Συμβουλες Archives - Page 12 of 12

Search for:

May 08, 2026

Σχετικά με εμάς
Συντακτικη ομαδα
Διαφήμιση Cyclonews
Καλενταρι
- Αγωνιστικό Πρόγραμμα 2024
- Brevets 2025 – Αναλυτική παρουσίαση
Επικοινωνία

NEWS
Δελτια Τυπου
Ελλαδα
Εξωτερικο
The Fun Ride: Ο «Γύρος της Γαλλίας» για όλη την οικογένεια στην Αρχαία Ολυμπία
Epic Rides #2 2024 – Παρουσίαση
Brevet Καστοριάς 2023 “Χωριά της Λήθης – Στα Βήματα του Παύλου Μελά” – Δελτίο Τύπου
Αγώνας ΜΤΒ Chamois Ride – Δελτίο Τύπου
1ο εταπ – Νικητής ο Βέλγος Μάτις Αφοντς
ΔΕΗ Ποδηλατικός Γύρος 2026 – Εθνική ομάδα
Hellenic Autonomous Randonneurs – Παρουσίαση
5ο εταπ – Νικητής ο Ματέο Μοσκέτι, νικητής του Γύρου ο Μάρτιν Λόπεζ
Giro d’ Italia 2026 – Παρουσίαση
Paris – Roubaix 2026 – Θρυλική νίκη για Wout van Aert
Tour of Flanders 2026 – Τρίτη νίκη για Pogačar
Milan – San Remo 2026 – Εκπληκτική νίκη για Pogačar
RACES
TIPS
Θεση Οδηγησης
Παιδι
Συμβουλες
Συντηρηση
Πώς να αποφύγουμε τον πόνο της σέλας;
Πώς ρυθμίζουμε σωστά τη θέση της σέλας (εμπρός-πίσω);
Πως κάνουμε το δικό μας bike fitting
Γεωμετρία ποδηλάτου – Stack & Reach
Ποδήλατο ισορροπίας – Βρίσκοντας το κατάλληλο
Πώς μεταφέρουμε το παιδί μας με ένα ποδήλατο
Σχολικό λεωφορείο με πεντάλ στην Ολλανδία
Βοηθητικές ρόδες ή ποδήλατο ισορροπίας
Απρίλιος – Ο πιο επικίνδυνος μήνας για ποδηλάτες!
Χειμερινή ποδηλασία ΙΙΙ – Έξυπνη τροφοδοσία και υδροδοσία
Χειμερινή ποδηλασία ΙΙ – Γιατί είμαστε πιο αργοί;
Χειμερινή ποδηλασία Ι – Ένα διαφορετικό σπορ
Πώς καθαρίζουμε και στεγνώνουμε το υδροδοχείο μας
Ποιο τύπο λιπαντικού πρέπει να χρησιμοποιούμε;
Συντήρηση – Τροχαλίες πίσω ντεραγιέ
Σωστό βίδωμα της κασέτας
TECH
Αξεσουαρ
Δοκιμες
Παρουσιασεις
Ποδηλατα
Τεχνικα Θεματα
Γυαλιά Ekoï E-LENS Electronic – Παρουσίαση
Αντανακλαστικό γιλέκο Apidura – Παρουσίαση
Τροχοί Vision SC55 DB TLR – Παρουσίαση
Bike Touring – Οι καλύτερες σχάρες για το ποδήλατο μας
Αδιάβροχο Castelli Squall Shell 2024 – Δοκιμή
Παπούτσια Shimano RC702 – Δοκιμή
Scicon Aerowing Multimirror Red – Δοκιμή
Topeak Midloader 3 L – Δοκιμή
Παρουσίαση – Apidura Aero System
Ελαστικά Continental Terra Adventure – Παρουσίαση
Χειμερινά παπούτσια Sidi Nix – Παρουσίαση
Pearl Izumi χειμερινό κιτ 2024 – Παρουσίαση
Canyon Aeroad 2024 – Παρουσίαση
Pinarello Dogma X 2024 – Παρουσίαση
BMC Teammachine R 2023 – Παρουσίαση
Specialized Diverge SRT 2023 – Παρουσίαση
Ποδηλατικός αερόσακος – Παρουσίαση
KAPS – Έλεγχος της πίεσης των ελαστικών
Elium – Νέο υλικό για πιο ασφαλή κράνη
Tubolito – Η σαμπρέλα που ξέρει πόσο αέρα έχει
RACING
Περιπετεια
Προπονηση
Τεχνικη
Φυσιολογια
Ψυχολογια
TCR – Ο σκληρότερος αγώνας χωρίς υποστήριξη
Lachlan Morton – Κερδίζοντας το Tour κατά 5 μέρες!
Επιλέγοντας την επόμενη ποδηλατική μας πρόκληση!
Οι Christian Meier and Sven Tuft στο δρόμο…
Χτίζοντας αποδοτικά την ποδηλατική μας αντοχή
Προπόνηση για μπρεβέ σε σύντομο διάστημα
Προσωπικό προπονητικό πλάνο Ι – Μια προπόνηση
Προσωπικό προπονητικό πλάνο ΙV – Εποχιακοί στόχοι
Μαθαίνοντας να σπριντάρουμε – Τα βασικά
Ποδηλασία βουνού και βραχώδη περάσματα
Καλύτερες αναβάσεις – Ορθοπέταλο ή σέλα;
Μετάβαση από ποδήλατο δρόμου σε ποδήλατο βουνού
Βασικές αρχές για την βελτίωση της απόδοση μας
Πώς το VO2 max επηρεάζει τη μακροζωία μας;
Πόσες μέρες ξεκούρασης είναι αρκετές;
Τραυματισμοί στο ποδήλατο – Χέρια
Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε ποδηλατικούς στόχους;
10 συμβουλές για πνευματική ενδυνάμωση
Προετοιμάζοντας το μυαλό μας για μεγάλες προκλήσεις
Εγκατάλειψη – Καμιά φορά είναι η καλύτερη επιλογή
FITNESS
Ασκησεις
Διατροφη
Ιατρικα θεματα
Τρεξιμο
Υγιεινη Διατροφη
Ασκήσεις μόνο με το βάρος του σώματος
Ασκήσεις με κύλινδρο αφρού
Διατάσεις, τεχνικές τρεξίματος και επιταχύνσεις
Ασκήσεις ενδυνάμωσης – Απαραίτητες στην προπόνηση
Τα καλύτερα τζελ για ποδηλασία 2023
Καρνιτίνη – Είναι απαραίτητη στην ποδηλασία;
Βελτίωση της υγείας μας με αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης
Ζάχαρη και αθλητική απόδοση
Είναι απαραίτητη η χρήση μεταβιοτικών;
Το πραγματικό κόστος των φαρμάκων απώλειας βάρους
Γιατί χρειάζεται να πίνουμε 8 ποτήρια νερό τη μέρα
Συμπληρώματα κετόνης – Πώς βοηθάει στην ποδηλασία
Τρέξιμο και πόνος στην κοιλιά
Τρέχοντας πιο γρήγορα με προπονήσεις χαμηλής έντασης
Πώς να τρέχουμε πιο γρήγορα – Βασικός οδηγός
Τρέξιμο και διαλειμματική προπόνηση εντός σταδίου
Ζάχαρη και ποδηλασία – Ποιο είδους ζάχαρη;
Ξηροί καρποί καθημερινά – Ένα φυσικό ελιξήριο
Χορτοφαγική διατροφή – Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά
Αμύγδαλα και απώλεια βάρους
MORE
Αρχαριος
Αστικη ποδηλασια
Ποδηλατικη κουλτουρα
Προτεινομενα
Χομπιστας
Γιατί χρειάζεται να πίνουμε 8 ποτήρια νερό τη μέρα
Τραυματισμοί στο ποδήλατο – Μέση
Τραυματισμοί στο ποδήλατο – Γόνατα
Ποδηλασία βουνού – Πώς να αυξήσουμε την ταχύτητα μας
Οι χειρότεροι ποδηλατόδρομοι της Ισπανίας
Ολλανδία – Ο μεγαλύτερος ηλιακός ποδηλατόδρομος
Η νέα πραγματικότητα για τον αστικό ποδηλάτη
Βασικές συμβουλές για να ποδηλατούμε σε κίνηση
Paris Roubaix – Η ιστορία
Νέο ρεκόρ Guinness για σχέδιο GPS με ποδήλατο
Giro d’Italia – Ιστορική αναδρομή
Γιατί τελικά ποδηλατούμε;
Απρίλιος – Ο πιο επικίνδυνος μήνας για ποδηλάτες!
Βασικές αρχές για την βελτίωση της απόδοση μας
Χειμερινή ποδηλασία ΙΙΙ – Έξυπνη τροφοδοσία και υδροδοσία
Χτίζοντας αποδοτικά την ποδηλατική μας αντοχή
Είναι απαραίτητη η χρήση μεταβιοτικών;
Χειμερινή ποδηλασία ΙΙ – Γιατί είμαστε πιο αργοί;
Χειμερινή ποδηλασία Ι – Ένα διαφορετικό σπορ
Συμπληρώματα κετόνης – Πώς βοηθάει στην ποδηλασία
VIDEO

Τοσκανική Πιερία – Βίντεο
Brevet 600 χλμ100+9 Ορθοπεταλιές – Βίντεο
Trans Pyrenees No3 – Βίντεο
Pinarello Dogma X – Βίντεο
Μαθαίνοντας να εκτελούμε deadlift- Βίντεο
YOUR CYCLO

HAR brevet Δέλβινο – 300km στη Βόρεια Ήπειρο
Φθινοπωρινό αντάμωμα στον Κίσσαβο
Prive Brevet 200km – Ορεινή Φωκίδα
Τι μας μαθαίνει μια Super Randonnee
Βίτσια στο Βίτσι – Μια διαδρομή προς αποφυγή…

Home Tips Συμβουλες (page 12)

Συμβουλες

Συμβουλές για τον τρόπο που πρέπει να ποδηλατούμε μέσα σε ένα γκρουπ ή όταν ανεβαίνουμε ένα βουνό, την συντήρηση που πρέπει να κάνουμε στο ποδήλατο μας κ.ο.κ.

Επίσης διάφορα άρθρα που επεξηγούν απορίες μας σχετικά με την ποδηλασία

Tips

Τι είναι καλύτερο – 10.000 βήματα ή 1 ώρα ποδηλασίας;

Ίσως έχουμε ακούσει τη σύσταση να περπατάμε τουλάχιστον 10.000 βήματα κάθε μέρα για να παρ…
Tips

Πόσα χιλιόμετρα είναι πολλά;

Πάντα υπάρχει μια σχετική διαφωνία μεταξύ φίλων που κάνουν ποδήλατο, για το πόσα χιλιόμετρ…
Tips

Δισκοβραχίονες – Ποιος είναι ο κατάλληλος για εμάς;

Ο δισκοβραχίονας είναι ίσως το σημαντικότερο κομμάτι της μετάδοσης ενός ποδηλάτου. Αποτελε…
Tips

Η σωστή προετοιμασία για το πρώτο μας Brevet

Έχουν περάσει αρκετοί μήνες, από τότε που αγοράσαμε την κούρσα μας. Οι βόλτες έχουν μεγαλώ…
Tips

Οι καλύτερες αποθηκευτικές λύσεις για το ποδήλατο μας

Ένας από τους μεγαλύτερους περιορισμούς στην ιδιοκτησία ενός ποδηλάτου, είναι η εξεύρεση χ…
Tips

Spinning I – Τι είναι και ποια τα πλεονεκτήματα

Μήπως σκεφτόμαστε να δοκιμάσουμε το spinning; Κάποιος γνωστός μας πήρε μέρος σε μια τάξη κ…
Tips

Αυξάνοντας την μέση ωριαία ταχύτητα μας

Είναι μόνο φυσικό, μόλις εξοικειωνόμαστε με το ποδήλατο μας, να θέλουμε να ποδηλατούμε ακό…
Tips

10 Παρανοήσεις σχετικά με τα Μπρεβέ

Κάθε χρόνο, οι διοργανώσεις μεγάλων αποστάσεων ή μπρεβέ (brevet), αυξάνονται στην Ελλάδα. …
Tips

Γιατί ποδηλατούμε σε ζεύγη σε ένα γκρουπ;

Αν υπάρχει ένα πράγμα που κάνουν οι ποδηλάτες, που μπορεί να ενοχλήσει τους οδηγούς περισσ…
Tips

Υψομετρικά και ποδηλασία – Βασική Ορολογία

Στην ποδηλασία, συχνά αναφέρεται ο όρος «κλίση», μιλώντας για τον βαθμό δυσκολίας μια διαδ…
Tips

Πρώτα 100 χιλιόμετρα – Η προετοιμασία

Την επόμενη Κυριακή θα κάνετε τα πρώτα 100 χιλιόμετρα. Είναι κάτι που σας φαίνεται εξωπραγ…
Tips

Διασταύρωση αλυσίδας – Προβλήματα στη μετάδοση;

Από τα πρώτα πράγματα που θα συμβουλεύσει κάποιος παλιότερος, έναν νεότερο ποδηλάτη δρόμου…
Tips

Γιατί να μην επιλέξουμε δισκόφρενα στο ποδήλατο μας

Τα δισκόφρενα έχουν γίνει όλο και πιο σημαντικό κομμάτι του κόσμου των ποδηλάτων τα τελευτ…
Tips

Ποδηλατική επιβίωση ΙΙ – Τσαντάκι σέλας

Αφού είδαμε τα 7 βασικά πράγματα που πρέπει να έχουμε όταν βγαίνουμε για προπόνηση, ας δού…
Tips

Τιμόνι – Διαλέγοντας μέγεθος, σχήμα και υλικό

Υπάρχουν τρία βασικά σημεία επαφής που μας συνδέουν με το ποδήλατο: πεντάλ, σέλα και τιμόν…
Tips

Υψομετρικά – Πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε

Αποφασίσαμε λοιπόν να κάνουμε τα πρώτα 100 χιλιόμετρα ή ακόμα καλύτερα, θέλουμε να ξεκινήσ…
Tips

Ποιες ποδηλατικές συμβουλές θα πρέπει να αποφεύγουμε

Πολλοί ποδηλάτες είναι πάντα πρόθυμοι να προσφέρουν συμβουλές σε άλλους, ιδιαίτερα στους ν…
Tips

Ποδηλασία Βουνού – Cross Country/Enduro/Downhill

Η ποδηλασία βουνού έχει εξελιχθεί πάρα πολύ τα τελευταία χρόνια, με πολλές τοπικές αλλά κα…
Tips

Πότε έχουμε την σωστή επιλογή σχέσεων;

Έχοντας μόλις αγοράσει το πρώτο μας ποδήλατο και έχοντας κάνει τις πρώτες βόλτες, ένα πλήθ…
Tips

Ποδηλατώντας στη βροχή – Συμβουλές και προφυλάξεις

Πλέον, μετά το φθινόπωρο και ο χειμώνας και η άνοιξη έχουν αρκετές βροχερές μέρες. Και αν …
Tips

Ποδήλατο βουνού 29΄΄ – Τα βασικά

Ακόμα κι’ αν έχουμε ένα περιστασιακό ενδιαφέρον για ποδήλατα βουνού, πιθανότατα θα ακούσαμ…
Tips

Πώς μπορούμε να γίνουμε καλύτεροι ποδηλάτες;

Για εμάς που δεν θέλουμε (ή δεν έχουμε το χρόνο) να ακολουθήσουμε ένα αυστηρό προπονητικό …
Tips

Τι πρέπει να αποφεύγουμε, για να έχουμε παρέα

Για όσους από εμάς έχουμε ερωτευτεί το ποδήλατο, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να μοι…
Tips

Ποδηλατική επιβίωση Ι – 7 πράγματα μαζί μας

Βγαίνοντας για βόλτα ή για προπόνηση με το ποδήλατο μας, χρειαζόμαστε απαραιτήτως κάποια π…
Tips

Ορθοπέταλο – Είναι πραγματικά απαραίτητο;

Βλέπουμε συνέχεια στους αγώνες, ιδιαίτερα αν έχουμε ποτέ παρακολουθήσει τους μεγάλους Γύρο…
Tips

Προπονητήριο – Πόσο καταπονεί το ποδήλατο μας;

Εάν χρησιμοποιούμε το ποδήλατο μας στο προπονητήριο, ισχύει ακόμα η εγγύηση του; Εξαρτάται…
Tips

Κινητά ή κοντέρ – Τι είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε;

Τα smartphones γίνονται πιο έξυπνα μέρα με τη ημέρα. Εκεί που μερικά χρόνια πριν, όλοι μας…
Tips

Τι θέλουμε από τον ιδανικό «ποδηλατικό» μας φίλο;

Η Κυριακή είναι πάντα μια πολύ δύσκολη μέρα στη σέλα για όλους μας. Πάτημα, ένταση και πόν…
More

Ασφάλεια ποδηλάτου – Πως προστατεύουμε το ποδήλατο μας

Η κλοπή ποδηλάτου είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Το επίπεδο κλοπής έπεσε από την κορυφή της δε…
Tips

5 πράγματα που ελέγχουμε πριν την προπόνηση

Είμαστε έτοιμοι να ξεκινήσουμε ακόμα μία προπόνηση μέσα στην εβδομάδα. Πριν ξεκινήσουμε, έ…
Tips

Βατόμετρο – Μερικοί λόγοι για να το αγοράσουμε

Η αγορά του βατόμετρου γίνεται όλο και πιο μεγάλη και οι τιμές έχουν μειωθεί αρκετά τα τελ…
Tips

Σχαράκια – Πώς τα τοποθετούμε και πώς τα ρυθμίζουμε;

Αν θέλουμε να τοποθετήσουμε σχαράκια στα ποδηλατικά μας παπούτσια, πρέπει να ασχοληθούμε μ…
Tips

Βροχή – Υδροφοβικά και αδιάβροχα ρούχα

Πλέον δεν χρειάζεται να φοβόμαστε την βροχή. Υπάρχουν πολύ ποιοτικά ρούχα που μπορούν να κ…
Tips

Συμβουλές για να μην μείνουμε πίσω

Είτε πρόκειται για μια βόλτα, μια ομαδική προπόνηση ή έναν αγώνα το Σαββατοκύριακο, όλοι φ…
Tips

Πόσες ώρες την εβδομάδα πρέπει να ποδηλατούμε;

Έχουμε ποτέ αναρωτηθεί αν χρησιμοποιούμε το σωστό χρόνο για ποδηλασία κάθε εβδομάδα; Πόσο …
Tips

Πιθανές ερωτήσεις για επαγγελματίες ποδηλάτες

Παρακολουθώντας ποδηλατικούς αγώνες στην τηλεόραση, όλα φαίνονται εύκολα. Οι αναβάσεις γίν…
Tips

Πτώση – Πώς μπορούμε να την αποφύγουμε

Η πτώση σε ένα ποδήλατο δρόμου είναι πάντα κάτι άσχημο, ακόμα και αν δεν υπάρχει σοβαρός τ…
Tips

Υπερβάλλοντας για την συντήρηση ποδηλάτων

Ακόμα κι αν δεν είμαστε νέοι στην ποδηλασία, συχνά μας «δίνονται» συμβουλές για την σωστή …
Tips

Συνηθισμένα λάθη στις φθινοπωρινές μας εξορμήσεις

Όσο προχωρά το φθινόπωρο και οδεύουμε προς τον χειμώνα, οι προπονήσεις γίνονται όλο και πι…
Tips

Ποδηλατικές εκφράσεις που ίσως δεν γνωρίζουμε Ι

Το ποδηλατικό λεξιλόγιο είναι εμπλουτισμένο με ξένες λέξεις, που πλέον χρησιμοποιούμε στην…
Tips

Διαμέρισμα – Καθαρίζοντας το ποδήλατο μας

Το πιο ενοχλητικό πράγμα, αν ζούμε σε ένα διαμέρισμα, είναι ότι δεν υπάρχει κοινόχρηστος χ…
Tips

Τι θέλουμε να μάθουμε για την ποδηλασία Vol. I

Ξεκινώντας σαν αρχάριοι την ποδηλασία, και κάνοντας τις πρώτες μας βόλτες, σίγουρα δημιουρ…
Tips

Ρυθμίζοντας το κράνος μας

Μια και το φοράμε το κράνος μας, πολλές ώρες την εβδομάδα, ας δούμε πώς μπορούμε να το ρυθ…
Tips

Ποδηλατικές εκφράσεις που ίσως δεν γνωρίζουμε ΙΙ

Μια και υπάρχουν ακόμα πολλές “άγνωστες” ποδηλατικές λέξεις, συνεχίζουμε μετά …
Tips

Spinning II – Το πρώτο μας μάθημα

Στο πρώτο άρθρο για το spinning, είδαμε μερικά βασικά πράγματα, όπως το πώς μπορούμε να πά…
Tips

Πτώση – Ελέγχουμε 7 πράγματα πριν ξεκινήσουμε

Δυστυχώς, αυτό που φοβόμαστε ότι μπορεί να συμβεί, κάποια στιγμή θα συμβεί. Όταν λοιπόν έχ…
Tips

Χειμερινά ελαστικά – Ποια να επιλέξουμε;

Αν πρόκειται να παραμείνουμε ενεργοί ποδηλατικά και μέσα στο χειμώνα, οι ψυχρές και βρεγμέ…
Tips

Φθινοπωρινό ντύσιμο Ι – Κορμός

Όλοι εμείς που αγαπάμε το ποδήλατο, θέλουμε να ποδηλατούμε όποτε βρίσκουμε ευκαιρία. Όμως …
Tips

Ποδηλασία εντός – Πώς προπονούμαστε;

Οι περισσότεροι από εμάς, θα θέλαμε να μπορούσαμε να ποδηλατούμε όλη την χρονιά, στις αγαπ…
Tips

Ποδηλασία έναντι κολύμβησης – Ποιο είναι το καλύτερο;

Δεν υπάρχει κίνδυνος πτώσης όταν κολυμπάμε. Αλλά το ποδήλατο είναι πολύ πιο εύκολο. Ποιο α…

Current
Slide 51
Slide 52
Slide 53
Slide 54
Slide 55
Slide 56
Slide 57
Slide 58
Slide 59
Slide 60
Slide 61
Slide 62
Slide 63
Slide 64
Slide 65
Slide 66
Slide 67
Slide 68
Slide 69
Slide 70
Slide 71
Slide 72
Slide 73
Slide 74
Slide 75
Slide 76
Slide 77
Slide 78
Slide 79
Slide 80
Slide 81
Slide 82
Slide 83
Slide 84
Slide 85
Slide 86
Slide 87
Slide 88
Slide 89
Slide 90
Slide 91
Slide 92
Slide 93
Slide 94
Slide 95
Slide 96
Slide 97
Slide 98
Slide 99
Slide 100

Tips

5 πράγματα που ελέγχουμε πριν την προπόνηση

By Cyclonews Team

May 24, 2017

Είμαστε έτοιμοι να ξεκινήσουμε ακόμα μία προπόνηση μέσα στην εβδομάδα. Πριν ξεκινήσουμε, έχουμε ελέγξει μερικά απαραίτητα πρ…

1...10 1112Page 12 of 12

Facebook 0Fans

Instagram 1,670Followers

Post 2,782Post

Comment 40Comments

Cyclonews Instagram

Follow on Instagram

Σχετικά με εμάς
Συντακτικη ομαδα
Διαφήμιση Cyclonews
Καλενταρι
- Αγωνιστικό Πρόγραμμα 2024
- Brevets 2025 – Αναλυτική παρουσίαση
Επικοινωνία

Ροη αρθρων

May 7, 2026
1ο εταπ – Νικητής ο Βέλγος Μάτις Αφοντς
May 6, 2026
ΔΕΗ Ποδηλατικός Γύρος 2026 – Εθνική ομάδα
May 3, 2026
Giro d’ Italia 2026 – Παρουσίαση
May 1, 2026
HAR brevet Δέλβινο – 300km στη Βόρεια Ήπειρο

We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.

Cookie settings ACCEPT

Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.

Necessary

Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT

Συμβουλες

Ίσως έχουμε ακούσει τη σύσταση να περπατάμε τουλάχιστον 10.000 βήματα κάθε μέρα για να παρ…

Πάντα υπάρχει μια σχετική διαφωνία μεταξύ φίλων που κάνουν ποδήλατο, για το πόσα χιλιόμετρ…

Ο δισκοβραχίονας είναι ίσως το σημαντικότερο κομμάτι της μετάδοσης ενός ποδηλάτου. Αποτελε…

Έχουν περάσει αρκετοί μήνες, από τότε που αγοράσαμε την κούρσα μας. Οι βόλτες έχουν μεγαλώ…

Ένας από τους μεγαλύτερους περιορισμούς στην ιδιοκτησία ενός ποδηλάτου, είναι η εξεύρεση χ…

Μήπως σκεφτόμαστε να δοκιμάσουμε το spinning; Κάποιος γνωστός μας πήρε μέρος σε μια τάξη κ…

Είναι μόνο φυσικό, μόλις εξοικειωνόμαστε με το ποδήλατο μας, να θέλουμε να ποδηλατούμε ακό…

Κάθε χρόνο, οι διοργανώσεις μεγάλων αποστάσεων ή μπρεβέ (brevet), αυξάνονται στην Ελλάδα. …

Αν υπάρχει ένα πράγμα που κάνουν οι ποδηλάτες, που μπορεί να ενοχλήσει τους οδηγούς περισσ…

Στην ποδηλασία, συχνά αναφέρεται ο όρος «κλίση», μιλώντας για τον βαθμό δυσκολίας μια διαδ…

Την επόμενη Κυριακή θα κάνετε τα πρώτα 100 χιλιόμετρα. Είναι κάτι που σας φαίνεται εξωπραγ…

Από τα πρώτα πράγματα που θα συμβουλεύσει κάποιος παλιότερος, έναν νεότερο ποδηλάτη δρόμου…

Τα δισκόφρενα έχουν γίνει όλο και πιο σημαντικό κομμάτι του κόσμου των ποδηλάτων τα τελευτ…

Αφού είδαμε τα 7 βασικά πράγματα που πρέπει να έχουμε όταν βγαίνουμε για προπόνηση, ας δού…

Υπάρχουν τρία βασικά σημεία επαφής που μας συνδέουν με το ποδήλατο: πεντάλ, σέλα και τιμόν…