας την τεχνική μας

    Αγωνιστική τακτική – 3 συνηθισμένα αγωνιστικά λάθη

    Επιβιώνοντας σε ένα γρήγορο γκρουπ

    Αερόβια άσκηση – Απαραίτητη για την υγεία μας

    Ανεπαρκής τροφοδοσία – Γιατί συμβαίνει;

    Άσχημη μέρα στο ποδήλατο – Πώς την ξεπερνάμε

    Ενδυνάμωση στο δρόμο με ποδηλασία βουνού

    Εγκατάλειψη – Καμιά φορά είναι η καλύτερη επιλογή

    Πνευματική αντοχή – Ενδυναμώνοντας το μυαλό μας

    Εθισμός στην άσκηση – Πώς ελέγχουμε τον εαυτό μας;

    Πριν την εκκίνηση – Ηρεμία…

  • FITNESS
    • Διατροφη
    • Ιατρικα θεματα
    • Ασκησεις
    • Ασκησεις
    • Διατροφη
    • Ιατρικα θεματα
    • Υγιεινη Διατροφη

    Οι καλύτερες διατάσεις για ποδηλάτες

    Ποδηλασία – Τα κορυφαία 3 λάθη ενδυνάμωσης

    Πότε και πώς να χρησιμοποιούμε κύλινδρο αφρού;

    Ασκήσεις ενδυνάμωσης μετά το προπονητήριο

    Πόσα φρούτα πρέπει να τρώμε την ημέρα;

    Γιατί δεν χάνουμε βάρος, ενώ κάνουμε δίαιτα;

    Αναπλήρωση υδατανθράκων για αγωνιστική απόδοση

    Διακοπτόμενη νηστεία – Μπορεί να αυξήσει την απόδοση μας;

    Ποδηλασία – Υγεία και μακροζωία

    H ποδηλασία βοηθά στη διαταραχή μετατραυματικού άγχους

    Μήπως πάσχουμε από έλλειψη μαγνησίου;

    Διαχείριση του στρες – Αποφεύγοντας το κρυμμένο άγχος

    Τροφές που ευνοούν το έντερο μας

    Αφαιρώντας την ζάχαρη από την διατροφή μας

    Φυτική πρωτεΐνη και πρωτεΐνη ορού γάλακτος

    Πυκνότητα θρεπτικών στοιχείων έναντι θερμίδων

  • MORE
    • Χομπιστας
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Αρχαριος
    • Αρχαριος
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Χομπιστας

    Πώς θα βρούμε το σωστό μέγεθος ποδηλάτου

    Πώς ρυθμίζουμε το ύψος του τιμονιού μας;

    Ποδήλατο βουνού 29΄΄ – Τα βασικά

    Πώς να αποφύγουμε το «πιάσιμο» από τη σέλα – Πρόληψη

    Καμία ελληνική πόλη δεν είναι φιλική για τα ποδήλατα

    Ηλεκτρικά ποδήλατα – Ποια τα πλεονεκτήματα;

    Τα καλύτερα ποδήλατα πόλης του 2018

    Χειμερινή ποδηλασία πόλης – Τι χρειαζόμαστε;

    Ποδήλατα του μέλλοντος – Πώς θα είναι;

    Εμπνέοντας το έτερον ήμισυ να ποδηλατήσει

    Ένα έργο τέχνης για την επέτειο του Τείχους

    Ποδηλασία και νόμος του Murphy – 15 άτυχες στιγμές!

    Αδιάβροχα γάντια και καλύμματα VeloToze – Δοκιμή

    Ποδηλασία – Υγεία και μακροζωία

    Πριονωτό προφίλ – Η επανάσταση στην αεροδυναμική;

    Εγκατάλειψη – Καμιά φορά είναι η καλύτερη επιλογή

    Αντιμετωπίζοντας μεγάλες αναβάσεις – Τα βασικά

    Τιμόνι – Διαλέγοντας μέγεθος, σχήμα και υλικό

    Το προπονητικό μας πλάνο – Προπονητικά μπλοκ

    Το προπονητικό μας πλάνο – Η εβδομάδα

  • ΒΙΝΤΕΟ

    Endurance cycling – Βίντεο

    Specialized Roubaix 2020 – Βίντεο

    ΗΒΤ – Ένα πρωτοποριακό ποδήλατο πίστας

    Giro d’ Italia 2020 – Διαδρομή (Βίντεο)

    Brevet Γύρος Γράμμου 2019 – Βίντεο

  • YOUR CYCLO

    Ποδηλατώντας – Ευρώπη Αφρική σε 72 μέρες

    PBP 2019 – Επιστροφή από την Βρέστη

    PBP 2019 – O αγώνας μέχρι τη Βρέστη

    PBP 2019 – Αναδρομή-Προετοιμασία-Τεχνικός Έλεγχος

    Paris-Brest-Paris 2019

Home Tips Συμβουλες

Συμβουλες

Συμβουλές για τον τρόπο που πρέπει να ποδηλατούμε μέσα σε ένα γκρουπ ή όταν ανεβαίνουμε ένα βουνό, την συντήρηση που πρέπει να κάνουμε στο ποδήλατο μας κ.ο.κ.

Επίσης διάφορα άρθρα που επεξηγούν απορίες μας σχετικά με την ποδηλασία

  • Η σωστή προετοιμασία για το πρώτο σας Brevet
    Tips

    Η σωστή προετοιμασία για το πρώτο μας Brevet

    Έχουν περάσει αρκετοί μήνες, από τότε που αγοράσαμε την κούρσα μας. Οι βόλτες έχουν μεγαλώ…

  • Tips

    Τι είναι καλύτερο – 10.000 βήματα ή 1 ώρα ποδηλασίας;

    Ίσως έχουμε ακούσει τη σύσταση να περπατάμε τουλάχιστον 10.000 βήματα κάθε μέρα για να παρ…

  • 10 Παρανοήσεις σχετικά τα Μπρεβέ
    Tips

    10 Παρανοήσεις σχετικά με τα Μπρεβέ

    Κάθε χρόνο, οι διοργανώσεις μεγάλων αποστάσεων ή μπρεβέ (brevet), αυξάνονται στην Ελλάδα. …

  • Tips

    Γιατί ποδηλατούμε σε ζεύγη όταν είμαστε σε ένα γκρουπ;

    Γιατί ποδηλατούμε σε ζεύγη όταν είμαστε σε ένα γκρουπ; Αν υπάρχει ένα πράγμα που κάνουν οι…

  • Tips

    Δισκοβραχίονες – Ποιος είναι ο κατάλληλος για εμάς;

    Δισκοβραχίονες – Ποιος είναι ο κατάλληλος για εμάς; Ο δισκοβραχίονας είναι ίσως το σημαντι…

  • Tips

    Υψομετρικά και ποδηλασία – Βασική Ορολογία

    Στην ποδηλασία, συχνά αναφέρεται ο όρος «κλίση», μιλώντας για τον βαθμό δυσκολίας μια διαδ…

  • Spinning I – Τι είναι και ποια τα πλεονεκτήματα
    Tips

    Spinning I – Τι είναι και ποια τα πλεονεκτήματα

    Μήπως σκεφτόμαστε να δοκιμάσουμε το spinning; Κάποιος γνωστός μας πήρε μέρος σε μια τάξη κ…

  • Οι καλύτερες αποθηκευτικές λύσεις για το ποδήλατο μας
    Tips

    Οι καλύτερες αποθηκευτικές λύσεις για το ποδήλατο μας

    Ένας από τους μεγαλύτερους περιορισμούς στην ιδιοκτησία ενός ποδηλάτου, είναι η εξεύρεση χ…

  • Τα πρώτα 100 χιλιόμετρα
    Tips

    Πρώτα 100 χιλιόμετρα – Η προετοιμασία

    Την επόμενη Κυριακή θα κάνετε τα πρώτα 100 χιλιόμετρα. Είναι κάτι που σας φαίνεται εξωπραγ…

  • Πώς μπορούμε να αυξήσουμε την μέση ωριαία ταχύτητα μας;
    Tips

    Αυξάνοντας την μέση ωριαία ταχύτητα μας

    Είναι μόνο φυσικό, μόλις εξοικειωνόμαστε με το ποδήλατο μας, να θέλουμε να ποδηλατούμε ακό…

  • Πόσα χιλιόμετρα είναι πολλά;
    Tips

    Πόσα χιλιόμετρα είναι πολλά;

    Πάντα υπάρχει μια σχετική διαφωνία μεταξύ φίλων που κάνουν ποδήλατο, για το πόσα χιλιόμετρ…

  • Διασταύρωση της αλυσίδας – Δημιουργεί πρόβλημα στην μετάδοση;
    Tips

    Διασταύρωση της αλυσίδας – Δημιουργεί πρόβλημα στην μετάδοση;

    Διασταύρωση της αλυσίδας – Δημιουργεί πρόβλημα στην μετάδοση; Από τα πρώτα πράγματα που θα…

  • Ποδηλατική επιβίωση ΙΙ – Τσαντάκι σέλας
    Tips

    Ποδηλατική επιβίωση ΙΙ – Τσαντάκι σέλας

    Αφού είδαμε τα 7 βασικά πράγματα που πρέπει να έχουμε όταν βγαίνουμε για προπόνηση, ας δού…

  • Υψομετρικά - Πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε κατάλληλα
    Tips

    Υψομετρικά – Πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε

    Αποφασίσαμε λοιπόν να κάνουμε τα πρώτα 100 χιλιόμετρα ή ακόμα καλύτερα, θέλουμε να ξεκινήσ…

  • Τι πρέπει να αποφύγουμε, για να έχουμε παρέα
    Tips

    Τι πρέπει να αποφεύγουμε, για να έχουμε παρέα

    Για όσους από εμάς έχουμε ερωτευτεί το ποδήλατο, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να μοι…

  • Tips

    Πότε έχουμε την σωστή επιλογή σχέσεων;

    Έχοντας μόλις αγοράσει το πρώτο μας ποδήλατο και έχοντας κάνει τις πρώτες βόλτες, ένα πλήθ…

  • Ορθοπέταλο - Είναι πραγματικά απαραίτητο;
    Tips

    Ορθοπέταλο – Είναι πραγματικά απαραίτητο;

    Βλέπουμε συνέχεια στους αγώνες, ιδιαίτερα αν έχουμε ποτέ παρακολουθήσει τους μεγάλους Γύρο…

  • Ποδηλατώντας στη βροχή – Συμβουλές και προφυλάξεις
    Tips

    Ποδηλατώντας στη βροχή – Συμβουλές και προφυλάξεις

    Μετά το ζεστό καλοκαίρι, το φθινόπωρο φημίζεται για τις ξαφνικές του μπόρες. Και αν είναι …

  • Tips

    Ποδηλασία Βουνού – Διαλέγοντας μεταξύ Cross Country/Enduro/Downhill

    Ποδηλασία Βουνού – Διαλέγοντας μεταξύ Cross Country/Enduro/Downhill Η ποδηλασία βουνού έχε…

  • Ποδηλατική επιβίωση Ι – 7 πράγματα που πρέπει να έχουμε μαζί μας
    Tips

    Ποδηλατική επιβίωση Ι – 7 πράγματα μαζί μας

    Βγαίνοντας για βόλτα ή για προπόνηση με το ποδήλατο μας, χρειαζόμαστε απαραιτήτως κάποια π…

  • Tips

    Τι θέλουμε από τον ιδανικό «ποδηλατικό» μας φίλο;

    Η Κυριακή είναι πάντα μια πολύ δύσκολη μέρα στη σέλα για όλους μας. Πάτημα, ένταση και πόν…

  • 5 πράγματα που ελέγχουμε πριν την προπόνηση
    Tips

    5 πράγματα που ελέγχουμε πριν την προπόνηση

    Είμαστε έτοιμοι να ξεκινήσουμε ακόμα μία προπόνηση μέσα στην εβδομάδα. Πριν ξεκινήσουμε, έ…

  • Tips

    Συμβουλές για να μην μείνουμε πίσω

    Συμβουλές για να μην μείνουμε πίσω Είτε πρόκειται για μια βόλτα, μια ομαδική προπόνηση ή έ…

  • Πώς μπορούμε να γίνουμε καλύτεροι ποδηλάτες;
    Tips

    Πώς μπορούμε να γίνουμε καλύτεροι ποδηλάτες;

    Για εμάς που δεν θέλουμε (ή δεν έχουμε το χρόνο) να ακολουθήσουμε ένα αυστηρό προπονητικό …

  • Tips

    Βατόμετρο – Μερικοί λόγοι για να το αγοράσουμε

    Η αγορά του βατόμετρου γίνεται όλο και πιο μεγάλη και οι τιμές έχουν μειωθεί αρκετά τα τελ…

  • Κινητά ή κοντέρ – Τι είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε;
    Tips

    Κινητά ή κοντέρ – Τι είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε;

    Τα smartphones γίνονται πιο έξυπνα μέρα με τη ημέρα. Εκεί που μερικά χρόνια πριν, όλοι μας…

  • More stuff

    Ασφάλεια ποδηλάτου – Πως προστατεύουμε το ποδήλατο μας

    Η κλοπή ποδηλάτου είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Το επίπεδο κλοπής έπεσε από την κορυφή της δε…

  • Πτώση - Πώς μπορούμε να την αποφύγουμε
    Tips

    Πτώση – Πώς μπορούμε να την αποφύγουμε

    Η πτώση σε ένα ποδήλατο δρόμου είναι πάντα κάτι άσχημο, ακόμα και αν δεν υπάρχει σοβαρός τ…

  • Ζώντας σε ένα διαμέρισμα – Καθαρίζοντας το ποδήλατο μας
    Tips

    Διαμέρισμα – Καθαρίζοντας το ποδήλατο μας

    Το πιο ενοχλητικό πράγμα, αν ζούμε σε ένα διαμέρισμα, είναι ότι δεν υπάρχει κοινόχρηστος χ…

  • Χειμερινό ποδήλατο – Το χρειαζόμαστε πραγματικά;
    Tips

    Χειμερινό ποδήλατο – Το χρειαζόμαστε πραγματικά;

    Χειμερινό ποδήλατο – Το χρειαζόμαστε πραγματικά; Με το φθινόπωρο, οι θερμοκρασίες αρχίζουν…

  • Ποδηλατικές εκφράσεις και λέξεις που ίσως δεν γνωρίζουμε Ι
    Tips

    Ποδηλατικές εκφράσεις που ίσως δεν γνωρίζουμε Ι

    Το ποδηλατικό λεξιλόγιο είναι εμπλουτισμένο με ξένες λέξεις, που πλέον χρησιμοποιούμε στην…

  • Ποδήλατο βουνού 29΄΄ - Τα βασικά
    Tips

    Ποδήλατο βουνού 29΄΄ – Τα βασικά

    Ακόμα κι’ αν έχουμε ένα περιστασιακό ενδιαφέρον για ποδήλατα βουνού, πιθανότατα θα ακούσαμ…

  • Tips

    Φθινοπωρινό ντύσιμο Ι – Κορμός

    Όλοι εμείς που αγαπάμε το ποδήλατο, θέλουμε να ποδηλατούμε όποτε βρίσκουμε ευκαιρία. Όμως …

  • Τι θέλουμε να μάθουμε για την ποδηλασία Vol. I
    Tips

    Τι θέλουμε να μάθουμε για την ποδηλασία Vol. I

    Τι θέλουμε να μάθουμε για την ποδηλασία Vol. I Ξεκινώντας σαν αρχάριοι την ποδηλασία, και …

  • Ποδηλατικές εκφράσεις που ίσως δεν γνωρίζουμε ΙΙ
    Tips

    Ποδηλατικές εκφράσεις που ίσως δεν γνωρίζουμε ΙΙ

    Μια και υπάρχουν ακόμα πολλές “άγνωστες” ποδηλατικές λέξεις, συνεχίζουμε μετά …

  • Spinning II - Το πρώτο μας μάθημα
    Tips

    Spinning II – Το πρώτο μας μάθημα

    Στο πρώτο άρθρο για το spinning, είδαμε μερικά βασικά πράγματα, όπως το πώς μπορούμε να πά…

  • Συνηθισμένα λάθη στις φθινοπωρινές μας εξορμήσεις
    Tips

    Συνηθισμένα λάθη στις φθινοπωρινές μας εξορμήσεις

    Όσο προχωρά το φθινόπωρο και οδεύουμε προς τον χειμώνα, οι προπονήσεις γίνονται όλο και πι…

  • Tips

    Ρυθμίζοντας το κράνος μας

    Ρυθμίζοντας το κράνος μας Μια και το φοράμε το κράνος μας, πολλές ώρες την εβδομάδα, ας δο…

  • Υπερβάλλοντας για την συντήρηση ποδηλάτων
    Tips

    Υπερβάλλοντας για την συντήρηση ποδηλάτων

    Ακόμα κι αν δεν είμαστε νέοι στην ποδηλασία, συχνά μας «δίνονται» συμβουλές για την σωστή …

  • Tips

    Ποιες ποδηλατικές συμβουλές θα πρέπει να αποφεύγουμε

    Ποιες ποδηλατικές συμβουλές θα πρέπει να αποφεύγουμε Πολλοί ποδηλάτες είναι πάντα πρόθυμοι…

  • Πτώση - Ελέγχουμε 7 πράγματα πριν ξεκινήσουμε
    Tips

    Πτώση – Ελέγχουμε 7 πράγματα πριν ξεκινήσουμε

    Δυστυχώς, αυτό που φοβόμαστε ότι μπορεί να συμβεί, κάποια στιγμή θα συμβεί. Όταν λοιπόν έχ…

  • Πιθανές ερωτήσεις για επαγγελματίες ποδηλάτες
    Tips

    Πιθανές ερωτήσεις για επαγγελματίες ποδηλάτες

    Παρακολουθώντας ποδηλατικούς αγώνες στην τηλεόραση, όλα φαίνονται εύκολα. Οι αναβάσεις γίν…

  • Tips

    Τι θέλουμε να μάθουμε για την ποδηλασία Vol. III

    Τι θέλουμε να μάθουμε για την ποδηλασία Vol. III Μετά την πρώτη και την δεύτερη σειρά ερωτ…

  • Tips

    Τι θέλουμε να μάθουμε για την ποδηλασία Vol. II

    Τι θέλουμε να μάθουμε για την ποδηλασία Vol. II Μια και οι ερωτήσεις – άσχετες και σχετικέ…

  • Χειμερινά ελαστικά – Ποια να επιλέξουμε;
    Tips

    Χειμερινά ελαστικά – Ποια να επιλέξουμε;

    Αν πρόκειται να παραμείνουμε ενεργοί ποδηλατικά και μέσα στο χειμώνα, οι ψυχρές και βρεγμέ…

  • Tips

    Φθινοπωρινό ντύσιμο ΙΙ – Άκρα

    Αφού καλύψαμε στο πρώτο μας άρθρο το ντύσιμο του κορμού, συνεχίζουμε στα άκρα. Κεφάλι Το κ…

  • Προετοιμασία για βροχή – Υδροφοβικά και αδιάβροχα ρούχα
    Tips

    Βροχή – Υδροφοβικά και αδιάβροχα ρούχα

    Πλέον δεν χρειάζεται να φοβόμαστε την βροχή. Υπάρχουν πολύ ποιοτικά ρούχα που μπορούν να κ…

  • Ποδηλατικές εκφράσεις που ίσως δεν γνωρίζουμε ΙΙΙ
    Tips

    Ποδηλατικές εκφράσεις που ίσως δεν γνωρίζουμε ΙΙΙ

    Στο πρώτο άρθρο είχαμε ασχοληθεί με προπόνηση και τεχνική, ενώ στο δεύτερο με το πλαίσιο κ…

  • Tips

    Ποδηλατώντας σε χιόνι και πάγο

    Ποδηλατώντας σε χιόνι και πάγο Ποδηλατώντας σε χιόνι και πάγο μπορεί να είναι επικίνδυνο, …

  • Πώς μπορούμε να αποφύγουμε έναν τραυματισμό
    Tips

    Πώς μπορούμε να αποφύγουμε έναν τραυματισμό

    Αθλητές και χομπίστες, όλοι λίγο πολύ ζούμε με το φόβο του τραυματισμού. Το θέμα είναι, κά…

  • Current
  • Slide 51Η σωστή προετοιμασία για το πρώτο σας Brevet
  • Slide 52
  • Slide 5310 Παρανοήσεις σχετικά τα Μπρεβέ
  • Slide 54
  • Slide 55
  • Slide 56
  • Slide 57Spinning I – Τι είναι και ποια τα πλεονεκτήματα
  • Slide 58Οι καλύτερες αποθηκευτικές λύσεις για το ποδήλατο μας
  • Slide 59Τα πρώτα 100 χιλιόμετρα
  • Slide 60Πώς μπορούμε να αυξήσουμε την μέση ωριαία ταχύτητα μας;
  • Slide 61Πόσα χιλιόμετρα είναι πολλά;
  • Slide 62Διασταύρωση της αλυσίδας – Δημιουργεί πρόβλημα στην μετάδοση;
  • Slide 63Ποδηλατική επιβίωση ΙΙ – Τσαντάκι σέλας
  • Slide 64Υψομετρικά - Πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε κατάλληλα
  • Slide 65Τι πρέπει να αποφύγουμε, για να έχουμε παρέα
  • Slide 66
  • Slide 67Ορθοπέταλο - Είναι πραγματικά απαραίτητο;
  • Slide 68Ποδηλατώντας στη βροχή – Συμβουλές και προφυλάξεις
  • Slide 69
  • Slide 70Ποδηλατική επιβίωση Ι – 7 πράγματα που πρέπει να έχουμε μαζί μας
  • Slide 71
  • Slide 725 πράγματα που ελέγχουμε πριν την προπόνηση
  • Slide 73
  • Slide 74Πώς μπορούμε να γίνουμε καλύτεροι ποδηλάτες;
  • Slide 75
  • Slide 76Κινητά ή κοντέρ – Τι είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε;
  • Slide 77
  • Slide 78Πτώση - Πώς μπορούμε να την αποφύγουμε
  • Slide 79Ζώντας σε ένα διαμέρισμα – Καθαρίζοντας το ποδήλατο μας
  • Slide 80Χειμερινό ποδήλατο – Το χρειαζόμαστε πραγματικά;
  • Slide 81Ποδηλατικές εκφράσεις και λέξεις που ίσως δεν γνωρίζουμε Ι
  • Slide 82Ποδήλατο βουνού 29΄΄ - Τα βασικά
  • Slide 83
  • Slide 84Τι θέλουμε να μάθουμε για την ποδηλασία Vol. I
  • Slide 85Ποδηλατικές εκφράσεις που ίσως δεν γνωρίζουμε ΙΙ
  • Slide 86Spinning II - Το πρώτο μας μάθημα
  • Slide 87Συνηθισμένα λάθη στις φθινοπωρινές μας εξορμήσεις
  • Slide 88
  • Slide 89Υπερβάλλοντας για την συντήρηση ποδηλάτων
  • Slide 90
  • Slide 91Πτώση - Ελέγχουμε 7 πράγματα πριν ξεκινήσουμε
  • Slide 92Πιθανές ερωτήσεις για επαγγελματίες ποδηλάτες
  • Slide 93
  • Slide 94
  • Slide 95Χειμερινά ελαστικά – Ποια να επιλέξουμε;
  • Slide 96
  • Slide 97Προετοιμασία για βροχή – Υδροφοβικά και αδιάβροχα ρούχα
  • Slide 98Ποδηλατικές εκφράσεις που ίσως δεν γνωρίζουμε ΙΙΙ
  • Slide 99
  • Slide 100Πώς μπορούμε να αποφύγουμε έναν τραυματισμό
Προπονητήριο – Πόσο καταπονεί το ποδήλατο μας;
Tips

Προπονητήριο – Πόσο καταπονεί το ποδήλατο μας;

By Cyclonews Team
November 30, 2019

Εάν χρησιμοποιούμε το ποδήλατο μας στο προπονητήριο, ισχύει ακόμα η εγγύηση του; Εξαρτάται… Αυτό το ζήτημα τέθηκε, όταν η ετ…

Tips

Ποδηλασία εντός – Πώς προπονούμαστε;

By Cyclonews Team
November 25, 2019

Οι περισσότεροι από εμάς, θα θέλαμε να μπορούσαμε να ποδηλατούμε όλη την χρονιά, στις αγαπημένες μας διαδρομές. Ωστόσο αυτό …

Τιμόνι – Διαλέγοντας μέγεθος, σχήμα και υλικό
Tips

Τιμόνι – Διαλέγοντας μέγεθος, σχήμα και υλικό

By Cyclonews Team
November 19, 2019

Υπάρχουν τρία βασικά σημεία επαφής που μας συνδέουν με το ποδήλατό: πεντάλ, σέλα και τιμόνι. Οι περισσότεροι από εμάς επενδύ…

Προετοιμασία πριν τον αγώνα – Βασικές ρυθμίσεις
Tips

Προετοιμασία πριν τον αγώνα – Βασικές ρυθμίσεις

By Cyclonews Team
May 4, 2019

Έχουμε κάνει τις ατελείωτες ώρες προπόνησης, για να προετοιμαστούμε για τον αγώνα. Αλλά είναι το ποδήλατο μας έτοιμο όπως εμ…

Προετοιμασία για βροχή – Υδροφοβικά και αδιάβροχα ρούχα
Tips

Βροχή – Υδροφοβικά και αδιάβροχα ρούχα

By Cyclonews Team
February 18, 2019

Πλέον δεν χρειάζεται να φοβόμαστε την βροχή. Υπάρχουν πολύ ποιοτικά ρούχα που μπορούν να κάνουν την ποδηλασία μας στη βροχή …

Πώς μπορούμε να αποφύγουμε έναν τραυματισμό
Tips

Πώς μπορούμε να αποφύγουμε έναν τραυματισμό

By Cyclonews Team
December 11, 2018

Αθλητές και χομπίστες, όλοι λίγο πολύ ζούμε με το φόβο του τραυματισμού. Το θέμα είναι, κάνουμε αρκετά να τους αποφύγουμε; Α…

Ποδήλατο βουνού 29΄΄ - Τα βασικά
Tips

Ποδήλατο βουνού 29΄΄ – Τα βασικά

By Cyclonews Team
November 9, 2018

Ακόμα κι’ αν έχουμε ένα περιστασιακό ενδιαφέρον για ποδήλατα βουνού, πιθανότατα θα ακούσαμε τα τελευταία χρόνια για την τάση…

Tips

Ποιες ποδηλατικές συμβουλές θα πρέπει να αποφεύγουμε

By Cyclonews Team
November 6, 2018

Ποιες ποδηλατικές συμβουλές θα πρέπει να αποφεύγουμε Πολλοί ποδηλάτες είναι πάντα πρόθυμοι να προσφέρουν συμβουλές σε άλλους…

Tips

Τι είναι καλύτερο – 10.000 βήματα ή 1 ώρα ποδηλασίας;

By Cyclonews Team
October 17, 2018

Ίσως έχουμε ακούσει τη σύσταση να περπατάμε τουλάχιστον 10.000 βήματα κάθε μέρα για να παραμείνουμε υγιείς. Σε αρκετές εφαρμ…

Οι καλύτερες αποθηκευτικές λύσεις για το ποδήλατο μας
Tips

Οι καλύτερες αποθηκευτικές λύσεις για το ποδήλατο μας

By Cyclonews Team
August 1, 2018

Ένας από τους μεγαλύτερους περιορισμούς στην ιδιοκτησία ενός ποδηλάτου, είναι η εξεύρεση χώρου για την αποθήκευση του. Είναι…

123...6Page 1 of 6

Προσφατα Αρθρα

Αντιμετωπίζοντας μεγάλες αναβάσεις – Τα βασικά

Αντιμετωπίζοντας μεγάλες αναβάσεις – Τα βασικά

Cyclonews Team
December 9, 2019
Πολυεργαλείο Blackburn Big Switch - Παρουσίαση

Πολυεργαλείο Blackburn Big Switch – Παρουσίαση

Cyclonews Team
December 8, 2019
Ποδήλατα του μέλλοντος – Πώς θα είναι;

Ποδήλατα του μέλλοντος – Πώς θα είναι;

Cyclonews Team
December 5, 2019
Ποδηλατώντας χωρίς υποστήριξη – Ευρώπη Αφρική σε 72 μέρες

Ποδηλατώντας – Ευρώπη Αφρική σε 72 μέρες

Jonas Deichmann
December 3, 2019
Χρήστος Βολικάκης - Ασημένιος στο Χονγκ Κονγκ

Χρήστος Βολικάκης – Ασημένιος στο Χονγκ Κονγκ

Cyclonews Team
December 2, 2019
Load more

Δημοφιλη Αρθρα

Αποδοτικό στροφάρισμα – Τι να κάνουμε για να το πετύχουμε;

Cyclonews Team
July 31, 2017
Διατήρηση φόρμας – Πόσο συχνά πρέπει να ποδηλατούμε

Διατήρηση φόρμας – Πόσο συχνά πρέπει να ποδηλατούμε για να τη διατηρήσουμε;

Cyclonews Team
July 26, 2017

Ποδηλατώντας τακτικά παραμένουμε νεότεροι

Cyclonews Team
March 12, 2018

Η ψυχολογία του πόνου – Γιατί πρέπει να υποφέρουμε

Cyclonews Team
October 26, 2017
Η σωστή προετοιμασία για το πρώτο σας Brevet

Η σωστή προετοιμασία για το πρώτο μας Brevet

Cyclonews Team
July 13, 2017
Load more

cyclonews

  • Σχετικά με εμάς
  • Editorial
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Calendar
    • Brevets 2019 – Αναλυτική λίστα
    • Αγωνιστικό πρόγραμμα 2019
  • Επικοινωνία

ροη αρθρων

  • December 9, 2019

    Αντιμετωπίζοντας μεγάλες αναβάσεις – Τα βασικά

  • December 8, 2019

    Πολυεργαλείο Blackburn Big Switch – Παρουσίαση

  • December 5, 2019

    Ποδήλατα του μέλλοντος – Πώς θα είναι;

© Copyright 2017, cyclonews |